Miten tullaAlkaen syöttäjä High School Baseball Team

Kuten useimmat tiimin ja yksilön urheilu , kertaus on yksi avaimista saada paremmintiettyyn toimintoon, ja baseball ei ole poikkeus . Batters viettää tuntejalyöntivuoro häkki svengaava samaan erilaisia ​​kentillä, yrittää kehittää johdonmukaisuutta . Fielders kestää tunteja kentällä palloja aikanatietyllä viikolla saada paremmin Fielding ja heittääkohde . Kannut täytyy harjoitella niiden veneet , too . Kehittämällä lisää kentillä ja oppimisen hallita niitä ontärkeä askelsyöttäjä joka haluaa aloittaa hänen lukion baseball-joukkueen . Muut näppäimet ovat kehittymässä vahva jalkojen lihaksia ja ääni mekaniikka . Ohjeet

1

työskennellä teidän ilmastointi . Kehittää voimaa jaloissa , joka auttaa sinua kehittämään enemmän kestävyyttä , enemmän nopeutta teidän kentillä ja jopa auttaa sinua saamaan paremmin hallita kentillä. Käytä kevyitä taakkoja useita toistoja ja erät, kuten esimerkiksi jalka hissit ja jalka painaa . Tehdä vastarintaa harjoitukset kuten kyykky kehittää jaloilla edelleen . Käytä vain pienien painojen tahansa käsi harjoituksia , kuten liian paljon lihasta sylissäsi voi todella vaikeuttaa pikibaseball hyvin . Tehdä paljon sydän harjoituksia , kuten pyöräily , juoksu ja hyppäämiseen köyttä . Varmista, että olet venyttää täysin ennen kuntoilun tai kun pitching , kuten harjoitustehtäviä venyttämään hamstring ja vasikka lihaksia .
2

Syöterveellisesti . Vältä tyydyttyneitä rasvoja ja puhdistetun sokerin ja syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia , vähärasvaista proteiinia ja hiilihydraatteja . Pysy sammutettua juomalla vettä ja elektrolyytti - korvaa urheilujuomat . Hanki paljon lepoa - vähintään seitsemän tuntia unta per yö ja peräti yhdeksän tai 10 tuntia niin elimistö saavat katetta päässä liikuntaa .
3

Kehitä kentillä. Tarkentaa fastball jotta voit heittää sesama yleinen sijainti joka kerta . Työstää otebaseball lisätä kentillä arsenaali . Esimerkiksi , aloitanormaali ote heittääkaksi sauma fastball ( asettamalla rengas ja keskisormi poikki kaksi saumatpallo niiden kapeimmillaan ) . Pyöritäpalloa niin, että sormet menevät saumaa pitkin siirtää ne sitten yli toiselle puolelle taimuita hieman , ja voit heittääleikkaus fastball kanssasamaa liikettä kuinkaksi sauma fastball , mutta saada erilaisia ​​tuloksialevy .
4

Työ lisäämällä muita kentillä arsenaali ohjeiden mukaan pitching valmentaja , tällainen muutos - up , slider ja curveball . Harjoittelekentillä sivussa ja vapaa- aikaa, joten voit kehittää luottamusta käyttämällä niitäpelitilanteessa .
5

Tee yhteistyötä valmentajien kehittää hyviä mekaniikka . Käytä samaa pitching liikkeen joka kerta kun löytää joka on mukava sinulle ja voit heittääpallo pysyy samana kokolevyn . Kehittää erillinen mekaniikka pitching tuuli- yläasentoon jaasetettu asentoon . Kehittäähyvä jalka maalin , jonka avulla voit kuulan eteenpäinhyvä määrä tarkkuuden ja nopeuden . Kehittääsileä saatto niin, että olet pitchingpallo levyyn eikä chucking .
6

Opi kenttään sijaintisi kuten Fielding linjakäytöissä Fielding bunts ja varmuuskopiointiin kotiin levy ; voit olla paras syöttäjä maailmassa, mutta jos et voi kenttään sijaintisi , et saamahdollisuuden aloittaa .
7

Study taikina taipumuksia . Katsellapenkki taiBulldoggitapaamiset ja katsoa mitenbatters reagoimaan tiettyihin kentillä. Oppia heidän heikkoutensa , jotta voit hyödyntää niitä , kun saat mahdollisuuden piki .


[Miten tullaAlkaen syöttäjä High School Baseball Team: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Lukion-urheilu/1005003513.html ]