Miten Shift 10 Nopeudet

Kymmenen polkupyörissä onjoukko vaihdetta , jotka muuttavattehollinen pituuspolkupyörän ketju , jolloin voit muuttaavastuksen kuten ratsastaa . Riders muuttaa asetusta säännöllisesti, jotta he käyttävät vain sen verran jalka valtaa kuin tarvitaan pitämään pyörä liikkuutasaisesti leikkeen . Unohtaminen vauhtisi ja siirtymässä liian harvoin voi aiheuttaa tarpeetonta lihasten väsymistä ja pakottaa sinut leikata ratsastaa lyhyt. Ohjeet

1

vauhdin pyöräsi kunnes olet muuttamassa maltillisesti . Mukavin nopeus pyöräilyä välissä 70 ja 90 polkimet per minuutti , ja sinun tehtäväsi on siirtää tarpeeksi usein pitää itse liikkuu tai lähellä tätä vauhtia .
2

Gripohjaustanko lujasti ja paikka peukalollapieni vaihdevipu sijaitsee ylimmässä pyöräsi ohjaustankoon . Painavaihdevipu itsestäsi poispäin siirtääpyörän vaihteita - ja kestävyys - korkeampi. Shift , jos et löydä polkemisen tahtiin nopeutuu ja sinun täytyy työskennellä vähemmän ylläpitäätasaista vauhtia , yleensä laskettelurinteille .
3

Vedävaihde itseesi päin peukalolla kun sinun täytyy työntää jalat kovemmin keskenään poljin ja tahtia huomattavasti laskee . Käytät tätä useimmiten Nousujen lisäksi pienemmänvaihteen avullapyörä tehokkaasti käyttää jokaisen jarrupolkimen liike .


[Miten Shift 10 Nopeudet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/pyöräily/1005027289.html ]