Miten tehdä oma Shoe Ice Cleats

Luontoäiti ei tarvitse heittääjakoavain juoksutyylissäsi rutiinia . Oikean noin 4 dollaria , mukaan valmentaja Jenny Hadfield vuonnajoulukuun 2009 Runner Maailma , voit kääntyäkengät sinulla on jo talveksi valmis kouluttajat , joka parantaa pitoa , kuntiet ja moottoritiet käännä jäinen tai luminen . Tämä on mitä tarvitset
lenkkitossut
ohutlevyruuvit
akkuporakone
Näytä Enemmän Ohjeet
Tee- se-itse Shoe Ice Cleats
1 < p > Arvioi kengät . Koska tämä tekniikka käsittää majoitus ruuviaainoa ja kengät , sinulla onhankalampi aikaa tehdä niin , josainoa on liian hatara . Plus , Jenny Goelinitz Running Times -lehden web -only painos raportteja , jotkut pohjat eivät majoittaa ruuveja hyvin, koska niiden kulutuspinnan kuvioita , ja kunkenkä on muuttunut talveksi , ei ole paluuta , vaan se on omistettu talvi käynnissä .
2

Valitse oikea ruuvit . Hadfield kertoo yksieduistakotitekoisia jää tappi on voit mennärautakaupasta ja poimia kaikki mitä tarvitset (toisin kuin kaupasta ostettu kohteita, jotka olennaisesti tehdä saman asian ja maksaa $ 20 ja ylöspäin) . Mutta et voi ostaa vain ruuvin . Ultrarunner Matt Carpenter Skyrunner.com ehdottaa levyruuvilla jotka ovat joko1/4-inch , 1/2-inch tai 3/8-inch pituus . Pick lyhyemmät ruuvit löysemmin pohjat .
3

Käytäruuveja . Käyttämälläakkuporakone , upottaaruuvit omaan kenkä - ja tämä ontärkein osa - kanssateräväkärkiset puolellaruuvi meneeyksin ensin. Sinun kannattaa ollalitteä ruuvin alttiina, koska se onpää , joka antaa kengät luistonesto , Carpenter .
4

Drill kunnesruuvin koskettaa juurikumipohja . Et halua tehdäruuveja liian tiukka, Carpenter . Jos kiristä ruuvit liikaa ,ruuvin ei saa altistaa tarpeeksi tekemistä yksin riittävästi yhteyttämaahan ja puolestaan ​​antaapitoa tarvitset .
5

Put jokainen ruuvi onkorotetun osan ainoan . Hakeminen ruuvitsileillePohja on turhaa , koskaruuvin ei voisi koskettaa maata , kun juoksi , niin se olisi sama kuin sinulla ei ole ylimääräistä tukea oman kenkä .

6

Toista . Carpenter raportit ei ole asetettu määrä ruuveja tarvitaan, jotta jään knaapit . Hän mainitsee juoksijat käyttävät 16-19 ruuvit . Muttatärkeintä on varmistaa, sinulla on kaikki osatkenkä kattaa (myöskantapää ) kulutuspinnan tai korotetun osan kenkä.


[Miten tehdä oma Shoe Ice Cleats: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/talviurheilu/1005018036.html ]