Miten Päästä Sissel Balls
käyttää pallo
Mini - pumppu ( mukana pallo ) finnish Ball tulpan
Näytä Enemmän Ohjeet
1
Täytä harjoituksen pallo asettamalla se niin tasainen kuin mahdollista . Aseta kärki mini - pumpun reikään pallo . Pumppaapallo , kunnes se on 80 prosenttia täyttä ja painaKuulatulppa reikään . Anna pallon istua yön yli , jottamateriaalin venyttää jasisäilman laskeutua.
2
PoistaKuulatulppa reiästä ja käyttäämini - pumpun loppuun paisuttaapallo . Täytä se , kunnes voit painaa sormella kylkeenpallo syvyydessä kaksi tuumaa .
3
IrrotaKuulatulppa alkaa tyhjentyäkäyttää pallo . Polvistua vieressäpalloa ja käyttää ylävartalo kevyesti auttaailmaa ulospallo . Jatka kunnespallo on tasainen . Rullaa tai taitapallo poistaaviimeisen määrän ilmaapallon .
[Miten Päästä Sissel Balls: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021212.html ]