Hampaiden ehkäisy:Kuinka lopettaa jalkapallon haukkuminen

Tarkastelimme toissapäivänä harjoituksia, joiden avulla voit palauttaa haarukkaat, ja tänään aiomme tarkastella, miten ne voidaan estää. Siellä on

kolme eri vaihetta jokaisessa juoksussa:alku, Keski, ja loppu, ja ne ovat kaikki tärkeitä pallon hallinnan ylläpitämisessä.

Hand-off pora

Alku on luovutus, jotain, jota sinulla ei vain ole varaa sivuuttaa käytännössä, varsinkin kun ottaa huomioon, kuinka yksinkertainen pora on.

Aseta vain kaksi riviä, molemmat vastakkain, jossain 5-10 metrin päässä toisistaan. Pallolla yhden linjan edessä.

Pyydä sitten kahta pelaajaa juoksemaan toisiaan kohti, ojennaa palloa toiselle pelaajalle, ja ottamisen pois oikealla tavalla. Sisäkyynärpää tulee nostaa, ulkopuolinen käsi tulee alapuolelle

muodostaa taskun, johon pallon luovuttava pelaaja voi pudottaa sen turvallisesti.

Pallon vahvistaminen

Pallon kiinnittämisen oppiminen taklaa varten on valtavan suuri asia jokaiselle pallonkannattajalle. Asemointi on samanlainen kuin käsi-0ff-poran, siinä, että tuot pallon vatsallesi, kiertynyt tiukasti kyynärvarren päälle, ja toinen käsi tulee jalkapallon päälle.

Vaikka tämä ei ole pallon asento, haluat juoksijasi kantavan palloa aina, on tärkeää, että he oppivat valmistautumaan vastaanottaessaan pallon keskeltä, tai yrittää tunkeutua maaliviivan läpi.

Viimeisen pihan saaminen

Kuten me kaikki tiedämme, jalkapallo on tuuman peli. Ja taistelevat viimeisestä jaardista – tai tuumasta, voi tehdä eron neljännen ja ensimmäisen alasvedon välillä, liikevaihdon laskuissa tai touchdownissa, voitto tai tappio.

Mutta et halua, että pelaajasi laajentaa itseään liikaa, asettaa itsensä paikkaan, jossa he ovat alttiina loukkaantumiselle, koska he yrittivät saada ensimmäisen alas.

Siksi sen sijaan, että ojentaisivat käsiään kokonaan, Opetan pelaajiani pitämään pallon kiertyneenä kyynärvarsiinsa, kun he ojentavat kätensä, vähentää huomattavasti loukkaantumisriskiä.

[Hampaiden ehkäisy:Kuinka lopettaa jalkapallon haukkuminen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005040045.html ]