Miten luoda vastapainekädenvääntö Match

luominen ja hyödyntäminen vastapainekädenvääntö kilpailu on kriittinen voittaaottelun . Hyödyntää tätä resurssia ja käyttää selkää , ei vain kädet , tuottaa voimaa ja paine kukistamaan vastustajan itsepäinen käsivarteen . Ohjeet
1

Varmista, että sinulla on vahva ranteisiin . Jos sinulla ei ole vahva ranteet , kouluttaa ranteet pystyä ylläpitämäänpainoa että selkää , bicep ja muut ruumiinosat tuottaa muuton aikana . Etsiä tapoja tehdä ranteet vahvempi käyttämällä käsipainot .
2

Istupöydän vastustaja. Varmista , että olet suoraan vastapäätä toisiaan . Valitse aseita , joiden kanssa painia . Monet vastustajat valita vahvin aseita kilpailujen aikana .
3

Aseta paini kädet pöydälle . Tarkista, että vastustajan kyynärpää on pöydälle ja hänen käsivartensa on helposti vääntynyt ja odottaa kättäsi .
4

Grip vastustajan käsi .
5

käyttää jotkut ennen ottelua puolella painetta vastustajan käsivarteen . Tee tämä toiminta tuntua seedeltäjätodellinen ottelussa. Todellinen tarkoitus Tämän lain tarkoituksena on kiinni vastustajan off- vartija , kun hän kohdistaa joitakin sivupaine oman.
6

Vedä kätesi lähemmäs kehon jokaisen vastustajan yritykset kohdistamaan joissakin sivupaine . Pitää vetää kättäsi lähemmäs kehon kun hän yrittää kiristää otettaan tai muuttavan kätensä .
7

Aloitaottelussa. Pitää vetää kätesi lähemmäksi kehon kun käyttää puoli painetta vastustajan käsivarteen .
8

Hyödynnä kuinka lähelle varsi on kehon . Käytä vahvuus käsivarteen ja takaisin pin vastustajan käsivarteen .


[Miten luoda vastapainekädenvääntö Match: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/kädenvääntö/1005001050.html ]