Kuinka tehdäTwist Board

kuntoaan voi tulla synkkä, tarpeeton rutiineja , että mielen ja kehon nopeasti sopeutua . Yksi tehokas tapa amping kuntoiluohjelmaasi on lisätätwist aluksella. Tunnetaan myös vaappua tai tasapainolaudalle , nämä levyt testaa tasapainoa ja pakottaa sinut käyttämään enemmän kehon yleinen vahvuus aikana rutiini harjoituksia. Hekuluttavien ajoneuvojen parantaa pienempiä lihaksia vähemmän kohteena eristetty harjoituksia , puhumattakaan sydämen ja verisuonten terveyttä . Twist aluksella voidaan tehdä kotona käyttäenmuutama edullinen materiaaleja . Tämä on mitä tarvitset
1 vanerilevy
Puuliimaa
4 -by - 6 tuuman halkaisija , 18 - tuuman pitkä putki
Hacksaw
Electric hiomakone ( tai hiekkapaperilla ) finnish Kitka nauha
Mittanauha
Sanomalehti ( kuviota varten ) finnish asianmukaiset tarraajan
Näytä enemmän Ohjeet
Ohjeet

1

Leikkaapaperi malli aluksella, noin 20 -by - 30 tuumaa . Soikea muoto on suositeltava , mutta kaikki kokoa ja muotoa voidaan tehdä omien tarpeiden mukaan . Jäljittääkuvion päällevaneri ja leikkaamuoto käyttäenrautasaha .
2

käyttäminensamat mitat kuin malli , leikkaa kaksi puskurit , noin 2 tuumaa leveä , ylimääräisestä vaneri ja liittää ne puolin oman hallituksen liimalla tai nauloja . Hiekkakoko hallituksen tasaiseksi .
3

Kiinnitäkitka nauhaputki; lisää nauhan alkuun oman hallituksen haluttaessa . Aluksella on nyt saatu päätökseen; aseta se päälleputken ja pitää hauskaa wobbling !


[Kuinka tehdäTwist Board: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021078.html ]