2 keilauksen perustekniikkaa, joiden avulla saat haluamasi pallon

Oletko koskaan kysynyt:"Miksi toinen keilaaja voi pelata palloa rytmisesti, niin sileä ja vakaa?" Missä heidän salaisuutensa on? Seuraava artikkeli paljastaa 2 vakaiden laukausten perussalaisuutta, joita et luultavasti odottaisi sen olevan niin yksinkertaista. Aloitetaan.

Menestyskaava

Vakaiden ja tehokkaiden laukausten menestyksen kaava koostuu kahdesta pääkomponentista:Ajoitus ja Swing:

Hyvä ajoitus + hyvä swing =hyvä julkaisu

*Vapauta:vapauta pallo | Swing:heiluta palloa | Ajoitus:käden ja jalan koordinaatio

Älä ajattele, että vakaa ja voimakas pallo tulee keilaajan voimasta tai fyysisestä paremmuudesta tai jostain "salaperäisestä" salaisuudesta. Koska, siitä hetkestä, kun pidät palloa siihen hetkeen, kun laitat sen lattialle, 90 % ajasta on Timing and Swingissä. Jos teet sen oikein ja teet oikeita tekniikoita 90 % ajasta, olet hyvin lähellä menestystä.

1. Ajoitustekniikka

Ajoitus tarkoittaa vietnamiksi vauhtia ja rytmistä koordinaatiota pallon heilautuksen hetken kanssa. Joten miten aiot ajoittaa? Ajoituksella on kaksi vaihetta:vauhtivaihe ja lähestymisvaihe.

a. Momenttivaihe:

Tässä vaiheessa sinulla on monia vaihtoehtoja riippuen henkilökohtaisesta tyylistäsi, joka on 4-vaiheinen, 5 askelta, 6 askelta, jopa 7 askelta. Jos olet uusi keilailussa, Sinun tulisi valita 4-vaiheinen vauhti. 4 ja 5 askelta ovat keilaajien eniten käyttämiä vaihtoehtoja. Katso alla oleva video ymmärtääksesi kuinka sovittaa vaiheiden määrä laukaisun ja heilahduksen ajoituksen kanssa:

4 yleistä virhettä laitat pallon swingiin vauhdin aikana, joita teet usein, ovat seuraavat:

Virhe 1: heittää palloa eteenpäin liian pitkälle, avaa ranne, rullaa taaksepäin. Tämä tekee mahdottomaksi kiinnittää palloa tehokkaasti irrotettaessa.

Liike ei ole hyvä

Hyvä liike

Virhe 2: Kumara, Pidä pää alhaalla heti, kun pallo alkaa heilua

Voittaa: pienennä pallon kantamaa eteenpäin niin, että pallo voi levätä käden etuosassa sen sijaan, että se painuisi (murtuisi) taaksepäin.

Asento ei hyvä

Hyvä ryhti

Voittaa: Pysy samassa asennossa kuin aloitessasi seisomaan. Pallo voi heilahtaa ja alkaa laskeutua, mutta ihmisen asento ei saa romahtaa. Jatka vain, kunnes pallo vapautuu.

Virhe 3: Pallon saaminen swingiin liian aikaisin. Tämä tapahtuu yleensä, kun asetat pallon eteenpäin ja annat sen pudota liian aikaisin. 4-vaiheisessa tyylissä tämä tapahtuu, kun olet juuri aloittanut 1. askeleen (oikea jalka), jolloin pallo putoaa pohjaan, vaiheessa 1, toit juuri pallon eteenpäin. 5-vaiheisessa tilassa tämä tapahtuu toisessa vaiheessa samalla tavalla kuin 4-vaiheisessa tilassa. Vastapäätä, Pallon pudottaminen swingiin myöhään tekee myös sinusta rytmihäiriön ja epätahdista askeleesi kanssa.

Pallon laskeminen aikaisin johtaa siihen, että pallo saavuttaa virherajan ennen kuin jalka menee ohi (varhainen ajoitus), tulet kurkottamaan edestä, kun kielto. Myöhäinen laskeutuminen saa sinut odottamaan palloa kauan ennen kuin se saavuttaa virherajan, Pallo menettää vauhtinsa, etkä lyö palloa haluamallasi nopeudella.

Virhe 4:Käsivarren jännitys

Tämä on myös melko perusvirhe keilailussa. Kuin lankaan kiinnitetty heiluri, Keilapallosi täytyy heilua vapaasti. Uusilla keilailijoilla on usein refleksit pitämään palloa swingin aikana. Tämä on luonnollinen refleksi, kun pidät painavaa esinettä. Ja sitä tapahtuu myös enemmän, kun raskaan esineen pitäminen on epävarmaa. Yleinen syy on se, että peukalonreikä on liian leveä ja reiän ja peukalon välinen etäisyys ei sovi kätellesi.

Kiinnitä teippi keilapallon reikään tiukentaaksesi reikää

Kun pallo alkaa pudota swingiin ja näet peukalosi kutistuvan pitääkseen pallon kiinni, on aika alkaa tarttua palloon. Pallon tarttuminen laukaisee koko käsivarren nousemaan luonnollisena refleksinä. Se saa sinut pitämään palloa ja vastustamaan painovoimaa, joka vetää pallon alas. Menetät sen kineettisen energian ja johdat olkapään työntämiseen vapauttaessasi. Se kaikki maksaa sinulle enemmän vaivaa, mutta pallo menettää energiansa ja nopeudensa.

Voittaa: Varmista, että porattu pallo sopii käteesi. Erityinen, Peukalon reiän on sovittava peukaloon, eikä se saa olla liian leveä, jotta sinun on tartuttava palloon. Voit korjata tämän työntämällä reikään palan tai kaksi keilateippiä tiukentaaksesi sitä. Kun peukalo on peukalon reiässä, sen tulee olla täysin suora ja vähiten paineistettu. Peukalon paine heilahtelun aikana on vain 1/2 kahden sormen paineesta.

Vinkkejä peukaloon kohdistuvan paineen vähentämiseen ja palloon tarttumiseen USBC Bowling Academylta

b. Virheen linjan lähestymisvaihe

Vain muutama sata sekuntia jäljellä ennen kuin osut palloon tässä vaiheessa, mutta jos et noudata tätä sääntöä, Menetät tasapainosi ja teet laukauksistasi epätarkkoja sekä minimoit vakauden. Ajoitussäännöt virhelinjalla ovat seuraavat:

"Liukujalka tulee aina käden eteen, ja kun liuku on pysähtynyt voimakkaasti, Olen varma, että kätesi alkaa lyödä palloa."

Useimmat aloittelevat keilaajat tekevät virheitä, kun kädet ja jalat tulevat ulos virhelinjalta samanaikaisesti ja ennen kuin jalka pysähtyy kokonaan, pallo on poissa käsistä. Tämä saa sinut menettämään tasapainosi virheviivalla, jonka näet usein, että keilaaja on kallistunut oikealle tai joutuu hyppäämään palauttaakseen tasapainon, tämä ei ole ollenkaan hyvä. Hyvä "laukaus" on välttämätön ilman kiinteää ja kiinteää alustaa , Se on fysiikan muuttumaton periaate. Se on kuin tykki, joka haluaa ampua kauas ja tarkasti, täytyy olla painava pohja, luja ja vakaa. Sinun on välittömästi korjattava tämä huono tapa, jos haluat saada tarkan ja vakaan laukauksen.

2. Älä yritä TYÖNTÄ palloa

Toisin kuin monet muut urheilulajit, joihin liittyy pallon käsittelyä ja heittoa, Keilailu ei perustu siihen, että palloon tartutaan ja sitä heitetään yhtä lujasti kuin esimerkiksi baseballissa. Keilapallot ovat paljon raskaampia kuin muissa lajeissa. Heilutuksen jälkeen se on kertynyt potentiaalia ja kineettistä energiaa itsestään ilman, että sinun tarvitsee antaa lisätyöntöä.

Energiaa, Keilapallon pariston murtoteho ja nopeus riippuvat täysin vapaan swingin periaatteesta tai heilurifysiikkaperiaatteesta ilman, että käsistä ja harteista tulee työntövoimaa. Toisin sanoen, olkapäätyöntö ja pallon työntö keilailussa ovat peräisin Pallo ei ole saavuttanut virherajaa ja olet jo alkanut työntää sitä eteenpäin käsilläsi ja hartioillasi. Tämä on näkymättömästi tukahduttanut keilapallon energiaa heilumasta korkealle selässä.

"Free Swing" -periaate keilauksessa on samanlainen kuin heilurin liike fysiikassa.

Kuitenkin, tarttumisen teko, Heitto ja työntäminen on luonnostaan ​​ihmisen ehdoton refleksi. Täydellistääksesi keilailutekniikat, sinun täytyy saada aivot muuttumaan "ajattelemalla", "tarttumalla", "täynnä" rentoutumiseen ja keinumiseen. Se on helppo sanoa, mutta vaikea tehdä. Jos olet tottunut työntämään hartioitasi keilailun aloittamisesta lähtien, tekniikan korjaaminen on melko työlästä. Jopa ammattikeilaaja tekee tämän virheen jossain vaiheessa. Enemmän kuin se, kun tottuu olkapäiden painamiseen, työnnä palloa, sanot todennäköisesti:"En työntänyt! Todella", kun totuus on, että työnnät edes huomaamatta sitä. Vittu se on siellä.

Voittaa

Voit rikkoa tämän tavan, sinun on toimittava päinvastoin. Toisin sanoen, odota. oikea, odota, että pallo saavuttaa virherajan . Koska aiemmin olit tottunut työntämään palloa aikaisin ennen kuin se saavutti ihanteellisen pisteen päästäksesi käsistäsi. Nyt sinun on odotettava sitä. Kun harjoittelet, sen sijaan, että katsoisit kaistaa, katso alas virheviivaa tunteaksesi, kun pallo on saavuttanut virheviivan, Varmista samalla, ettet tee käsissäsi ja hartioissasi mitään palloon vaikuttavia liikkeitä. Tämän seurauksena tunnet pallon liukuvan virheviivalle ja ulos kaistalta erittäin sujuvasti ja lempeästi. Jatka tämän harjoituksen toistamista, kunnes aivosi menettävät vähitellen tapansa "työntää" palloa.

Tunne pallon saavuttavan huipulle ja sitten se putoaa alas itsestään. Älä yritä vetää palloa alas.

Odota, että pallo saavuttaa virherajan ja vapauta sitten. Älä yritä täyttää sitä foul-viivaan asti.

Lisävinkkejä: tuntuu kuin koko käsivartesi olisi "halvautunut", Annat sen heilua luonnollisesti ja mukavasti ilman, että käytät lihaksia käsivarressa. Sinun tulisi pyytää toista henkilöä tarkkailemaan tai kuvaamaan liikkeitäsi, jotta voit tarkastella ja muistuttaa itseäsi.

Jos pystyt hallitsemaan ja harjoittelemaan näitä kahta perustekniikkaa (Ajoitus ja Swing), Olet virallisesti alkanut päästä "valtavirran" keilailijoihin. Menestys alkaa joskus aivan perusasioista. Keilauksen kauneus tulee myös täältä.

Artikkelin kirjoittaja haluaa kiittää herra Ngo Xuan Giangia, yksi Vietnamin veteraaneista, joka on opettanut ja kouluttanut suoraan korjaamaan virheet kirjoittajan omassa artikkelissa mainituissa keilailutekniikoissa.

Hyvää Keilailua! 😀

Thang Nguyen

[2 keilauksen perustekniikkaa, joiden avulla saat haluamasi pallon: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/keilailu/1005047770.html ]