Vedenalainen meditaatio on täydellinen tapa rentoutua

Sukellus oli aikoinaan extreme-laji. Kuitenkin tekniikan kehittyessä ja yhä useammat ihmiset ryhtyvät siihen, siitä on tullut jokapäiväistä toimintaa monille. Toisaalta jooga keskittyy meditaatioon, hengitykseen ja asentoihin, ja se on ollut suosittu ikuisesti. Nämä kaksi asiaa yhdessä tarjoavat parhaan tavan rentoutua:Vedenalainen meditaatio .

Jos tämä kuulostaa joltain, mikä saattaisi kiinnostaa sinua, mutta sinulla ei ole kokemusta laitesukelluksesta, sinun ei pitäisi huolestua. Voit vuokrata useita sukelluspalveluita saadaksesi uuden harrastuksen käyntiin. Vaikka sukellus saattaa aluksi tuntua pelottavalta, se on yksi rentouttavimmista urheilulajeista, joita voit kokeilla.

Olitpa jooga, joka haluaa kokeilla sukeltamista, kokenut sukeltaja, joka haluaa syventää joogaa tai täysin aloittelija sekä laitesukelluksessa että mediaatiossa – vedenalainen meditaatio on epäilemättä loistava tilaisuus kokeilla jotain uutta ja jännittävää.

Jätä huolesi taakse

Tiedän mitä ajattelet, kuinka on mahdollista "rentoutua" veden alla? Vastauksia on monia; kun sukeltat, jätät kaiken maahan! Tällä ajattelutavalla kaikki ongelmasi, huolesi ja muut epämukavuudet ovat takanasi, ja voit avata mielesi valtameren tyynelle ja hyvin monipuoliselle meren elämälle. Täydentämällä sukellusta joogalla voit pidentää sukelluksiasi, parantaa terveyttäsi ja reagoida rauhallisemmin mahdollisiin jokapäiväisiin tilanteisiin.

Opi meditoimaan

Meditointi on helpommin sanottu kuin tehty. Se vie paljon aikaa, ja vaikka löytäisitkin, mielesi todennäköisesti keskittyy käsillä oleviin ongelmiin. Tässä kohtaa laitesukellus tulee paikalleen. Se on helposti saavutettavissa, ja sen pitäisi antaa sinun siirtyä meditatiiviseen tilaan heti, kun astut veteen. Tätä tunnetta, sukeltamisen tuomaa rauhallisuutta on käytännössä mahdoton saavuttaa maalla, ja sellaisenaan se on täydellinen paikka rauhoittaa mieltäsi ja keskittyä nykyhetkeen.

Parasta vedenalaisessa meditaatiossa on etäisyys nykyaikaisesta elämäntyylistä. Siellä ei ole sosiaalista mediaa, matkapuhelimet eivät voi soida, ja internet on kaukana.

Hengitys on äärimmäisen tärkeää

Sukeltamisen sääntö numero yksi on "Älä koskaan pidätä hengitystäsi!" Samalla tavalla jooga korostaa myös hengitystä. Syvä ja jatkuva hengitys on mitä jokainen sukeltaja ja joogi tarvitsee.

Jooga keskittyy ensisijaisesti oikeanlaiseen sisään- ja uloshengitykseen käyttämällä keuhkojen täyttä kapasiteettia. Hengitystä tarvitaan, koska keuhkot täyttyvät hiilidioksidilla, ei siksi, että haluamme happea. On äärimmäisen tärkeää hengittää kaikki hiilidioksidi kokonaan ulos kehostamme, muuten se kerääntyy elimistöön ja saattaa aiheuttaa ahdistusta ja paniikkia.

Opi reagoimaan paineeseen.

Vaikka laitesukelluksella onkin hieno harrastus, sillä on huonot puolensa, varsinkin jos olet aloittelija tai kokematon varusteiden, liikkeiden tai tunteiden kanssa. Jopa kokeneimmat sukeltajat voivat tuntea olonsa levottomaksi tutkimattomilla alueilla tai vaikeissa olosuhteissa.

Tällaisina aikoina joogan rauhoittavat menetelmät voivat auttaa sinua pysymään rauhallisena, palauttamaan hengitystottumuksiasi ja jatkamaan parhaan mahdollisen kokemuksen saamista. Sukeltaja, joka on rento kehossa, hengityksessä ja mielessä, tulee yhdeksi veden kanssa, joten hän arvostaa hetkeä täysin.

Fyysinen voima.

Toinen tärkeä näkökohta laitesukelluksessa on sen vaatima fyysinen voima. Raskaiden varusteiden kantaminen ja uiminen voi olla uuvuttavaa, veneeseen kiipeäminen sitäkin enemmän. Lihakset aktivoituvat joogavenyttelyjen aikana, mikä ehkäisee mahdollisia vammoja, ylikuormituksia, jotka voivat mahdollisesti pilata sukelluksesi. Jooga ja laitesukellus parantavat toisiaan lähes kaikilta osin.

Jooga parantaa tietoisuutta kehostasi, ja asennonmuutosten aikana tekemäsi liikkeet ovat hyvin samanlaisia ​​kuin veden alla. Hitaat hallitut liikkeet mahdollistavat tehokkaamman liukumisen vedessä. Tämä säästää energiaasi, mutta myös säiliössäsi olevaa ilmaa.

Nauti eduista!

Säännöllinen meditaatio vähentää merkittävästi stressiä ja ahdistusta, parantaa refleksejä ja reaktioaikoja ja auttaa meitä selviytymään mahdollisista haastavista tilanteista. Lisäksi se parantaa keskittymiskykyämme, unta ja yleistä hyvinvointia. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, meditaatio hidastaa ikääntymistä, pidentää elinikää, vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi.

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaikka laitesukellus ja meditaatio voivat tuntua epätodennäköiseltä parilta, ne toimivat itse asiassa yllättävän hyvin yhdessä. Vedenalaisella meditaatiolla on useita todistettuja etuja henkiselle ja fyysiselle terveydelle. Tämän seurauksena se on ihanteellinen tapa rentoutua ja virittyä maailmasta.

Elämä on seikkailu, eikö? Joten miksi et kokeilisi jotain epätavallista ja poikkeuksellista, kuten vedenalaista meditaatiota? Kuka tietää, saatat vain törmätä uuteen suosikkitoimintaan.

[Vedenalainen meditaatio on täydellinen tapa rentoutua: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005049474.html ]