Flipperi

Tarkoitus

Vahvistaaksemme pelaajia pysymään pallon päällä swinginsä kautta, sekä parantaa heidän kykyään lyödä paineen alla.

Poran asetukset

• Aseta 3 kauhaa ylösalaisin toistensa päälle, T-paidalla noin 20 metrin päässä.
• Jaa joukkue kahteen ryhmään ja pyydä heitä muodostamaan kaksi riviä tiin taakse.

Kuinka se toimii

1. Ensimmäinen pelaaja jonossa nousee ylös ja yrittää osua ämpäriin.
2. Seuraavan rivin ensimmäinen pelaaja ottaa sitten swingin.
3. Harjoitusta jatketaan näin, kunnes yksi joukkue on osunut maaliin 5 kertaa.
4. Häviävän joukkueen on tehtävä punnerruksia.

Valmennusvinkkejä

• Sen ei tarvitse olla kauhoja – voit tehdä kohteen kaikesta, mitä sinulla on ympärilläsi.
• Tee siitä vaikeampi: Pienennä kohdetta sen sijaan, että 3 kauhaa pinottu päällekkäin, saada pelaajat yrittämään lyödä yhtä ämpäriä.
• Tee siitä helpompaa: Voit myös mennä toiseen suuntaan ja kasvattaa pinoa – tee esimerkiksi 5 ämpäri pyramidi. Että, tai voit vähentää kohdemäärää 3 osumaan kohteeseen, tai edes vain 1.

[Flipperi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005046688.html ]