Miten Päästä Sissel Balls

Voit käyttääSISSEL käyttää pallo , kolmea kokoa - 55 cm , 65 cm ja 75 cm - jaerilaisia ​​harjoituksia . Käytä niitä vahvistaa vatsa-ja selkälihaksia sekä parantaa ryhtiä . Voit myös käyttää niitälisävarusteen punnerruksia ja kyykky vahvistaa kädet ja jalat . Ne on erityisesti suunniteltu tyhjetä hitaasti , jos vahingossa repeämä . SISSEL liikunta pallot ovat kevyt ja helppo kuljettaa, ja voit puhaltaa ne ja tyhjentyvät heidän seuraavan muutaman yksinkertaisen vaiheen . Tämä on mitä tarvitset
käyttää pallo
Mini - pumppu ( mukana pallo ) finnish Ball tulpan
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Täytä harjoituksen pallo asettamalla se niin tasainen kuin mahdollista . Aseta kärki mini - pumpun reikään pallo . Pumppaapallo , kunnes se on 80 prosenttia täyttä ja painaKuulatulppa reikään . Anna pallon istua yön yli , jottamateriaalin venyttää jasisäilman laskeutua.
2

PoistaKuulatulppa reiästä ja käyttäämini - pumpun loppuun paisuttaapallo . Täytä se , kunnes voit painaa sormella kylkeenpallo syvyydessä kaksi tuumaa .
3

IrrotaKuulatulppa alkaa tyhjentyäkäyttää pallo . Polvistua vieressäpalloa ja käyttää ylävartalo kevyesti auttaailmaa ulospallo . Jatka kunnespallo on tasainen . Rullaa tai taitapallo poistaaviimeisen määrän ilmaapallon .


[Miten Päästä Sissel Balls: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021212.html ]