Clayton Murphys vuoristoradan vuosi / osa yksi

Murphy_ClaytonQ-Rio16.jpgClayton Murphy, valokuva PhotoRun.net

"Et koskaan saavuta sitä, mitä et koskaan suunnitellut." - Collins Hasty

Kuluvan vuoden alkaessa ja kolmen peräkkäisen vuoden näyttävän keskimatkan etenemisen jälkeen olympialaisten 800 metrin pronssimitalisti Clayton Murphy odotti vuotta 2017 optimistisesti ja kunnianhimoisesti. "Oli jännittävää viettää vuoden 2016 kaltaista vuotta ja nähdä kaikki edessäni olevat mahdollisuudet sekä haasteet, jotka tiesimme olevan edessä", toteaa Murphy pohtiessaan tämän maailmanmestaruusvuoden alkua. "Ei ollut "katsotaan, voimmeko matkia sitä, mitä teimme edellisenä vuonna". Se oli:"Katsotaan, voimmeko tehdä paremmin kuin teimme edellisenä vuonna." Minusta oli jännittävää saada tämä haaste, yrittää olla parempi joka vuosi."

Sopimus Niken kanssa juuri ennen vuoden 2016 olympiakisoja solmittuaan Murphyn – nouseva seniori – kohtasi siirtymisen korkeakouluurheilijasta yleisurheilun ammattilaiseksi. "Se oli melko helppo säätö – saman valmentajan [Lee Labadien] pitäminen, saman ympäristön [Akronin yliopiston] pitäminen. Koulutus oli minulle tuttua. Kävin vielä kurssilla [viimeistelemään tutkintoni...] . Ainoa ero oli lähestyä erilaisia ​​tapaamisia ja harjoituksia, jotka eivät todellakaan sopineet kavereiden kanssa. Mutta nuo kaksi siirtymää eivät olleet mitään, mitä en olisi voinut käsitellä. Harjoittelin ja juoksin poikien kanssa kun pystyin. Menimme valmentajan kanssa yhdessä tapaamisiin, joilla oli merkitystä, kun pystyimme. Ei ollut suurta järkytystä, kuten uusi koulu, erilainen harjoitusympäristö tai pakko muuttaa. Se oli erittäin helppoa."

Uuden vuoden alkaessa entinen Zip-tähti avautui New Yorkin Armoryssa, kilpaili siellä ensimmäistä kertaa ja kilpaili Millrose Gamesin Wanamaker Milessa. "Se on tapaaminen ja kilpailu kuin mikään muu. Yritin olla antamatta sen päästä käsiini ja yritin vain nauttia hetkestä", selittää Murphy, joka teki kaksi sisätilojen PR:tä kilpailussa [lyömällä 1500 metriä ajassa 3:39.25 ja mailin maaliin ajassa 3:54.31] ja päätyi vauhdista kahden viimeisen kierroksen aikana toiseksi Eric Jenkinsin jälkeen. "Kilpailun jälkeen tiesin, että jätin liian paljon työtä loppuun. Se oli vasta toinen sisämailini kaltevalla radalla. Koska olin tottunut juoksemaan 300 metrin radalla, se oli minulle suuri ero. 300 metrillä radalla, sinulla on enemmän mahdollisuuksia päästä eroon. Kun olet vauhdikkaalla radalla ja kilpailet Yhdysvaltojen ja maailman parhaiden kavereiden kanssa, on paljon vaikeampaa päästä eroon. Se oli minulle iso opetus olla lähempänä edessä. Ei ollut mitään, mistä pääni ripustaa. Se oli vain suuri oppimishetki minulle."

Millrosen oppitunti ei mennyt hukkaan nuorelle keskimatkatähdelle. Kaksi viikkoa myöhemmin, USATF Indoor Championships -kilpailuissa Albuquerquessa, Murphy teki taktisen helmen 1000 metrin mestaruuskilpailun finaalissa valloittaakseen sisäkruunun. Luovutettuaan varhaisen johdon Andrew Wheatingille, Murphy pysyi entisen olympialaisen olkapäällä, kunnes avasi rakkuloivan potkun viimeisen 250 metrin aikana vetäytyäkseen helposti voitosta. "Tein kaiken, mitä halusin kilpailun kaikilla osa-alueilla:nousin toiselle sijalle ja juoksin vauhdista riippumatta toiselle", Murphy tarjosi. Huolimatta siitä, että hän kilpaili korkealla tasangolla, uusi sisämestari saavutti PR-voittoajan [2:18.60], joka osoittautuisi vuoden sisätilojen maailmanjohtajaksi.

Henkilökohtaisilla ennätyksillä maustetun talvikauden ja tärkeän sisäkilpailutunnin jälkeen Murphy oli innokas testaamaan itseään suurella ulkoovaalilla. Huhtikuun Mt. SAC Relays -kilpailussa Nike-urheilija aloitti ulkoilukaudensa vaikuttavalla 800 metrin voitolla Erik Sowinskin, hallitsevan sisäilman 800 metrin mestarin. "Heillä ei ollut vauhtia. Erik otti vauhtia ensimmäisillä 550 metrillä. Menin [400:n] läpi 51-tasolla ja olin Erikin olkapäällä", Murphy muistelee. "550 metrissä ohitin Erikin selkävenytyksellä ja jatkoin matkaa. Olin hyvin yksin viimeiset 100 metriä." Vaikka voitto oli vaikuttava, Murphyn kellotus kiinnitti kaikkien huomion:hänen voittomerkkinsä 1:43,60 oli kaikkien aikojen nopein 800 metrin aika huhtikuussa, mikä sijoittuisi lopulta sijalle 3 vuoden 2017 maailmanlistalla. "Luulen, että olin yllättynyt [Mt. SAC:n kellotuksesta] enemmän kuin Lee. Se sai minut innostumaan seuraavista tulevista kilpailuista."

Mt. SAC:n läpimurron ajoitus sopi hienosti Murphyn ja Labadien kuukausia aiemmin laatimien salaisten kilpasuunnitelmien kanssa:onnistuneen 800/1500 metrin tuplamatkan tavoittelu USATF:n ulkona. kansalaisia. Hallitseva olympialaisten 800 metrin pronssimitalisti kartoittaa idean kehitystä. "Halusimme yrittää syksyllä Rion jälkeen. Päätös tehdä se tapahtui tammikuussa, helmikuussa, kun päätimme ja laatimme suunnitelmia valmistautua siihen", Murphy paljastaa. "Suunnittelimme kauden tehdäksemme tuplaa ja suunnittelimme kaikki harjoituksemme ja tapaamisemme valmistautuaksemme siihen. Ja jos olisi tullut siihen pisteeseen, että halusin tehdä vain yhden, en olisi harjoitellut. väärästä tapahtumasta."

Paljaamaton suunnitelma yrittää päästä maailmanmestaruuskilpailuihin kahdessa keskimatkan osakilpailussa hallitsi Murphyn vuoden 2017 valmistautumisen ja kilpailun kaikkia puolia. Ilmoitettuaan alkukauden 800 metrin maailmanjohtajan Walnutissa, Kaliforniassa, Murphy oli avainasemassa Team USA:ssa World Relays -kilpailussa, jossa hänen ankkurijalkansa [1:49.18] varmisti jenkkien tiukan voiton; ja sitten hän teki nopean käännöksen Des Moinesissa ajaen USATF 1 Mile Road Championship Race -kilpailun [3:59] ja sitten Drake Relays 1500 metrin eliittikilpailun [3:41.75] kaksi päivää myöhemmin - voitti molemmat. Ja sitten se palasi töihin ja kesti vakaan kuukauden keskittyneen harjoittelun ennen Diamond Leaguen Prefontaine Classicia.

Ennen, kun olympiakultaa voittanut Matthew Centrowitz teki Bowerman-mailin raaputuksen, Murphy kohtasi kuitenkin vuoden vaikuttavimman mailikentän. Nuori amerikkalainen oli valmis - mutta myös hänen kilpailijansa. Mailin voitti Ronald Kwemoi, joka ajoi maailman johtavan ajan 3:49,06, kun hän johti yhteensä 25 mailia linjan yli ajassa 4:00. Murphy sijoittui viidenneksi ajalla 3:51.99, mikä asetti jälleen PR:n ja sai aikaan ajan, joka päättäisi vuoden tasan viidenneksi maailmanlistalla, jota paransivat vain ne 4 kenialaista, jotka voittivat hänet sinä päivänä. Claytonille ja hänen valmentajalle – ainoat kaksi, jotka tiesivät Murphyn julkistamattomista suunnitelmista ajaa kaksi tapahtumaa Nationalsissa – nuoren urheilijan suorituskyky osoitti, että suunnitelmat keskimatkan tuplaa varten olivat oikeilla jäljillä.

Ennen jälkeen parin harjoitusohjelma jatkui ja sisälsi tiukan kilpailuaikataulun simuloinnin, jonka Murphy kohtaa Sacramentossa. "Ai niin, meidän kahden välillä ei ole kiveä", nauraa Murphy puhuessaan parin perusteellisuudesta valmistautuessa. "Sää oli taatusti aikaisin tutkassa. Tein kaiken, mitä voit tehdä:nesteytys; nukuin; treenattiin päivän helteellä; treenattiin silloin, kun kilpailut ajettiin. Olin lännessä rannikolla jo, joten tiesin vain milloin kilpailut ajetaan. Joten sain vain ajat ja juoksin noihin aikoihin. Juoksin kaksi kertaa päivässä sellaisina aikoina, jolloin juoksin ne alkukierrokset. Tein mitä tahansa mahdollista Pystyin herättämään kehoni oikeaan aikaan päivästä, syömään aterian samaan aikaan harjoitusten aikana, matkimaan, milloin aioin syödä ennen kilpailua ja sen jälkeen. Tein kaiken, mitä voit tehdä."

Kesäkuun puolivälissä oli vielä aikaa hauskanpitoon, kun kohtalollinen Sacramento-treffi lähestyi. NCAA:n jälkeisessä hämärätapaamisessa Lewis &Clark Collegessa aivan Portlandin ulkopuolella, valikoitu kenttä, jolla on huolellisesti käsikirjoitettu kilpailusuunnitelma, auttaisi asettamaan Clayton Murphyn yrittämään kukistaa 42-vuotias Amerikan 1000 metrin ennätys. 2:13,9 Rick Wohlhuterin hallussa. Karnevaalitunnelmassa varjojen pidentyessä fanit astuivat radalle ja kiersivät ovaalin kilpailun alkaessa. Vaikka epävakaa vauhti tuomii ennätysyrityksen yhden kierroksen jälkeen, Murphy kuitenkin kiihtyi ilman apua voittaakseen kilpailun ajalla 2:17.17 - jalo yritys, joka on edelleen sijalla 1 vuoden 2017 maailmanlistalla. 800m/1500m yritys oli edelleen käynnissä. Ja Clayton valtuutti minut julkaisemaan tarinani hänen uutisia kertovista suunnitelmistaan ​​keskimatkan tuplaa varten.

[Clayton Murphys vuoristoradan vuosi / osa yksi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005054975.html ]