Raskaat Bat Snaps

Tarkoitus

Kehitä lyöntivoimaa käsivarsissa ja ranteissa

Poran asetukset

• Pelaaja voi seistä missä tahansa kentällä painotetulla mailalla.

Kuinka se toimii

1. Pelaaja pitää mailaa suoraan ulos vartalon edestä.

2. Hän tuo lepakon piipun takaisin päänsä yläosaan taivuttamalla ranteitaan, sitten hän napsauttaa mailan takaisin lähtöasentoon.

3. Tee 10 toistoa.

Valmennusvinkkejä

• Etsi teräviä, teräviä liikkeitä. Pelaajien tulisi pysäyttää maila edessään nenätasolla

[Raskaat Bat Snaps: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046736.html ]