Miten SpinLippuColor Guard

pudotus spin onolennainen rakennuspalikka kaikki on väri vartija . Lippu on ensimmäinen laite opit liittyessäänväri vartija , japudota spin onensimmäinen asia opit lipun . Drop pyörii tulee toinen luonto melko nopeasti . Tämä on mitä tarvitset
Color vartija lippu ( napa ja silkki )
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Aloita oikeaan olkapäähän . Oikealla kädellä pitäisi ollavälilehti , peukalo osoittaa ylöspäin kohti taivasta . Vasemmalla kädellä on teidän bellybutton , myös peukalo ylös . Maston olisi oltava suoraan ylös ja alas , keskellä kehoa , edessä nenääsi.
2

Subdivide5-6-7-8 ennen ensimmäistä määrä pyörii sanoen " Purista " kahdella viimeisellä kahdeksas toteaa. Sen pitäisi kuulostaa tämä , " Da Da Da Da Da Da , Squeeze . " Harjoitteleosa-aluemuutaman kerran ennen siirtymistä seuraavaan vaiheeseen .
3

Puristanapa oikealla kädellä , kun sanot " Squeeze " ääneen , on määrä 8 ennenensimmäistä määrä kierroksia . Et siirränapa ollenkaan, vain puristaalihaksia oikealla kädellä navan ympäri .
4

Siirränapaastetta vastapäivään , niin että se on tasainen silmien tasolla , kun sanot "Ja " ääneen . Myös tällä puolen määrä , ota vasemmalla kädellä poisnapa ja kierrä sitä myötäpäivään , niin, että peukalo on suunnattu alaspäin ja kämmen ulos vasemmalle , valmiina ikuistamaan tärkeät ensimmäinen lasku spin . Pidä vasemmalla kädellä teidän navan .
5

Jatkavastapäivään liikkeennapa , työntäälipun suoraan alas teidän bellybutton , kreivi 1 . Vasemmalla kädellä napata peukalo alas , ja se tarttuu oikealla alla oikealla kädellä , onsilkki puolellavälilehti . Lippu ja molemmat peukalot tulee osoittaa alaspäin .
6

Ota oikealla kädellä poislippu, ja jatkaa spinninglipun vastapäiväänpuoli kierrosta , jotenlippu osoittaa ylöspäin . Uudelleen napata oikealla kädellä , alla vasemmalla, peukalolla ylöspäin . Jättää yhden iskun pituus tilaanapa käsiesi välissä kun nappaat . Sekä peukalot jasilkki olisi ylöspäin . Tämä on määrä 2 .
7

Ota vasemmalla kädellä poisnapa ja käännä sitä myötäpäivään niinpeukalo on alaspäin kuten teitensimmäisen määrä pyörii . Tieto olisi jatkettava spinning vastapäivään . Napatanapa vasemmalla kädellä , peukalo alas , alla oikealla kädellä . Vasemmalla kädellä pitäisi tarttua , että tyhjät nyrkki pituus on tilaa, että jätit auki luottaa 2 , tangon puolellavälilehti . Sekä peukalot jasilkki olisi osoittaa suoraan alaspäin . Tämä on määrä 3 . Tästä eteenpäin , et spinsilkki lainkaan , ja kädet on oikea vierekkäin ( koskettaa ) kaikista kohdista .
8

Jatkavastapäivään liikkeenlipun ottaen oikealla kädellä poisnapa , ja uudelleen tarttumalla oikealla kädellä , peukalo ylös , alla vasemmalla kädellä . Sekä peukalot jalippu olisi osoittaa suoraan ylöspäin . Tämä on määrä 4 .
9

Toista vaiheet 7 ja 8 niin monta lasketaan opettajasi haluaa sinun tekevän . Kokeile aloittaa vain toistaaosastointi ja neljä ensimmäistä laskee , sitten työ jopa 10 lukemaa , sitten 50 laskee, sitten 100 lukemaa tai enemmän.
10

Pysäytälipun n spinning viimeisenä edes laskea . Esimerkiksi jos väri vartija tekee kymmenen syytettä pudota pyörii , tekisit Vaiheet 1-8 vartenosastointi ja neljä ensimmäistä syytettä pudota pyörii , toista vaiheet 7 ja 8 kolme kertaa viimeisen kuuden laskee tippaa pyörii . On määrä 10 , kanssasilkki ylös ja molemmat peukalot ylös , sinun pitäisi lopettaalipun spinning . Jotkut väri vartija ohjaajat voivat vaatia"drop Stop"viime count , joten jos sinun pitää parempana, että menetelmä , varmista, että olet kysyä henkilöstö , miten he haluavat sinun tehdä sitä .
11

Toista vasemmalla puolella , alkaen vasen olkapää . On selvää, että yllä olevia ohjeita ,termit oikealle ja vasemmalle , se perutaan , kun teet sen toisella puolella .


[Miten SpinLippuColor Guard: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/väri-Guard/1005004684.html ]