Sukellus Ascent Methods and Decompression Stressi

Turvallisuutta varten, on parasta nousta hitaasti sukelluksesta vähentääksesi dekompressiotaudin (DCS) riskiä. Sukeltajat eivät saisi nousta nopeammin kuin 9 metriä (29 jalkaa) minuutissa – mutta onko mahdollista nousta liian hitaasti? Miten nousuprofiilisi vaikuttaa dekompressiostressiin? Tutkitaan sukellusnousumenetelmiä ja dekompressiorasitusta selvittääksemme.

Perinteiset nousumenetelmät

Virkistyssukelluksessa on tavallista aloittaa sukellus syvimmästä kohdasta. Sukelluksen aikana, nouset vähitellen pysyäksesi mukavasti NDL:ssäsi. Monitasoisessa sukelluksessa vietät aikaa syvimmässä syvyydessäsi. Sitten nouset matalammalle syvyydelle ja vietät siellä jonkin aikaa ennen kuin siirryt taas toiselle tasolle. Sukelluspöytiä käyttävät sukeltajat suunnittelivat ensimmäisinä monitasoisia sukelluksia, mikä historiallisesti antoi heille mahdollisuuden maksimoida jo rajoitetut pohjaajat. Koska sukeltajat seuraavat nyt NDL:itä reaaliajassa sukellustietokoneilla, niillä on taipumus vähitellen nousta vähemmän ennalta määrätyllä tavalla.

Vähän fysiologiaa

Vaikka sukellusyhteisö pitää asteittaisia ​​nousuja hyvänä käytäntönä, ne eivät ole kovin tehokkaita poistokaasun poistamisessa. Mutta miksi? Katsotaanpa nopeasti, miten poistokaasut toimivat. Se tapahtuu, kun typen osapaine (N 2 ) keuhkoissasi on pienempi kuin N:n osapaine 2 kudoksissasi. Tämä luo diffuusiogradientin niin, että suurempi N:n pitoisuus 2 kudoksissasi siirtyy kohti keuhkojasi tasatakseen kaasun paineen koko kehossasi.

Kun typpi pääsee keuhkoihin, ne puhdistavat ja hengittävät N 2 . Koska keuhkosi ovat samassa ympäristön paineessa kuin syvyydessäsi oleva vesi, ja koska se vie aikaa N 2 siirtyäksesi kudoksistasi keuhkoihin, nousu lisää paine-eroa. Tämä lisää kaasun poistumisnopeutta tietyssä ajassa.

Nousee liian hitaasti

Jos nousemme liian nopeasti, N 2 ei voi lähteä kudoksistamme tarpeeksi nopeasti. Näin ollen se tulee ulos liuoksesta ollessaan vielä kudoksissa, muodostaen kaasukuplia. Mutta jos nousemme hyvin hitaasti, paine-ero pysyy melko pienenä. Tämä tarkoittaa, että poistokaasun poistumisnopeus on hitaampi, joten kudoksissasi säilyy enemmän N 2 . Se katoaa lopulta kehostasi, mutta suuri osa siitä tapahtuu pintavälilläsi.

Tämä voi lisätä sukelluksen jälkeistä väsymystä, koska sukelluksen aikana - erityisesti nousun aikana - muodostuu niin sanottuja "hiljaisia" kuplia. Vaikka nämä kuplat ovat normaaleja sukeltaessa, kehomme pitävät niitä vieraina tunkeilijoina ja reagoivat lisäämällä valkosolujen määrää, joka löytää heidät ja ympäröi heidät taistellakseen heitä vastaan. Tämä puolustusmekanismi ei kuitenkaan tee mitään, koska sen sijaan, että olisit ilkeä virus, nämä ovat vain inertin N:n kuplia 2 jotka eivät reagoi valkosolujen kanssa.

Keho reagoi myös hiljaisiin kupliin tuottamalla histamiinia. Tämä lisää kapillaarien läpäisevyyttä, jotta valkosolut voivat taistella taudinaiheuttajia vastaan ​​helpommin. Mutta taas, tällä ei ole vaikutusta N:n kupliin 2 . Mitä tämä kaikki tarkoittaa englanniksi? Hyvin, histamiinivasteen sivutuote on tulehdus, joka voi aiheuttaa väsymystä. Jos pystymme pitämään hiljaisten kuplien määrän ja koon minimissä, ehkä tunnemme olomme vähemmän väsyneiksi sukelluksen jälkeen, sekä vähentää DCS-riskiämme.

Erilainen lähestymistapa

Vaikka tiedemiehet opettelevat edelleen dekompressioteoriaa, tutkimukset ovat osoittaneet, että hidas nousu ei aina ole paras tapa edetä, määriteltynä nopeudella 3–10 jalkaa minuutissa (1–3 m/min).

Kuvittaa, tarkastellaan monitasoista sukellusprofiilia, jossa on muutamia pieniä mutta merkittäviä muutoksia. Kun olet viettänyt aikaa sukelluksen syvimmässä osassa, sanotaan 100 jalkaa (30 m), tee seuraavasta tasosta selvästi matalampi, jotta maksimoit diffuusiogradientin. Ehkä siirry 18-21 metriin, mutta yritä tehdä niin korkeintaan 30 jalan (9 m/min) nousunopeudella. Tällä on kaksi vaikutusta. Ensimmäinen, se minimoi mahdollisen lisäkaasun muodostumisen kudoksissa, jotka käynnistyvät ja poistuvat hitaammin. Tämä vähentää N:n kokonaismäärää 2 jonka on poistuttava kehostasi pinnalle.

Toinen, luot suuremman paine-eron N:n osapaineen välille 2 keuhkoissasi ja N 2 kudoksissasi. Tämä johtuu siitä, että N 2 kudoksissasi ei ole ollut paljon aikaa siirtyä keuhkoihin, joten se on suhteellisen korkeampi kuin keuhkojen osapaine, kun olet noussut 59 jalkaan (18 m). Kun saavutat matalamman tason, Pysy siellä ja poistat suurempia määriä typpeä 2 sinä aikana veden alla veneen sijaan. Tämä koskee jokaista tasoa, jolle siirryt, kunnes saavutat turvapysähdyksen. Harkitse myös 5 minuutin turvapysähdystä jokaisessa sukelluksessa konservatiivisuuden lisäämiseksi.

Tekniset sukeltajat tuntevat tämänkaltaisen nousuprofiilin hyvin, käyttää sitä dekompressiosukelluksissa sukelluksen syvimmästä kohdasta seuraavalle tasolle ennen siirtymistä kaasukytkimeen. Esittelen opiskelijat tähän profiiliin syvän erikoiskurssin aikana. Huomaamme usein, että opiskelijat voivat siirtyä hieman nopeampaan nousuun, ja he ovat aivan oikein varovaisia. Mutta muutaman sukelluksen aikana he oppivat nousemaan lähemmäs 30 jalkaa (9 m/min), mutta ratkaisevasti, kontrolloidulla tavalla.

Yhteenveto

Selvyyden vuoksi En väitä, että tämä on "turvallisempi" tapa sukeltaa - se on vain erilainen lähestymistapa. Sinun on aina noudatettava oppimaasi enimmäisnousunopeutta tai sukellustietokoneesi sallimaa nousunopeutta. Sinun on myös otettava huomioon, että suhteellinen paineen muutos kasvaa, kun nouset matalalle, joten tällaista nousua ei välttämättä kannata jatkaa, kun olet 33 jalan (10 metrin) sisällä pinnasta.

Se, vähentääkö tällainen nousu väsymystä, on myös subjektiivista. Tunnen paljon vähemmän väsymystä sukelluksen jälkeen käyttämällä tällaista profiilia. Mutta vaikka se toimii minulle, se ei ehkä toimi sinulle. Joka tapauksessa, on syytä muistaa, että monet tekijät vaikuttavat dekompressiostressiin, ja sinun on otettava ne kaikki huomioon jokaisessa sukelluksessa. Tarkempia tietoja dekompressiostressiin vaikuttavista tekijöistä saat, katso tämä tohtori Neal Pollockin esitys.

[Sukellus Ascent Methods and Decompression Stressi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sukellus/1005042860.html ]