Mitä värähtelevät Platforms ?

Kymmenen viime vuoden aikana nähnytkasvuaedun tärisyttää alustoja . Ajatus oli aluksi suunniteltiin neljäkymmentä vuotta sitten venäläiset tiedemiehet etsivätratkaisu auttaa astronautteja pysyä kunnossa avaruudessa . Kone kehitettiin 1990-luvulla , ja jotkut laitteet ovat nyt päässeet kotikäyttäjille . Kuvaus

tärisevä lava onkone, joka koostuutärytason jossa istua , maata tai seistä . Koska se värisee , se pakottaa lihakset supistumaan ja rentoutumaan hyvin nopeasti . Näin ollen se voi olla mahdollista kiinteyttää ja vahvistaa lihaksia ,päättäjät näiden laitteiden väittävät . Kannattajatkoneiden väite, ettälyhyen kymmenen tai viidentoista minuutin istunto on yhtä tehokas kuintunti nostamalla painoja salilla . Yksi Euroopan menestyneimmistä seuroista , AC Milan ,Tampa Bay Buccaneers jalkapallojoukkue ja jääkiekkojoukkueAnaheim Mighty Ducks ovat tukeneetkäsitettä koulutukseen . On kuitenkinpuute todisteita tukemaantehokkuutta tärisevä alustat .
Koulutus muuttujat

Voit suunnitella oman workout järjestelmä käyttäätärisevä lava kotona . On viisi päämuuttujat harkita laitetta käytettäessä . Ensinnäkin, on määrä heilahtelut se tuottaa , joka tunnetaan nimellä taajuus . Korkeamman intensiteetin harjoitukset tarkoittaaalusta värähtelee nopeammin . Aptitude vähentääleveys liikkeen kussakin värähtely . Korkeampi aptitude tuloksia suuremmat liikkeet jakorkeamman intensiteetin harjoitus . Kesto onaika olettärisevä lava , kun oma asema voi myös muuttaa . Lopuksiharjoitus vaihdella, jos käytät lisälaitteita , kuten tangoille .
Kuntoutus

Tärisevä alustoilla on käytetty kuntoutukseen , mutta niiden teho on vielä vahvistettu . EsimerkiksiSkotlannin Rugby Union joukkueen fysioterapeutti Stephen Mutch käytetään tärisevä alustat pelaajaa kilpailee Six Nations -turnauksessa. Lääkärin valvonnassa , joitakin tutkimus on osoittanut, ettäalustoja voi auttaa vähentämään selkäkipuja , parantaa tasapainoa ikääntyneiden ja vähentää luukatoa. Haas ja Scmidtbleicher huomanneet, että käyttämällä tärisevä alustat potilaille, joilla on jalkavammoja parantaneet tasapainoa . Tutkimus jatkuu Suomessa ylitehokkuuttaalustoja luun massa . Vaikka yksi tutkimus eläimillä osoittivatalustat olivat hyödyllisiä ,ihmisen tutkimus ei tuetuloksia .
Johtopäätös

tärisevä alustat ovat mahdollisia käyttötarkoituksia ja hyötyjä on ei ole selvää näyttöä niiden tehokkuudesta . Marco Cardinale ja Carmelo Bosco ehdottaa lisätutkimuksia puututtavapitkän aikavälin fysiologisia vaikutuksia , ja näin ollenjoukko oikeita protokollia käytettäessälaitteiden välttää vahinkoa . Tutkimusta, joka on saatu päätökseen ei ole johdonmukaista jalaitealustojen vaikutukset vaihtelevatyksittäisten . Mayo Clinic neuvoo nämä harkitsevattärisevä foorumi keskustella lääkärin kanssa ensin , varsinkin jos raskaana tai loukkaantunut .


[Mitä värähtelevät Platforms ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021209.html ]