Miten hellittääJalkapallo Jersey

jalkapallotrikooseen että on liian tiukka vaikuttaa pelipäivänä suorituskykyä . Tarvitset täyttä kierrosta ja liikkuvuutta , kaksi asiaarajoittavaa pelipaita ei voi tarjota . Koska monet jalkapallo pelipaidat tehdään korkean teknologian polyesteriä tai synteettiset kankaat , ne eivät tunnulooginen valinta kotitekoisia venyttely . Ontekniikka, joka toimii kuitenkin , ja jos otataikaa , saathyvin venytetty pelipaita saada sinut takaisin peliin . Tämä on mitä tarvitset
Sink tai kylpyamme kuva Water
Wide takaisin tuoli
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Täytäkylpyamme tai upota kylmällä vedellä ja paikka jersey vuonna vähintään 30 minuuttia , kyllästääjersey mahdollisimman paljon . Kylmä vesi onparempi vaihtoehto, koska se tihkuusynteettiset kuidut ja säikeet .
2

Otapelipaita pois vedestä , purista se ja varovasti kiskoa ulospuolin .


3

Levitäpelipaita ulos ja vedä se ylituolin selkänojan . Käytäselkänojan levyinenjersey sallii . Vedä se alas kokonaan ja anna asettaa yhdestä kahteen tuntia .
4

Spinjersey puoli päin tuoli niin se venyy toiseen suuntaan , jolloinjopa venyttää. Jatkakierrosta tunnin välein , kunnesJersey on kuiva jakuidut venytetään .


[Miten hellittääJalkapallo Jersey: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005015138.html ]