Kaikki miekkailijat haluavat tehdä parhaansa. Se on universaali totuus, ja se on liikkeellepaneva voima, miksi he tekevät tämän aluksi, parantuakseen ja lopulta voittaakseen ottelunsa. Voitto ei tietenkään ole ainoa tavoite täällä, mutta parantaminen on aina painopiste.

• Paraneminen on hyvä asia.
• Paine on huono asia.
• Ulkoinen paine on ruma asia.

Puhutaanpa siitä.

Perfektionismi miekkailussa – HYVÄ

Perfektionismin hyvä puoli miekkailussa on se, että halu olla täydellinen voi ilmetä keskittymisenä ja pyrkimyksenä päästä mahdollisimman lähelle täydellisyyttä. Täydellisyys on epärealistinen ihanne, jota kenenkään on määritelmän mukaan mahdoton hallita, nauhalla on aivan liian monia muuttujia, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Kuitenkin pyrkimällä olemaan täydellinen, Jotkut miekkailijat voivat nähdä itsensä kasvavan kauniisti.

Mitkä ovat perfektionismin hyviä puolia miekkailussa? Tässä on joitain saamaan sinut ajattelemaan:

• Työmoraali
• Sitoutuminen tavoitteisiin
• Halu oppia
• Avoimuus rakentavalle kritiikille
• Tappiosta toipuminen
• Korkeat odotukset

Kun tavoitat tähtiä, pahinta mitä voi tapahtua, on se, että laskeudut kuuhun. Kuuhun laskeutuminen – se on melkoinen saavutus! Jos miekkailija työskentelee kovasti saadakseen jalkatyönsä täydelliseksi, esimerkiksi, sitten he voivat harjoitella niitä liikkeitä uudestaan ​​​​ja uudestaan ​​​​ja uudestaan, kunnes he voivat toistaa muodon juuri oikealla tavalla. He jatkavat sitä, kunnes saavat sen täydelliseksi ja se juurtuu heidän lihasmuistiinsa.

Miekkailu on nopeatempoinen laji. Menestyäkseen miekkailijan on toistettava liikkeensä uudestaan ​​​​ja uudestaan, kunnes hän voi tehdä ne edes ajattelematta sitä. He harjoittelevat pohjimmiltaan refleksejä kehoonsa. Miekkailijat, jotka käyttävät perfektionismia rakentavalla ja positiivisella tavalla, tekevät näitä liikkeitä yhä uudelleen ja uudelleen etsiessään niitä oikein.

Avain positiiviseen perfektionismiin miekkailussa on se, että miekkailija tunnistaa, mitä hänellä on hallussaan, ja pyrkii tekemään ne täydellisesti.

Jotkut tavat, joilla perfektionismin saavuttaminen voi olla terveellistä miekkailijoille.

• Täydellinen harjoitusohjelma
• Täydellinen määrä unta
• Täydellinen voimasyöminen terveydelle
• Täydellistä valmentajan kuuntelua
• Täydellinen tuki miekkailijoille
• Täydellinen tasapaino!

Huomaa, että MITÄÄN niistä EI ole täydellistä voittoennätystä! Toinen iso osa tässä asiassa on muistaa, että vaikka miekkailija voi pyrkiä täydellisyyteen, he eivät saa sitoa arvoaan miekkailijana tai ihmisenä täydellisyyteen.

Perfektionismi miekkailussa – PAHA

Valitettavasti, monet nuoret miekkailijat painottavat aivan liikaa pyrkimyksiään olla täydellisiä. He painottavat niin paljon pyrkimystä olla täydellinen miekkailija, että he unohtavat todellisen urheilun ilon ja heikentävät oman itsetuntonsa.

Epäterveellinen perfektionismi on hyvin usein tulossuuntautunutta prosessilähtöistä. Tämä tarkoittaa, että miekkailija keskittyy ottelun tai turnauksen lopputulokseen, joita he eivät lopulta voi täysin hallita. Miekkailijan on sen sijaan keskityttävä asioihin, joihin he voivat vaikuttaa, nimittäin heidän harjoitustekniikkansa ja keskittymisensä ottelun aikana. Tärkeä asia, jonka miekkailu meille opettaa ja joka ulottuu muuhun elämään, on se, että emme voi hallita kaikkea elämässä! Miekkailijasi saatetaan joutua paljon hallitsevampaa vastustajaa vastaan ​​turnauksen alkuvaiheessa ja hän putoaa. He saattavat aivastaa ratkaisevalla hetkellä palkintokorokkeesta viimeisessä ottelussa ja siten menettää pisteen. On tuhat asiaa, jotka voivat mennä pieleen, tuhat asiaa, jotka eivät ole täysin kenenkään hallinnassa.

Miekkailussa on joitain yleisiä perfektionistien piirteitä.

• Liian kriittinen itsearviointi
• Liian korkeiden tavoitteiden asettaminen
• Tuntuu epäonnistuneelta, jos he menettävät tavoitteensa
• Heikentynyt itsetunto
• Korkeampi vihan taso
• Kasvanut todennäköisyys lopettaa urheilu

Vanhempien tulisi tietää, että korkea perfektionismi miekkailussa, tai oikeastaan ​​millä tahansa elämän alueella, ovat erittäin haitallisia yleiselle psyykkiselle terveydelle, varsinkin lapsista. Nuoret urheilijat voivat kokea korkeampaa ahdistustasoa, masennus, ja kehonkuvan tyytymättömyys.

Kukaan ei voi hallita kaikkea koko ajan. Elämä ei toimi niin. Miekkailu ei todellakaan toimi näin. Perfektionismi miekkailussa vain asettaa nuoret miekkailijat epäonnistumaan – epäonnistumiseen ja sydänsuruihin.

Perfektionismi miekkailussa – RUMA

Nuorten urheilun rumin perfektionismi ei tule lapsista itsestään, se tulee aikuisilta. Todella, täällä asiat käyvät pahimmaksi, koska aikuisten pitäisi olla paikalla tukemassa lapsia ja edistämässä positiivista kasvua sekä urheilussa että heidän yleisessä terveydessään ja kehityksessään. Vanhempien ulkopuolinen painostus on suurin syyllinen epäterveelliseen perfektionismiin miekkailussa, ja se ei vain ole kaunista.

Tästä upeasta urheilulajista liian innokkaiden vanhempien pyrkimys täydellisyyteen nuorten miekkailijoiden keskuudessa voi saada heidät katkeraksi miekkailussa. Jotkut syyt siihen, miksi vanhemmat ihastuvat perfektionismiin, ovat:

• Elävät sijaisena lapsensa kautta.
• Haluavat lapselleen parasta
• Mitali/palkintopalkinto tavoitteena

Vanhemmalla ei KOSKAAN ole syytä suuttua lapselleen siitä, mitä heidän nauhallaan tapahtuu. Vanhempien tulisi aina esittää vain rakentavaa kritiikkiä nuorille miekkailijoilleen, ei koskaan vaadi jotain suorituskyvyn osa-aluetta. Menestyneimmät miekkaajat ovat, joiden miekkaajat ovat tukeneet heitä, mutta ei saanut heistä pahaa oloa, kun he menivät sekaisin.

Vaikeaa ajatella on, että monet vanhemmat painostavat perfektionismia lapsilleen ymmärtämättä sitä. He aikovat ohjata lapsiaan olemaan parhaita, mutta kun lapset kuulevat sanat, he sisäistävät, että heidän vanhempansa haluavat täydellisyyttä.

Perfektionismi miekkailussa – RATKAISUT

Mitä voidaan tehdä ongelmalle, jossa nuoret miekkailijat painottavat liian voimakkaasti ajatusta olla täydellinen nauhalla? On asioita, joita miekkailijoiden vanhemmat voivat tehdä hillitäkseen perfektionistisia taipumuksia ja tukeakseen tasapainoista näkemystä lajista ja miekkailijansa odotuksista.

Varo perfektionistista kieltä

Jos huomaat nuoren miekkailijasi kommenteissa, kuten "Minun ei tarvitse saada maalia minua vastaan ​​tässä ottelussa", tai "Jos toinen miekkailija tekee maalin minua vastaan, tunnen oloni kamalalta", tai "Minun täytyy saada ensimmäinen sija jokaisessa turnauksessa tällä kaudella." Tämä osoittaa, että heillä on epäterveellinen näkemys täydellisyydestä.

Mitä tehdä – Auta lastasi asettamaan hallittavampia tavoitteita, joihin he voivat vaikuttaa, kuten muistiinpanojen tekeminen valmentajansa neuvoista tai kulkunsa parantaminen ottelun aikana.

Aseta tavoitteita valmentajan kanssa

Miekkailuvalmentajat ovat resurssisi oikean harjoittelun järjestämiseen, ja siihen sisältyy perfektionismi. Keskustele lapsesi miekkailuvalmentajan kanssa todellisuudesta, konkreettisia tavoitteita heidän kanssaan. Kannusta nuorta miekkailijaasi pitämään miekkailupäiväkirjaa, jotta he voivat nähdä edistymisensä ajan mittaan. Kasvun näkeminen auttaa lapsesi tuntemaan paremmin, kuinka hyvin hän voi!

Keskity hauskuuteen

Miekkailu on hauskaa! Se on vain urheilun totuus. Raidalle astuminen ja miekkojen kanssa taisteleminen on kiirettä, ilo, ja jännitystä. Joka kerta. Mitä enemmän lapsesi nauttii urheilusta, sitä paremmin he suoriutuvat, koska he panostavat enemmän harjoitteluunsa ja kovaan työhönsä ilman, että heidän tarvitsee käyttää perfektionismia päästäkseen perille. Kannusta lastasi luettelemaan syitä, miksi hän rakastaa miekkailua, ja sinun pitäisi luetella miekkailuon liittyvät asiat, joista näet heidän nauttivan.

Käytä positiivista kieltä

Vanhempana annat sävyn sille, kuinka lapsesi selviytyy haasteista. Jos Y10-miekkailijasi häviää ottelun kilpailussa, varo, ettet näytä heille, että olet järkyttynyt siitä! Mitä positiivisempaa kieltä käytät miekkailijasi kanssa, sitä positiivisempaa he puhuvat itsestään. Ole tietoinen vaikutuksestasi nuoriisi.

Miekkailun huippu-urheilijat taipuvat perfektionismiin, mutta he oppivat käyttämään sitä taipumusta siihen harjoitusten aikana ja sitten luottamaan harjoitteluunsa kilpailupäivänä.

Miekkailijat ovat yleensä menestyneitä kaikilla elämänsä alueilla – akateemikot, koulun ulkopuolinen toiminta, jne. Huippusuorittajassa olemisessa ei ole mitään väärää, ja itse asiassa on erittäin hyvä tavoite yltää korkeimpiin korkeuksiin! Mutta se voi olla lyhyt matka huippusuorittajista siirtymiseen perfektionismin negatiivisiin muotoihin. Haluamme nähdä, että miekkailijat saavat tasapainon kovalla työskentelyllä, luoda tavoitteita, kasvaa, ja pitää hauskaa nauhalla!

[Perfektionismi miekkailussa – hyvä, paha ja ruma: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/miekkailu/1005042660.html ]