Selviytymisruoka:kaikki mitä sinun tarvitsee tietää

Jos olet jo lukenut olennaisen ulkoilmaselviytymisoppaamme, tiedät, että ruoka on melko tärkeä osa hengissä pysymistä. Ihmiskeho voi olla kolme viikkoa ilman ruokaa, mutta sijaintisi syrjäisestä sijainnista riippuen se ei ehkä riitä palaamaan sivilisaatioon ja pannunuudelin lämpimään syleilyyn.

Ja niin, tämä mielessä, tässä on kaikki, mitä sinun tulee tietää selviytymisruoasta. Mitä voit syödä? Mitä et voi syödä? Mikä ruoka pitää sinut hengissä? Mikä ruoka on myrkyllistä ja sitä tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä? Et löydä Tesco Expressiä Amazonin sademetsistä, joten kiinnitä huomiota ja opi kaikki selviytymisruoasta.

Pidä energiasi yllä!

Saattaa kuulostaa siltä, ​​että kerromme täällä itsestään selvän asian, mutta yksi tärkeimmistä asioista selviytymisruoassa on, että se pitää energiasi yllä. Elämässä on kyse energiasta, ja kun ruokavarastot ovat vähissä, kaikesta tulee kamppailua. Yritä rakentaa selviytymissuoja esimerkiksi tyhjään vatsaan, niin näet, mitä tarkoitamme.

Syö mukanasi tuomaa ruokaa tai etsi sitä tarvittaessa (sitä käsitellään myöhemmin) ja pidä energiatasosi korkealla. Jos et voi liikkua, jos et voi ajatella; et pysty jatkamaan elintärkeitä asioita, kuten hengissä pysymistä.

Ruoat, joissa on paljon energiaa

Maailma on täynnä energiapitoisia ruokia, ja vaikka jotkut eivät välttämättä ole helposti saatavilla luonnossa, on tärkeää, että saat mahdollisimman selkeän kuvan. Yleisesti ottaen on suositeltavaa yhdistää tuotteita seuraavista ruokaryhmistä väsymyksen karkottamiseksi, mutta luonnossa tämä ei tietenkään aina ole mahdollista.

• Perunat, tumma leipä, riisi, pasta
• Hedelmät ja vihannekset
• Maito ja maitotuotteet
• Liha, kala, munat ja pavut

Ruoanlaitto luonnossa

Kun yrität selviytyä luonnossa, kukaan ei odota sinun muuttavan hengenpelastusruokavarastoistasi gourmet-aterian.

Tämä opas ei ole "kaikki mitä sinun tulee tietää tullaksesi Heston Blumenthaliksi", se on vain kaikki mitä sinun tulee tietää selviytymisruoasta. Mitä tulee ruoanlaittoon, säännöt ovat äärimmäisissä olosuhteissa suhteellisen yksinkertaiset.

Tee tulta

Ellet aio elää gazpacho-keitolla, tarvitset tulta. Kyky luoda tulta ja käyttää sitä tarkoitukseen on yksi tärkeimmistä eroista ihmisten ja villieläinten välillä. Se on ensisijainen, ja se on evoluutioprosessin ytimessä.

Tämä on melko perusjuttua, mutta tuli antaa lämpöenergiaa. Tämä ei ainoastaan ​​lämmitä, jos sää muuttuu, vaan se antaa sinulle myös mahdollisuuden muuttaa selviytymisruokakasasi etäsyötäväksi.

Internet on täynnä tulentekooppaita, ja joihinkin niistä kannattaa tutustua ennen erämaahan lähtöä. Vielä parempi, miksi et ilmoittautuisi selviytymiskurssille.

Kun Bear Gryllsillä ei ole kiirettä muuttaa kamelin sisäosaa makuupussiksi tai puristaa juomakelpoista kosteutta eläinten ulosteista, Bear Grylls johtaa selviytymisakatemiaa (jota kutsutaan ei yllättäen Bear Grylls Survival Academyksi).

Opi tekemään tulta, valmistamaan ruokaa ja jatkamaan elämääsi.

Tarkista, että liha on kypsennetty

Kun olet ulkona luonnossa ja yrität selviytyä, haluat luonnollisesti minimoida tilanteen pahenemisen mahdollisuudet. Yksi asia, joka ei varmasti auta selviytymismahdollisuuksiasi, on ruokamyrkytyksen saaminen. Jos olet sairas, sinulla ei ole energiaa; ja jos sinulla ei ole energiaa, et pysty selviytymään. Kaikki on yhteydessä.

Tarkista ennen syömistä, että liha on kypsää. Jos eläin on alkanut mädäntyä, älä yritä keittää/kuluttaa. Riippumatta siitä, kuinka hyvin valmistat sen, eläin sisältää todennäköisesti silti mahdollisesti tappavia myrkkyjä. Jos olet epävarma jostain, älä syö sitä. On tärkeää syödä, mutta yhtä tärkeää on syödä asioita, jotka eivät pahenna tilannetta.

Metsästys ja ravinnonhaku

Monille meistä modernissa yhteiskunnassa ajatus illallisen metsästämisestä, sen turkista/höyhenistä poistamisesta ja sen jälkeen keittämisestä on aika kauhistuttavaa. Pidämme lihamme tyhjiöpakkaamisesta supermarketissa; emme halua ajatella, mistä se on peräisin (elävä eläin).

Kuten olemme jo maininneet, luonnossa ei kuitenkaan ole supermarketteja. Joten jos haluat syödä lihaa, sinun on hankittava se itsellesi. Useimmat ihmiset eivät tiedä ensin eläinten tappamisesta, emmekä mekään tiedä.

Älä kuitenkaan pelkää, sillä kursseja voidaan suorittaa; metsästys-, seuranta- ja pyyntitaidoista (kuten tämä, Wild Spirit Bushcraftilta).

Hyönteiset

Melkein yhtä kauhistuttava kuin ajatus tappamisesta ruoan vuoksi, ellei enemmänkin, on ajatus hyönteisten ja kammottavien ryömivien syömisestä. Mutta hyönteiset, uskokaa tai älkää, tarjoavat erittäin ravitsemuksellisen selviytymisen ravinnon lähteen.

Sinun on ehkä kerättävä rohkeuttasi Z-Listerin tyyliin "I'm A Celebrity..." -sarjassa, mutta hyönteisten syöminen voi olla vain ero elämän ja kuoleman välillä. Ne ovat epäilemättä erinomaista selviytymisruokaa ulkona, vaikka joudut syömään niitä useamman kuin yhden saadaksesi minkäänlaista hyötyä.

Mielenkiintoista on, että äyriäisille allergisia ihmisiä ei suositella syömään hyönteisiä. Vaikka useimmat hyönteiset voivat syödä raakana, ne ovat paljon maukkaampia kypsennyksen jälkeen. Kääri hyönteiset lehtiin ja keitä tai paahda ne tulella, jos voit. Tämä tappaa bakteerit ja tekee proteiineista sulavampia.

Tietenkin useimmat ympäristöt sisältävät asioita, jotka ovat täysin syömättömiä. Tämä mielessä pitäen sinun tulee välttää nukan peittämien vikojen syömistä. Asiantuntijoiden mukaan mehiläiset ja ampiaiset ovat turvallisia syötäväksi, jos poistat niiden pistot etukäteen. Pidä silmällä hitaasti liikkuvia hyönteisiä ulkona; nämä ovat todennäköisesti myrkyllisiä.

Tautien kantajia, kuten kärpäsiä ja hyttysiä, ei tulisi koskaan esiintyä selviytymisruokalistallasi. Älä myöskään syö hyönteisiä, jotka lähettävät voimakkaita hajuja.

Marjat

Ennen kuin syöt marjoja luonnossa, on tärkeää, että aivolaatikkoosi on tallennettu runsaasti selviytymisruokatietoa. Tämä auttaa sinua tekemään oikean päätöksen, kun sen aika tulee, ja estämään tilanteen pahenemisen (syömällä jotain myrkyllistä).

Viihtyisä vanha netti on täynnä tietoa marjoista, joita kannattaa välttää, sekä suosituksia syötävistä marjoista. Jos olet joskus epävarma, muista pitää se poissa suustasi. Tee niin paljon tutkimusta selviytymisruoasta kuin inhimillisesti on mahdollista ja tee itsestäsi jonkinlainen marjantäpläkone.

Sienet

Kun ihmiset ajattelevat selviytymisruokaa ulkona, he usein kuvittelevat itsensä raapuilevan sieniä leikkaamassa liassa. Ja vaikka sienet ovat erinomaista selviytymisruokaa ulkona, on tärkeää ymmärtää niitä hieman ennen kuin osut metsän kerrokseen ja kohtelet niitä kuin outoa kaikki-syövä sienibuffetta.

Erilaisia ​​sieniä on niin monia, että niiden kaikkien oppiminen olisi lähes mahdotonta. Tästä huolimatta voit tehdä paljon pahempaa kuin perehtyä perustasolla metsäsienioppaaseen (kuten tähän, Wild Food UK:sta).

Nämä oppaat sisältävät luetteloita syötävistä ja myrkyllisistä sienistä ja, mikä ehkä tärkeintä, hyödyllisiä valokuvia, jotka ovat ihanteellisia vertailuun. Jos sinulla on jokin näistä oppaista, kun yrität selviytyä luonnossa, sillä voi olla suuri merkitys.

Survival Food -ostoslista

Joten hypoteettisesti, jos voisit käydä supermarketissa ennen kuin yrität selviytyä luonnossa, mitkä olisivat välttämättömiä kohteita ostoslistalle? Realistisesti katsottuna et tietenkään saa mahdollisuutta varastoida Asdaa ennen kuin joudut haaksirikkoutumaan trooppiselle saarelle, mutta seuraavat tiedot saattavat vain parantaa selviytymisruokatietoasi (kiinnitä huomiota).

Jos ihmiskunta esimerkiksi leijuu joskus ydinsodan/zombi-apokalypsin partaalla, muista säilyttää joitain näistä elintarvikkeista selviytymisbunkkerissasi/reppuasi.

Säilykkeet (tonnikala/lohi)

Sisältää runsaasti proteiineja ja terveellisiä rasvoja, kuten Omega 3s. Sitä ei myöskään tarvitse kypsentää, voit syödä tämän suoraan vuoasta.

Ruskea riisi

Sisältää runsaasti proteiinia ja kaloreita sekä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Koska se on kuiva, pilaantumaton ruoka, sillä on myös pitkä säilyvyysaika.

Pähkinät

Maapähkinät, mantelit, auringonkukansiemenet ja monet muut pähkinät/siemenet, joita yleensä myydään supermarketin bulkkiruoan osiossa, ovat täynnä välttämättömiä kivennäisaineita ja vitamiineja, sekä sisältävät kohtuullisen määrän proteiinia ja rasvahappoja. Ne ovat loistava selviytymisruoka.

Pavut

Pavut ovat yleensä paljon kaloreita. Ne sisältävät hyvän määrän proteiinia sekä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat olla tärkeitä pitkän aikavälin selviytymisellesi.

Maapähkinävoi

Maapähkinävoi ei ole vain isäsi suosikkilisä paahtoleivän kanssa, vaan sillä on monia ominaisuuksia, jotka oikeuttavat sen sisällyttämisen välttämättömien selviytymisruokien luetteloon. Se on esimerkiksi täynnä proteiinia ja välttämättömiä rasvahappoja. Mielenkiintoista on, että vain muutama lusikallinen maapähkinävoita päivittäin voi auttaa ihmistä selviytymään pitkään.

Trail Mix

On syynsä, miksi retkeilijät pitävät niin paljon polkusekoituksesta. Rusinoiden, suklaan ja kuivattujen hedelmien yksinkertaiset sokerit voivat olla mielialan parantajia sekä lyhytaikaisen energian lähde. Trail mix on loistava selviytymisruoka.

Energiapatukat ja suklaapatukat

Suklaa tarjoaa sinulle nopean, mutta lyhytaikaisen energialisäyksen ja runsaasti mahdollisesti hengenpelastuskaloreita. Erikoisemmat energiapatukat tarjoavat enemmän proteiinia ja laajemman valikoiman ravintoaineita. Suklaan syöminen pysyäkseen hengissä on pitkälti unelma, eikö niin?

Beef Jerky

Kuivattu liha on todistetusti selviytymisruokaa. Sitä käyttivät esimerkiksi sekä intiaanit että amerikkalaiset pioneerit. Sitä syövät myös monet heimot ympäri maailmaa.

Pikakahvi

Ei välttämättä välttämätön selviytymisruoka, mutta sitä kannattaa ehdottomasti ottaa repussa. Täydellinen energianlisääjä ja mielialan parantaja.

Supervihannekset/merivihannekset jauheena

Jauhemaiset supervihreät eivät välttämättä heti tule mieleen, kun mietitään välttämättömien selviytymisruokien ostoslistaa, mutta joidenkin pitäminen mukana ei todellakaan ole maailman huonoin idea.

Ne ovat "superruokaa", joka pystyy vahvistamaan vastustuskykyä, auttamaan kudosten paranemista ja haavojen paranemista sekä tarjoamaan keholle erilaisia ​​tärkeitä vitamiineja ja ravintoaineita.

[Selviytymisruoka:kaikki mitä sinun tarvitsee tietää: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/Retkeily/1005049131.html ]