Miksi tennispelaajat syövät banaaneja [ja mitkä ovat sen korvikkeet]?

Vaikka tennisotteluissa pelaavien banaaneja syövien pelaajien määrä on ehkä vähentynyt vuosien mittaan, Banaani on edelleen monien tennispelaajien suosikki väliottelun ateria urheilussa. Mikä on syynä tähän ja ovatko pelaajat nyt alkaneet löytää korvaavia banaaneja tennisottelun aikana?

Banaaninsyöntitrendi alkoi vuonna 1985, kun Boris Becker, joka oli silloin vielä teini, voitti neitsyt Wimbledonin mestaruutensa, mutta vielä tärkeämpää, teki niin naposkiessaan banaaneja vaihtojen aikana.

Vaikka on vaikea tietää, oliko Becker ensimmäinen tennispelaaja, joka söi banaanin tennisottelun aikana, mutta saksalainen teki tämän hedelmän välipalasta tenniksessä arkipäivän.

Lue myös :

• Miten tennissijoitukset toimivat?
• Viisi parasta tennismailakieltä aloittelijoille

Ennen häntä on ollut tennispelaajia, jotka ovat myös rakastaneet tätä hedelmää, nimittäin Aussie Ken Rosewall 1960-luvulla ja John McEnroe 1970-luvulla, mutta enimmäkseen harjoituksissa.

Beckerin banaaninkulutustapa teki pysyvän vaikutuksen tennikseen, ja ajan myötä yhä useammat tennispelaajat alkoivat tehdä juuri niin vaihtojen aikana. Wimbledon on kuuluisa mansikoistaan ​​ja kermastaan, mutta tiesitkö, he tilasivat yli 40, 000 banaania vuoden 2019 painoksessa vain pelaajilleen.

Niin, jos ihmettelet, miksi Boris Becker alkoi syödä banaaneja Wimbledonin voittonsa aikana vuonna 1985 ja miksi muut seurasivat esimerkkiä, jatka lukemista.

Miksi tennispelaajat syövät banaaneja ottelun aikana?

Lyhyt vastaus tähän on, että banaaneissa on korkea hiilihydraatti- ja kaliumpitoisuus, muun muassa, ja joita molempia tennispelaajat vaativat tavallisesti uuvuttavien otteluidensa aikana. Tuloksena, banaanit tarjoavat välittömän lähteen molemmista tennispelaajille.

Ymmärtääksesi tätä paremmin, tässä pitkä vastaus tähän.

Tässä on mitä keskimääräinen banaani sisältää:

• Kuitu
• Kalorit
• Hiilihydraatit
• B6-vitamiini
• C-vitamiini
• Mangaani
• kalium
• Magnesium
• Folaatti
• Kupari
• Riboflaviini (B2-vitamiini)

Heidän joukossa, kaksi tenniksenpelaajille tärkeintä ovat kalium ja hiilihydraatit, jotka puolestaan ​​tarjoavat kaloreita ja siten, energiaa keholle.

kalium

Banaanit ovat rikas kaliumin lähde, elementti, jota keho tarvitsee ylläpitääkseen kehon toimintoja, kuten glykogeenin käsittelyä, hermojen toimintaa ja nesteen säätelyä. Kaliumin läsnäolo auttaa myös hallitsemaan hikoilua, ja kun se imeytyy vereen, toimii elektrolyyttinä, jota urheilijat, mukaan lukien tennispelaajat, todella tarvitsevat.

Tennispelaajat, kuten monet muut urheilijat, hikoilen paljon, heikentää siten kehon kaliumtasoja (muiden kivennäisaineiden lisäksi). Tasaisen suorituskyvyn ylläpitämiseksi koko ottelun ajan, on välttämätöntä, että veren kaliumpitoisuus pysyy tasaisena, siksi tarvitaan banaaneja.

Hiilihydraatit

Keskimäärin banaanissa on 25 grammaa hiilihydraatteja. Hiilihydraatit antavat energiaa keholle, ja tenniksen tapauksessa pelaajat ovat ulkona kentällä, ajoittain vaikeissa olosuhteissa, välillä yli pari tuntia.

Banaanit tarjoavat tennispelaajille nopean hiilihydraattilähteen, mikä täydentää heidän menetettyä energiaansa.

Muita banaanien syömisen etuja tennispelaajille

Banaanin magnesium edistää sydämen terveyttä, muita kuin antioksidantteja, jotka myös auttavat sydäntä, ja erilaisia ​​vitamiineja, kuten B6 ja C, ja rautaa.

Voiko banaanien syömisellä olla sivuvaikutuksia?

Kaiken liioitteleminen voi johtaa sivuvaikutuksiin, eikä se eroa banaaneista. Vaikka pari banaania tennisottelun aikana ei ehkä aiheuta liikaa ongelmia, olisi järkevää säilyttää terve tasapaino.

Liiallinen banaanien kulutus voi aiheuttaa ongelmia, kuten ummetusta, muut ruoansulatusongelmat, uneliaisuus, painonnousu ja muutama muu ongelma, joita tennispelaajat haluaisivat välttää.

Banaanikorvike tennispelaajille?

Vuosien saatossa, vaikka pelaajat haluavat edelleen kuluttaa banaaneja kentällä – kuten aiemmin mainittiin, yli 40, Vuoden 2019 Wimbledonissa pelaajille tilattiin 000 banaania – jotkut huipputennistähdistä ovat alkaneet kokeilla banaanien korvikkeita.

On olemassa ajatuslinja, jonka mukaan banaanien kulutuksen jälkeen kuluu paljon enemmän aikaa alkaa vaikuttaa pelaajiin kuin silloin hiilihydraatteja kulutetaan nestemäisessä muodossa (tai kuten he kutsuvat, urheilujuomat) .

Muut menevät energiapatukat , jotka koostuvat viljan ja sokerin seoksesta pelaajien menetysten korvaamiseksi, um, hyvin, energiaa!

Lue myös :

• Tennismailan tekniset tiedot:keinupaino, Tasapaino ja jäykkyys?
• Kuinka harjoitella tennistä sisätiloissa ilman tenniskenttää?

Siellä on myös kaikenlaisia ​​asioita; mantelivoita , a polkusekoitus ja päivämäärät , joka on Novak Djokovicin suosikki. Taatelien hyvä puoli on se, että ne ovat myös välittömän energian lähde, mutta toisin kuin banaanit, ne eivät sisällä niin paljon sokeria nostaakseen sen määrää veressä.

Bryanin kaksoset, Mike ja Bob valitsevat jotain, jota kutsutaan nimellä a ruokageelipakkaus joka koostuu taateli- ja kookospähkinästä, mutta he kuluttavat myös elektrolyyttijuomaa auttaakseen heitä palauttamaan menetetyt hiilihydraatit ja kalium.

Tennisestä on tullut yhtä ammattimaista kuin nykyään, Ottelua edeltävä ja ottelun aikaisesta ruokavaliosta on tullut tärkeä osa tennispelaajan tarkistuslistaa. Nykyään jotkut erikoistuneet urheiluravitsemusasiantuntijat suosittelevat välttämään banaaneja sen sisältämän sokerin vuoksi ja valitsevat pelaajakohtaisen ruokavalion yleisen ruokavalion sijaan.

A voileipä hillolla , joidenkin mukaan saattaa myös tehdä tempun näille tennispelaajille, mutta toivotaan, ettei se mene liian sotkuiseksi ottelun aikana.

Samoin, jopa a bataatti , joka sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, tekee tempun, mutta vaikeinta tässä on se, että ne on kypsennettävä ja banaaneihin verrattuna, niitä ei ole niin helposti saatavilla.

Kun tennispelaajat menivät "banaaneihin"!

Tennis on nähnyt pelaajien menettäneen malttinsa oudoissa tapauksissa – joo, sinä, John McEnroe ja muut. – mutta banaanit ovat olleet joidenkin omituisimpien tapausten keskipisteessä.

Esimerkiksi, Amerikkalainen tennistähti Coco Vandeweghe melkein kieltäytyi oikeudesta, koska hän ei päässyt syömään pyytämiään banaaneja!

Toisen kerran, Ranskalainen tennispelaaja Elliot Benchetrit pyysi pallotyttöä kuorimaan banaanin, koska hänellä oli ilmeisesti kermaa kämmenissään, mutta tuolituomari perääntyi. pyytää häntä tekemään sen omallaan. Aivan oikein myös.

Ja sitten tapahtui Rafael Nadalin tapaus, kun yksi hänen syömistään banaaneista juuttui kurkkuun eikä hän kyennyt nielemään sen seurauksena!

[Miksi tennispelaajat syövät banaaneja [ja mitkä ovat sen korvikkeet]?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005038197.html ]