Miten EquateTennis Match Miles

matkan juokset aikanatennistä voi vaihdella suuresti riippuen taitotasosta ja onko siinä pelaat sinkkuja tai kaksinkertaistuu . Ainoa tapa pitää tarkkaa määrä on ylläänerikoistunut rannekello , joka seuraa etäisyyttä , eikä pelkästään vaiheita . On kaksi tapaa voit arvioidamatkan matkustaa , kunhan tiedät kuinka paljon aikaa olet viettänyt pelaa ja kuinka nopeasti yleensä vältellä . Ohjeet
By aika

1

Käynnistäajastin tai kirjoitaaloitusaika oman ottelussa .
2

Pidä kirjaa taukoja tai pysäyttää ajastimen ja uudelleenkäynnistys se jokaisen tauon jälkeen .
3

Kun lopetat ottelun laskeakokonaisaika te todella pelataan .
4

selvittää, kuinka monta kilometriä olet kulkisi per minuutti jakamalla yksikauan se vie vältellä . Esimerkiksi , jos olet vältellä yhdeksän minuuttia , voisitte jakaa yksi yhdeksästä saada 0,11 kilometriä per minuutti .
5

Useitakilometriä juokset per minuuttimontako minuuttia pelattu tennis . Jos olet pelannut 90 minuuttia , kerrotaan 0,11 90 saada 9.9 . Tämä on suunnilleen, kuinka monta kilometriä olet juossut ottelun aikana .
By Kaloreita
6

Suorita vaiheet 1 3 edellä .
7

selvittää, kuinka paljon kaloreita polttaatunnin tennistä käyttämälläkalorinlaskin ( ks. Resources ) . Tämä numero perustuu paino, pituus , sukupuoli ja kuinka kauan olet pelannut . Esimerkiksi35 -vuotias nainen, joka painaa 130 kiloa ja on 5 - jalka -4 palovammoja noin 339 kaloriatunnissa tennistä .
8

Jaa tulos 60 saadanumero kaloreita paloi minuutissa. Esimerkiksinainen edellä paloi 5,65 kaloria minuutissa ( 339 jaettuna 60 ) .
9

moninkertaistaa tulostaaikaa soititte minuuttia . Esimerkiksi , jos poltettu 5,65 kaloria minuutissa ja pelasi 90 minuuttia , sinun olisi polttanut 508 kaloria .
10

käyttäminenkalori laskin , selvittää kuinka paljon kaloreita palaisi tunnissa ja käynnissä . Esimerkiksi35 - vuotias nainen, joka painaa 130 kiloa ja on 5 - jalka -4 palovammoja 565 kaloria , jos hän juokseeyhdeksän minuutin mailin.
11

Selvittää, kuinka paljon kaloreita polttaa minuutin käynnissä jakamallakaloreita vaiheesta 5. 60 . esimerkiksi käyttämälläesimerkissä yllä voit polttaa 9,42 kaloria minuutissa ( 565 jaettuna 60 ) .
12

jakaa koko vaiheesta 4kaloria minuutissa vaiheesta 6 . tässä esimerkissä jaat 508 esittäjä 9,42 saada 53 . Tämä tarkoittaa se kestää 53 minuuttia käynnissä yhdenvertaiseen 90 minuuttia tennistä.
13

selvittää, kuinka monta kilometriä juokset yhden minuutin jakamallanopeus, jolla vältellä 60 . esimerkiksi jos suoritatyhdeksän minuutin mailin, jakaa yhdeksän 60 saada 0,15 .
14

kerrotaantulos ( 0,15 ) useissa minuutin määritetty lopussa vaiheen 7 ( 53 ) saadavastaava määrä mailia et loppui pelaa tennistä . Esimerkissäkm juoksi olisi 0,15 kertaa 53 = 7,95 .


[Miten EquateTennis Match Miles: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005030029.html ]