Miten rakentaaJoukko Dumbells
14-16 tuuman sinkitty putki per käsipaino
Mittanauha
Marker
levypainoille
4 letkunkiristimien per käsipaino
ruuvimeisselillä
Industrial vahvuus epoksi
Athletic tape
Näytä enemmän Ohjeet
1
Mittaaletkut ja halkaisemäärä tuumaa kahdella. Toisesta päästä , mittaa jaettu pituus pitkin letku , joka on keskellä letku. Keskustasta, mittaa 3 tuumaa molemmin puolin , ja tehdä merkintä näitä kahta paikkoja .
2
Kiinnitä toinen letkunpuristinta joko selvästi paikallaletku työntämällä se sijoittaa ja kiristys ruuviosa kanssaruuvimeisselillä . Harjaa epoksi kiinnikiinnikkeet ja anna epoksin kuivua . Nämä letkunkiristimet ovat sisäinen käsipaino kaulukset .
3
Kiedokerros urheilullinen teippiäpituusletku kahden letkunkiristimet , mikä on kun järjestämme käsipaino . Tämä auttaa estämään rakkuloita ja toisaalta vahinkoa .
4
Työnnäletku reikien läpihaluttu määrä levypainoja . Kokonaismäärä painon olisi oltava sama kummallakin puolellakäsipaino .
5
Slide letkunkiristimien päälleletku , ja pitää niitä tiukasti vastenpuolellalevypainoja , joka puolestaan olisi , olla tiukka sisäpintaa vasten letkunkiristimet . Kiinnitäletkunkiristimet paikoilleen käyttämälläkääntämällä ruuvitaltallaruuviletkunkiristimet . Älä epoksi nämä ulompi letkunkiristimet , koska joka tekee niistä paljon vaikeampi poistaa siinä tapauksessa, että haluat muuttaapainokäsipaino .
6
Toistavaiheet 1 5 niin monet käsipainot kuin haluat käsipainot muodostuisivat käyttäenhaluttu määrä painona jokaisen käsipaino .
[Miten rakentaaJoukko Dumbells: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021081.html ]