Kuinka voittaa burnout nuorisourheilussa

Vau! Kesä on kuuma - ja vain kuumenee! Nyt on aika lähteä viileämpään ilmastoon tai kauniille rannoille rentoutumaan ja palkitsemaan kaivattua, ansaittu loma. Ei niin urheilijalle. Valmistaudut vasta vaikeimpaan kauteesi – jos olet lukiossa tai yliopistossa, kaksi päivää on tulossa. Nämä päivät eivät ole hauskoja, mutta se ei tarkoita, etteikö sinulla olisi hauskaa. Tarkista kuinka voittaa burnout nuorisourheilussa . Huomautus:Tämä viesti sisältää joitain affiliate-linkkejä avuksesi. Klikkaa tästä lukea koko tiedonantokäytäntöni.

Nyt on aika painaa sisään ja painaa eteenpäin. Mutta kuka sanoo, ettei se sisällä lepoa ja rentoutumista? Tässä on erilaisia ​​tapoja voittaa harjoitteluuupumus ja sytyttää myös perheen yhtenäisyys:

Älä treenaa vaan rentoudu

Mitä?!? Luulin, että sanoit vain jatkamaan? KYLLÄ sinun täytyy työntää eteenpäin, mutta sinun on myös annettava kehollesi sen ansaitsema lepo. Lepo ei ole vain nukkumista tai työskentelyä. Lepo on myös henkistä ja tunnetilaa. Jos haluat tietää kuinka päihittää burnout nuorisourheilussa, nämä helpot temput tietävät sen. Joskus urheilulapset tarvitsevat vain tauon. Tunnen niin monia nuoria jalkapalloilijoita, joka piti 1 tai 2 kautta vapaata, vain löytääkseen sen kaiken, mitä he tarvitsevat. He palasivat niin tuoreina ja valmiina lähtöön . He ymmärsivät, että jalkapallo oli heidän suosikkilajinsa, ja uuden kokeileminen osoitti heille.

Varaa R&R-aika

Lepo ja rentoutuminen tekee meille niin hyvää! Kun varaat aikaa perheen hauskanpitoon, parannat perhesuhteita. Miten? Ilmeisin syy on se, että kun kaikki ovat rentoutuneet, silloin pienet asiat eivät ole yhtä todennäköisesti ärsyttäviä tai sanottuja kyseenalaisena. Myös silloin kun sinä pitää hauskaa yhdessä luot uusia suhteiden polkuja ja uusia tapahtumia, jotka herättävät positiivisia tunteita. Vapaa-ajan ottaminen auttaa saamaan aivomme ja kehomme jälleen tuoreiksi. Se antaa meille myös aikaa pohtia tilannettamme ja ymmärtää, mitä haluamme tässä elämän osassa.

Vaihda hauskaa treeniä

Edes ammattiurheilijan harjoittelu ei aina sisällä samoja harjoituksia joka päivä. Mene perheen uimaan, viettää päivä vaeltaen, tai anna jokaiselle perheenjäsenelle mahdollisuus valita päivän harjoitus. Jaa tämä ystävillesi, jotta hekin tietävät, kuinka uupumus voitetaan nuorisourheilussa. Joskus ratkaisu on helppo, kun muut ajattelevat, että on aika lopettaa.

Kirjoita ylös tavoitteesi

On voimakas yhteys sen välillä, mitä kirjoitamme ja mitä saamme aikaan. Sinun tavoitteesi voi olla jalkapallokentälle tai perheelle tai molemmille. Muista, että kaikki väsyvät ja tarvitsevat tauon – ja KAIKKI tarvitsevat myös rohkaisua. Joten sisällyttäkää toisianne tähän käytäntöön ja pyydä sitten toisianne pitämään teidät vastuullisina. Tämä tavoitteen asettamisen työkirja on loistava tapa aloittaa!

Vaikka vuodenajat vaihtelevat kiireisten aikataulujemme vaatimukset, perheet ovat jatkuvaa, joten tee suunnitelma jo tänään ja aloita!

© ArturVerkhovetskiy / Depositphotos.com

Yksityinen koulutus voi lisätä luottamusta

Luulen, että kaikki tietävät, että vapaa-ajan tai lyhyen tauon pitäminen auttaa estämään työuupumusta. Joissain tapauksissa voin luvata, että koulutuksen lisääminen auttaa. Joskus urheilussa palaminen johtuu siitä, että pelaajalla ei ole niin hauskaa. Tämä johtuu yleensä siitä, että he eivät pelaa hyvin. Yksityisen koulutuksen saaminen rohkaisevan henkilön kanssa voi auttaa valtavasti.

Useat urheilulajit voivat lisätä stressiä

Tämä voi olla monille herkkä aihe. Tosiasia, Kun kirjoitan tätä alaotsikkoa, ajattelen, että saan vastauksen tähän. Jotkut ihmiset ajattelevat vahvasti, että lasten pitäisi harrastaa useita urheilulajeja eri syistä. Yksi on, että se vähentää loukkaantumisia verrattuna "erikoiskoulutukseen". En ole kummallakaan puolella, mutta minulla on aika vahvat mielipiteet. Jokainen ihminen on erilainen , joten en tiedä miksi ihmiset ajattelevat, että lasten pitäisi harrastaa erilaisia ​​urheilulajeja. Jotkut lapset rakastavat vain yhtä urheilua.

Harrastan erilaisia ​​urheilulajeja koko 9. luokan ajan, joten kannatan sitä. Mutta olen myös sitä mieltä, että joillekin se on liikaa. Katso tästä viestistä, milloin on aika valita yksi laji. En vain usko, että 13-vuotiaiden lasten, jotka eivät todellakaan välitä urheilusta, pitäisi pelata sitä. Tässä vaiheessa mielestäni heidän pitäisi urheilla vähemmän. Syynä ovat loukkaantumiset. Jotkut näistä nuorista lapsista harrastavat useita urheilulajeja, ja juuri nämä valittavat lihaskipuista. Lapset, jotka pelaavat vain jalkapalloa, eivät loukkaantuu yhtä paljon. Lapset tarvitsevat vapaapäiviä urheilusta, joten sinun on kommunikoitava perheenä ja päätettävä, mikä on lapselle parasta.

Kuinka voittaa burnout nuorisourheilussa

Kaikki riippuu ihmisestä ja tilanteesta. Joskus burnoutin lyöminen tarkoittaa a lyhyt vapaa-aika urheilusta . Joskus se tarkoittaa, että saa a yksityinen valmentaja kuka voi auttaa sinua tuntea ja pelata paremmin . Ja joskus se on vain kykyä purkaa turhautumista . Kun saamme asioita pois rintaltamme, se auttaa monella tapaa. Kun meistä välittävät ihmiset tietävät tunteemme, he voivat auttaa meitä monin eri tavoin. Ehkä he voivat olla rohkaisevampia tai ehkä he voivat löytää muita tapoja auttaa meitä. Viestintä on iso osa elämää. Olipa kyseessä puutteellinen tai hyvä viestintä, On erittäin tärkeää tietää, mitä läheisemme ajattelevat. Näin voimme auttaa toisiamme paremmin ja nopeammin.

[Kuinka voittaa burnout nuorisourheilussa: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043385.html ]