Heidän pelaajansa jättivät väliin 156 ottelua loukkaantumisen vuoksi yhdellä kaudella. Nyt he ovat yksi terveimmistä joukkueista Amerikassa

Vuosi 2016 oli St. Xavierin jalkapallohistorian villein vuosi.

Cincinnatin ulkopuolella sijaitsevalla poikien yksityiskoululla on pitkään ollut vahva ohjelma, mutta kun he ontuivat vuoden 2016 OHSAA-divisioonan pudotuspeleihin 5–5-ennätyksellä, kukaan ei odottanut paljoa. Bombers voitti sitten viisi peräkkäistä peliä (mukaan lukien neljä voittoa takanapäin) saadakseen osavaltion mestaruuden. He ovat edelleen Ohion historian ainoa viisi hävinnyt joukkue, joka on voittanut osavaltion mestaruuden.

Satukirjan lopusta huolimatta Michael Gordon, pitkäaikainen St. Xavier Athletic Trainer, tiesi, että jotain oli muutettava. Se kuulostaa ristiriitaiselta – jos se ei ole rikki, älä korjaa sitä, oikein? Hyvin, se oli ongelma. Pommittajat rikottiin sanan kirjaimellisimmassa merkityksessä, Aloittelijat tai potentiaaliset aloittajat jättivät huikeat yhteensä 156 peliä loukkaantumisen vuoksi sillä kaudella. Jotkut johtuivat sellaisista kummallisista onnettomuuksista, joita ei voida välttää törmäyslajissa, mutta Gordon uskoi, että joukkueen voimissa oli vähentää tätä määrää huomattavasti.

"Pelasimme 15 peliä, eli 10 pelaajaa olisi pelannut tai ollut pelissä, jotka eivät pelanneet tuota peliä. Jokainen valmentaja näkee sen ja sanoo:'Pyhä muru, mitä tapahtui?" Gordon sanoo.

Ennen kautta 2016 joukkue oli ostanut GPS-seurantatekniikan jalkapallo-ohjelmaan. He ostivat 15 yksikköä ja varustivat niillä tärkeimmät pelaajansa jokaista peliä ja harjoittelua varten. Kun Gordon ja hänen tiiminsä tunkeutuivat tietoihin loukkaantumisten täyttämän kauden jälkeen, he tekivät hämmästyttävän löydön.

"Huomasimme, että volyymimme oli torstaisin huomattavasti suurempi kuin olisimme koskaan voineet kuvitella, "Gordon sanoo. "Olimme polttamassa kaverit, polttaa jalkansa. Teemme kaikkemme saadaksemme palautumisen huippuun perjantaina, joten meillä on kaverit tiptop-kunnossa perjantai-iltaa varten. Mutta se, mitä teimme, oli lähettää perjantaisin kentälle lievästi uupunut tai väsynyt urheilija, jota juoksimme vain todella lujasti torstaisin.

Syy tähän laiminlyöntiin oli se, että yhdellä silmäyksellä Pyhän X:n torstaiharjoitukset tuntuivat kevyiltä. Ne olivat lyhyitä (vain noin 75 minuuttia verrattuna maanantain 120 minuutin harjoituksiin, Tiistai ja keskiviikko) ja lyöminen pidettiin minimissä. Silti GPS-tekniikka paljasti, että aloittelijoiden työmäärät olivat torstaina huomattavasti korkeammat kuin mikään muu harjoituspäivä. Kun Gordon alkoi tutkia tämän ilmiön syytä, syy tuli esille.

"Löysimme ykkösiä ja kaksija, ja joskus kolmikkomme sai toistoja maanantaina, tiistai ja keskiviikko. Ne saisivat muutaman toiston, sitten kaksikko muutama toisto, sitten joskus kolmoset saivat toistoja, "Gordon sanoo. "Mutta torstaina se oli vain niitä."

Tämä ei ole harvinaista jalkapallojoukkueiden keskuudessa. Vaikka viikon alkupuolella toistot jakautuvat laajemmin (etenkin tiimijaksojen aikana), pelipäivän lähestyessä, Valmentajat haluavat vahvistaa, että ykköset ovat hallinneet pelisuunnitelman täysin. Tehdä niin, toistot alkavat lisääntymään, kun taas varmuuskopioiden toistot vähenevät.

”Näimme sykekuormituksemme ja suuren nopeuden volyymit olivat huomattavasti korkeampia torstaisin, koska syke vei jokaisen toiston. Heidän sykensä eivät saaneet mahdollisuutta toipua. Maanantaina, Tiistai, Keskiviikko, pojat toipuisivat, mene pelaamaan pari näytelmää, toipua, mene pelaamaan pari näytelmää, "Gordon sanoo.

"(Torstaisin) he kulkivat edustajalta edustajalle ja se oli non-stop cardio koko tunnin ajan, 27 tuntia ennen ottelun alkua."

Gordon kiinnitti asian St. Xavierin päävalmentajan Steve Spechtin tietoon, joka oli täysin mukana luomassa älykkäämpää harjoitusaikataulua. ”Muutimme koko viikon rakennetta. Muutimme sitä, mitä teimme opetuksen näkökulmasta, kuinka järjestämme erilaisia ​​harjoituksia kaveriemme kanssa. Valmentajamme ostivat, "Gordon sanoo. "Lasimme toistojamme enemmän etuajassa maanantaina ja tiistaina, ja (ei) välttämättä yhtä paljon volyymia kuin viikko meni."

Lopputulos? Loukkaantumisen vuoksi väliin jääneiden pelien määrä väheni 156:sta vuonna 2016 21:een vuonna 2017. Se on 135 loukkaantumisen vuoksi menetettyä peliä vähemmän. Gordon huomauttaa nopeasti, että tarkistettu harjoitusaikataulu oli vain yksi palapelin pala ja että onni on edelleen väistämätön osa loukkaantumisyhtälöä. mutta uusi aikataulu johti sekä anekdoottisiin että objektiivisiin parannuksiin.

"Kaverit olivat tuoreempia, kaverit tunsivat olonsa tuoreemmiksi, jotka olivat siellä molemmat vuodet. Pelin aikana pojista tuntui, että heidän jalkansa olivat hieman tuoreemmat ja vahvemmat. Ja ilmeisesti se tulee myös offseason-nostosta ja kaikesta siihen liittyvästä, "Gordon sanoo. "(Mutta) meillä oli todella onnistunut kausi, päätyi aluefinaaliin, ja hänet voitti juuri todella hyvä joukkue.

Vuodesta 2017 vuoteen 2018 Bomberit jatkoivat valmistautumisensa säätämistä, ammentaa tärkeitä tietoja GPS-seurantatekniikasta. Vuoden 2017 21 väliin jääneet pelit putosivat vain 11:een vuonna 2018. Ilmeisesti onni on ollut heidän puolellaan, mutta tiimi on omaksunut kaikkien mahdollisten tekijöiden hallinnan palvellakseen perimmäistä tavoitetta tuoreimman, terveellisin mahdollinen lista näinä syksyisinä perjantai-iltaisin. Joukkueen lisätavoite on päästä loistavaan kuntoon sesongin ulkopuolella, jotta kaverit eivät tarvitse niin paljon kuntoilua esikauden aikana.

"Jos harjoittelemme todella hyvin offseasonissa, meidän ei tarvitse jauhaa siihen paikkaan, jossa jauhamme näitä lapsia pulpahtaaksi, eivätkä he pysty toimimaan, kun todelliset pelit tulevat esiin, "Gordon sanoo. "Se on todella joukkueen pyrkimys rajoittaa loukkaantumisia kaudella, päävalmentajalta ja hänen suunnitelmastaan, voima- ja kuntoutusasiantuntijoille ja heidän suunnitelmalleen, sekä urheilulliset valmentajat, joilla on rooli sekä kokonaiskuvan että arjen tarkastelussa. Jokaisella on roolinsa."

St. Xavier Athletics siirtyi äskettäin Sports Performance Trackingiin GPS-teknologian toimittajakseen. Australialainen yritys on luonut yksinkertaisimman nykyään saatavilla olevan joukkueurheilun GPS-seurantalaitteen. ja murto-osalla monien aikaisempien laitteiden hinnasta. Noin yhden AA-pariston painoinen, SPT2 on markkinoiden pienin ja kevyin tiimilaite.

"Se on ollut meille todella sujuva siirtymä ja olen innoissani mahdollisuuksista, mihin teknologia johtaa tulevaisuudessa, "Gordon sanoo. Jos olet kiinnostunut oppimaan, kuinka GPS-tekniikka voi hyödyttää tiimiäsi, Voit oppia lisää SPT2:sta ja saada tarjouksen joukkuehinnasta osoitteessa SPTGPS.com.

Kuva:Milt Wentzel

LUE LISÄÄ :

• Ovatko pakolliset varhain aamuharjoitukset enemmän haittaa kuin hyötyä nuorille urheilijoille?
• Ruoki kissat:Kuinka auttaa jäljittämään urheilijoita lopettamaan urheilunsa vihaaminen ja aloittamaan juokseminen nopeammin kuin koskaan
• Kuinka amatöörijoukkueet saavat etua GPS-tekniikan avulla

[Heidän pelaajansa jättivät väliin 156 ottelua loukkaantumisen vuoksi yhdellä kaudella. Nyt he ovat yksi terveimmistä joukkueista Amerikassa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005044603.html ]