Happi- ja laitesukellus:Yksinkertaista tiedettä

Useimmat sukeltajat pyrkivät hyvään ilmankulutukseen, mutta ymmärrämmekö todella, mikä tekee meistä enemmän tai vähemmän tehokkaita veden alla? Tässä annamme sinulle käsityksen hapen ja laitesukelluksen takana olevasta tieteestä. Annamme myös muutamia yksinkertaisia ​​ehdotuksia siitä, kuinka voit räätälöidä sukelluksesi ja elämäntyylisi tehostaaksesi vedenalaista käyttöä. Happi on yleinen kaasu ja helppo pitää itsestäänselvyytenä. Mutta sillä on avain aineenvaihdunnan tehokkuuteen.

Happi- ja laitesukellusta

Sukeltajina, tunnemme yleisesti hapen laajemmat sovellukset. Se muodostaa 21 prosenttia ilmasta, mutta voimme muuttaa säiliössämme pitoisuutta nitrox- tai trimix-sukellusta varten. Jos epäillään DCS:tä, annamme 100-prosenttista happea. Käytämme sitä myös rekompressiokammioissa auttamaan potilaita poistamaan kaasun typpikuplia. Se voi olla myrkyllistä yli 1,6 ATA:n paineissa tai kroonisen altistuksen yhteydessä, vaikuttaa erityisesti silmään, hermot ja keuhkot.

Itse asiassa, tämä tavallinen kaasu tekee poikkeuksellisen matkan kehoomme. Se tulee ydinreaktioista tähtien räjähdyksen aikana. Planeettamme on täysin täynnä tavaraa ja suurin osa elämästä maan päällä on täysin riippuvainen siitä. Kasvit hyödyntävät auringon energiaa hapen tuottamiseksi prosessissa, jota kutsutaan fotosynteesiksi. Kehomme on monimutkaisesti suunniteltu poistamaan se ilmasta ja viemään sen soluihimme, jotka käyttävät sitä energian tuottamiseen. Kun hengitämme ulos, puhallamme ulos aineenvaihdunnan kuona-aineita – hiilimonoksidia ja vettä. Kasvit käyttävät tätä jätettä uudelleen hapen luomiseen.

Tiesulut hyvään ilmankulutukseen

Sukeltaminen aiheuttaa joitain esteitä tämän prosessin suhteen.

• Virtausvastus hengitysteissämme kasvaa hengittäessämme pitkien letkujen kautta ja myös syvemmällä kaasujen puristuessa. Happi on tiheämpää kuin typpi, joten nitroxilla sukeltajat voivat kärsiä tästä enemmän. helium, toisaalta, on vähemmän tiheä, joten käytämme sitä tämän ongelman voittamiseksi. Se on selvästi kalliimpaa, kuitenkin, joten pääasiassa tekniset ja kaupalliset sukeltajat käyttävät sitä. Auta vähentämään tätä vastusta käyttämällä sopivan pituisia letkuja ja varmistamalla, että ilma virtaa tasaisesti säätimen läpi.

• Tavallisen sukellussarjan kanssa Sukeltaminen pää ylös-asennossa vaikeuttaa hengittämistä. Tämä johtuu siitä, että keuhkot ovat suua alempana, mikä tarkoittaa, että he kokevat korkeamman paineen. Tämä heikentää sukeltajan kykyä ottaa täysi inspiraatio tai uloshengitys. Tämä on yksi monista syistä, miksi hyvä trimmaus on tärkeää.

• Suodatin keuhkoissa, jonka läpi happi kulkee, on rasituksessa, koska vedenpaine jakaa perifeerisen veren uudelleen rintakehään. Vaikka emme voi muuttaa tätä sukeltaessamme, voimme auttaa suojaamaan keuhkojamme olemalla tupakoimatta, joka kovettaa ja tuhoaa tämän hienon suodattimen.

• Rautapohjainen molekyyli, nimeltään hemoglobiini, kuljettaa happea. Raudanpuute heikentää elimistön kykyä kuljettaa happea. Syö runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, kuten lehtivihanneksia, linssit ja kikherneet auttavat pitämään nämä tasot tasaisina. Lisäksi, vältä tupakointia, koska se kyllästää hemoglobiinin hiilimonoksidilla. Tämä tarkoittaa, että sille jää vähemmän tilaa kuljettaa happea. Yhdessä savukkeessa hengittämäsi hiilimonoksidin puhaltaminen pois kestää noin 24 tuntia.

• Sukeltamisen fyysinen ankaruus tarkoittaa, että tarvitsemme korkeampia happea täyttääksemme kudostemme tarpeet. Kunnossa pitäminen on ilmeinen ratkaisu. Maailman terveysjärjestö suosittelee 150 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa viikossa. plus kaksi painostuntoa. Harjoittelu ei ainoastaan ​​paranna sydän- ja verisuoniterveyttäsi ja siten myös sukellustehoasi, mutta myös parantaa yleistä hyvinvointiasi ja pitää sinut rentoutuneena veden alla.

• Energia, jota käytämme pitääksemme lämpimänä veden alla, lisää hapen tarvettamme, joten varmista, että käytät riittävää altistumissuojaa. Ei ole palkintoa shortsien käyttämisestä talvipäivänä.

Lyhyesti, hapella on erittäin monimutkainen rooli kehossamme ja planeetallamme. Koska meitä ei ole luonnostaan ​​suunniteltu hengittämään happea syvällä, Sukeltaminen tekee matkastaan ​​tähdistä soluihimme vieläkin vaikeampaa. Vaikka on olemassa useita väistämättömiä esteitä, voimme ottaa vastuun näistä ja monista muista sukellus- ja elämäntapatekijöistä auttaaksemme happea matkan varrella.

Vieraileva kirjailija Suzanne Gaskell

[Happi- ja laitesukellus:Yksinkertaista tiedettä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sukellus/1005042920.html ]