Miten tullaMasters pikajuoksija
Bevähintään 30-vuotiaita
Possess atleettiselta
oltava valmiina voimakas fyysinen rasitus
Jäsenyys USA Track and Field
Sprint piikkareissa
Juoksu vaatteet
Paikallinen jokasään käytännössä radan
Näytä enemmän Ohjeet
Get Ready
1 Se on ollut jonkin aikaa ...
Tarkista lääkärisi kanssa, varmista, että olet terve niin harjoitella ja kilpailla tässä fyysisesti vaativa urheilulaji.
2
TutustuMasters yleisurheilu ohjelmaUSATF Masters verkkosivuilla jaMasters kulttuuria masterstrack.com ,yksityisesti ylläpitää blogia .
3
Liity USATF . Jäsenyys on pakollinen maahantulon Masters radalla täyttää . Se maksaa 30 dollaria vuodessa ja sisältää alennukset pyörästöjen jatilauksen USATF lehden , " Fast Forward " .
Get Set
4 aseita valinnan
USATF Masters web sivusto täyttää kalenterin , löytää radan täyttää omalla alueella , valtion ja alueen . Valitsepaikallinen USATF pakotteiden kaikille tulijoille tapaavat joka tapahtuu tarpeeksi pitkälletulevaisuudessa, jotta voit harjoitella siihen.
5
Osta kilpa asuntoja tai rajat lenkkitossut Liikuntaa ja pari laadun sprintin kenkiä kilpailuista , valikoituja pituudet keraamisten pyramidin tai terästä neula piikkejä japiikki työkalu , kevyt kilpa shortsit ja paita,verryttely puku,sekuntikello ,säiliö elektrolyytti juomia , jatukeva laukku tehdä se kaikki tuumaa
6
Kehitä henkilökohtainen koulutusohjelma , käyttäen yksi monista asiantuntijan oppaita tähän tarkoitukseen , ja saada se alkoi . Vaihtoehtoisesti liittyäpaikallisen raidan klubin tai saadayksityinen valmentaja, joka palvelee Masters pikajuoksijat . Jos tarvitset verestää nopeudella tekniikka , tutustukunnallisvaaleihin Velocity Sports tai vastaavia valmentaja - pohjainen urheilu nopeus koulutusta asu .
Go !
7 Ota yksi kotiin!
Tilaa valitsemasi tavata verkossa tai lataailmoittautumislomake ja tapahtumien aikataulu . Kirjautumiset tapahtumassa sivuston harvoin sallittua . USATF tavata kalenteri sisältää täytettävä järjestäjien yhteystiedot ja linkit . Laske pääsymaksut , täyttää ja allekirjoittaalomakkeen ja poikkeuslupien ja lähetä maksu ennen määräaikaa .
8
Hankitapaavat vähintään kaksi tuntia ennen ensimmäistä kisaa. Mistä saada lämpöä /kaista tehtäviä . Oppimisessa , tavata ja tervehtiä kanssakilpailijoitasi . Suoritahyvä verryttely ennen ensimmäistä tapahtumaa .
9
jälkeentavata, rekisteröi kertaa www.mastersrankings.com ,Masters seurata tuloksia tietokantaan . Näin voit arvioida , missä olet listalla kansallisesti omassa ikäryhmässä ja seurata edistymistä sinun " track record" kasvaa .
[Miten tullaMasters pikajuoksija: https://fi.sportsfitness.win/urheilutapahtumat/Muut-urheilutapahtumat/1005013427.html ]