How to BeBetter Ice Hockey Goalie

tavoitteellista taipumus asema onhaastava . Se edellyttää, että olet kunnossa , joustava , nopea ja henkisesti vahva. Maalivahti seisooviimeinen puolustuslinja vastaan​​vastapuolen joukkue . Jäällä ja off -ice käytäntö ovat molemmat tärkeitä parantaa tässä asemassa , ja sinun täytyy tehdä molempia tulla parempi maalivahti. Tämä on mitä tarvitset
Tennispalloja
Maila pallot
Näytä Enemmän Ohjeet
jäällä käytännössä
1

Työ näkökulmista. Alkaayläosassa prässi ja luistella kolme tai neljä jalkaa , stop, ja luistella taaksepäinrypisty. Yritä säilyttää sama linja ulos prässi kuin et luistelu takaisin se . Toista tämä pora , mutta muuttaa lähtöasetelma luistella kulmassa käyttäensininen viiva hallituksissa oppaaksi . Kuten palaatprässi, pysähtyä ja kääntyä kokonaan ympäri . Oliko paluumatkallaprässi kattaakulmat sekä tikku ja käsine puolella? Toista tämä pora , mutta pysähdypuolivälissä teidän taaksepäin luistellaprässi , kääntyä ympäri , ja mitkä puolella olet "kelluva " on.
2

Practice osuudella nopeus. Tämä voidaan tehdä tai ulosnet . Putoavatperhonen asentoon ja palaaseisten niin nopeasti kuin pystyt . Valitseasettaa useita kertoja toistaa tämän nopeasti peräkkäin .
3 maalivahdit täytyy olla hyvä luistelijoita , aivan samoin kuin eteenpäin pelaajille .

Osallistu luistelu harjoitteita . Taipumus ajatella, että jääkiekko kauden ei tarvitse harjoitella luistelu on väärin . Maalivahdit täytyy olla nopea jaloilleen sekä vahva luistelijoita . Jos se ei häiritse maalivahti valmentaja ' s käytännön suunnitelmia , osallistua luistelu harjoitteita muunjoukkueen .
4

Practice kiinni käsittelyyn . Viime vuosina maalivahdeille on tullut"kolmannen puolustava pelaaja , " aktiivisesti harjoittaa pää - Manning siirtyy muille pelaajille . Käytä tavoite - tending kumppani (tai toista pelaajaa , jos oletvain maalivahdin joukkue ) ja yksinkertaisesti siirtääkiekkoa edestakaisinmuutaman minuutin joka käytännössä . Muista työskennellä sekä kämmenlyönti ja rysty kulkee . Koska pysähtymättäkiekkoa , koska se tulee taaksenet on tullut tavallista maalivahdeille , onpelaaja tai valmentaja seistäsininen viiva ja ampua kiekkoa noinlevyt . Sitten käytännössä tulossa ulos prässi saada taaksenet ja pysäyttää heidät . Tämä on myös hyvä käytäntö luisteluun .
5

kehittää joukko rutiini ennen peliä lämmin ups . Tämä voi olla mikä tahansa määrä kuvausasennoissa valitset, mutta kohta on , jotta voit " saada tuntea " vartenkiekko ennen pelin alkua . Muista , kutenmaalivahti, et ole vain sielläpelaajia ampua ennenpeliä . Puhu valmentaja ja anna hänen tietää, että sinun täytyy valmistautua sekä fyysisesti että henkisestipelin .
6

Opi joukkue ' näytelmät ja koko järjestelmän . Maalivahdit voi toimia" pelinrakentaja " vartenjoukkue , koska se puhkeaa vyöhykkeen , ja vaikkavastustaja on miehittää puolustava vyöhyke . Kutenmaalivahti, sinun täytyy oppia lukemaan ja ymmärtämään , mitenpelata kehittyy , reagoivat muutoksiin pelaaja ' kannat , ja kommunikoida joukkuetovereiden .
Off- ice käytäntö

7 Lenkkeily onloistava tapa kunnossa itseäsi pitkään pelejä .

kunto itse pelata 60 minuuttia jääkiekon by aerobiseen liikuntaan ( lenkkeily , pyöräily , jne.) säännöllisesti . Ellet ole vapautettu palveluksesta aikaisin , sinun tulee ollaainoa pelaaja tiimisi joka pelaa kaikki kolme pistettä ( tai enemmän)peli . Vaikka et näe laukauksen kymmenen minuuttia , voit silti kyyristyi ja liikkuvat kunnäytelmä on teidän lopussa . Niille pelejä, joissavastustaja outmatches tiimisi , saatat nähdä ampui jälkeen ampui , joka voi saada hyvin raskasta hyvin nopeasti . Oleminen top aerobinen kunto avulla voit olla tehokkaampi, koska voit pelata korkealla tasolla pidempään väsymättä .
8

Practice kädestä silmän koordinaatiota oppimalla tasapainoilemaan . Juggling ei ole erityisen helppoa , mutta oppiminen tasapainoilemaan voi parantaa kuinka nopeasti aivot voivat kommunikoida signaaleja kädet , parantaa nopeutta ja koordinointia .
9 parantaminen refleksit off -ice auttaa kehittämään parempia käsine kädessä nopeus jäällä .

Practice nopeus ja refleksit , joidenkumppani heittää tennispallot seinää vasten , niin että se levypalloa kohti sinua . Etsiseinä , että voit turvallisesti heittäätennispallo vastaan ​​. Seistä noin 10 metrin päähänseinästä , ja suunnata kohti sitä . Neuvo kumppanisi seistä noin 10 metriä taaksesi ja heittääpalloa seinää vasten , ja yrittää saada kiinni , koska se levypalloa . Tämä harjoitus voidaan tehdä tai ilman kiinni käsine . Kun saat hyvä kiinnikiihtyvän tennispallo , vaihtaaracquetball , koska ne rebound poisseinästä paljon nopeammin kuintennispallo.
10

Paranna joustavuutta venyttämällä päivittäin . Työ venyttely jalat , yrittäen ajan päästätäyteen halkeaa . Työ arm joustavuutta sekä . Venytä kädet selän taakse ja pään taakse .
11

Practice rauhallisuus jokapäiväisessä elämässä . Kuten edellä mainittiin , maalivahdin onvaikeassa asemassa pelata, ja aiot sallia tavoitteet lähes jokaisessa pelissä pelaat . On tärkeää säilyttää maltti pois jään , ja siirtää sitä sinun jäällä pelata . Odota, kunnespeli on ohi analysoida mitä teit väärin , ja työskennellä sen aikanaseuraava käytäntö . Kunpunainen valo syttyy takanasi , ravista se pois , saa pään takaisin peliin , ja jatkaa pelaamista .


[How to BeBetter Ice Hockey Goalie: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Jääkiekko/1005015762.html ]