Aloittelijana voi olla hyvin vaikeaa tietää pieniä, mutta tärkeitä asioita, kuten kuinka seisoa sulkapallossa? kuka olisi ajatellut sitä. Tässä artikkelissa opit jokaisen huippupelaajien asennon (valmiusasento).

Vastataksesi nopeasti kysymykseesi, nämä ovat valmiita asentoja sulkapallossa

• Hyökkäävä asenne
• Puolustava asenne
• Palveleva asenne
• Vastaanottava asenne
• Nettoasento

Jokaisella asenteella on käyttökelpoisuus, Jos haluat oppia lisää perusteellisesti, jatka tämän artikkelin lukemista.

Valmis-asento viittaa kehosi asentoon tietyntyyppisen vedon saamisen aikana. Tämä on erittäin tärkeä käsite sulkapallossa, jos tiedät oikean sulkapalloasennon, niin se voi tehdä liikkeestäsi tasaisempaa, nopeammin ja vähentää loukkaantumisvaaraa.

Hyökkäysasennot

Hyökkäävää asennetta käytetään pääasiassa murskauksen aikana, kuten alla olevasta kuvasta näet, pelaaja siirtää kehon painoaan hallitsevaan jalkaan.

Seuraava askel olisi koko kehon työntäminen generoimalla virtaa maasta ja sitten iskemällä murskaukseen. On niin paljon asioita, joita voit tehdä, jos sinulla on oikea tekniikka tässä asennossa, Yksi niistä on petollisen laukauksen pelaaminen, koska suurimman osan ajasta vastustajasi ajattelee, että aiot pelata Smashin, kun olet hyökkäysasennossa, mutta sitten yhtäkkiä drop Shot tai hyökkäys selkeä  on hyvä taktiikka käytettäväksi erityisesti sinkkuissa.

Tärkeintä on, että maila on edessäsi, jotta voit ajoittaa linnun olemaan edessäsi koko ajan. mieluummin kuin kehosi takaosassa, missä puolivälipiste saattaa olla yläpuolellasi ennemminkin kuin edessäsi.

Vaiheittainen opas

• Mene sukkulan taakse (jotta jos jätät sen, täytyy laskeutua kehosi eteen)
• Käännä vartalosi (sivukentälle) 90 astetta verkkoon nähden
• Avaa jalat erilleen
• Nosta mailavarsi ja ei-mailavarsi
• Siirrä kehon paino mailajalkallesi
• Ja osui sukkulaan

Missä tätä käytetään?

• Esiintyä puoli- tai täysmurskaa
• Kun olet sukkulan takana
• Kun vastustajasi antaa sinulle lyhyen ja korkean noston

Kuinka harjoitella?

Jos olet yksin kotona ja haluat harjoitella tätä asentoa ja jäljitellä sitten näitä vaiheita, jotka kerroin sinulle aiemmin ilman, että yrität tehdä sukkulaa 20 kertaa (3 sarjaa) .

Voit myös tehdä tästä realistisemman kotona sitomalla sukkulan katolta (jos katolla ei ole koukkua, myös selloteippi tekee työn) ja ripustamalla korkealle niin, että kun mailavarsi ojentuu kokonaan koskettaa sen kasvoja.

Kun olet oikeudessa Pyydä kumppaniasi käyttämään kenttäsukkulaa takaisin Courtiin, jotta voit jatkuvasti lyödä sitä murskata, mikä parantaa ajoitustasi ja nopeuttasi laukauksen aikana.

Puolustava asenne

Sulkapallon puolustavassa asennossa sinun on oltava jaloissasi hieman erillään, polvet hieman koukussa painopisteen laskemiseksi, Tuplapeleissä mailasi tulee olla edessäsi pysyen tasaisena, koska kaksinpelissä useimmat ihmiset iskevät, joten saatat yhtä hyvin valmistautua mailan ollessa jo alhaalla.
Yksinpuolustuksessa mailasi on oltava hieman ulospäin, jotta pääset laukaukseen, jos laukaukset ovat poissa sinusta.

sulkapallo-asento

Vaiheittainen opas

• Avaa jalkasi enemmän kuin olkapää
• taivuta polviasi vähän (kuten kuvassa)
• pidä ylävartaloa hieman eteenpäin
• nosta molemmat kätesi lantiosi yläpuolelle
• ja puolustaa sitä

Milloin sitä käytetään?

Aina kun painat a Korkea Selkeä tai suorittaa a Korkea palvelu, siirry perusasentoon ja ota käyttöön puolustava asenne. Ihannetapauksessa haluat olla perusasennossasi ennen kuin vastustajasi osuu hyökkäykseen.

Useimmiten kaksoispuolustusasennetta käytetään säännöllisesti, koska hyökkäyslaukauksia pelataan enemmän kuin yksipeleissä,

Muista tämä

Jos pystyt arvioimaan sukkulan korkeuden, kun se saavuttaa sinut, voit pitää mailasi valmiina tällä korkeudella. Mailasi ei saa olla verkkoa korkeammalla, ja sen tulisi yleensä olla vyötärön yläpuolella, ellet odota sen laskevan hyvin jyrkästi, koska vastustajasi on kauempana eteenpäin tai hyppää iskevästi. Tässä tapauksessa, levennä myös asentoa ja taivuta polviasi enemmän.

Kuinka harjoitella?

Jos olet kotona ota sukkula, maila ja aloita seinäharjoittelu, mutta tällä kertaa piirrä viiva, joka on yhtä suuri kuin silmiesi taso seinään ja taivuta molempia jalkojasi hieman aivan kuin olet puolustavassa asennossa ja yritä lyödä sukkulaa tuon viivan alapuolelle.

Myöskään pelkällä kämmenellä tai takakädellä lyömisen sijaan muuta sukkulan suuntaa niin, että lyöt molemmilta puoliltasi.

Jos olet tuomioistuimessa Pyydä sitten kumppaniasi ottamaan pöytä ja seisomaan sen päällä sukkuloilla ja mailalla, nyt hän alkaa lyödä hitaita laukauksia molempiin sivulinjaan ja sinun tehtäväsi on saada sukkula ylittää verkon, 30 sukkulan tekeminen kullakin kierroksella 5 sarjalle riittää (kahdesti viikossa).

Palveleva asenne

Tarjoiluasentoa on pääasiassa kahdenlaisia

• Käden syöttöasento
• Käteissyöttöasento

Käden syöttöasento

Ei ole mitään erityistä tapaa seistä tehdessäsi a käden syöttö mutta useimmiten sulkapalloilijat ottavat kantaa (kuten yllä olevassa kuvassa näkyy) pitämällä maila-jalkaansa eteenpäin ja ei-maila-jalkaa taaksepäin tekemällä l:n muotoinen kantapää nostettuna maan yläpuolelle.

Tämän asennon omaksumisen etuna on, että se pitää sinut valmiina niihin terävä verkko palauttaa vastustajasi, joka saattaa pelata palveluasi vastaan, koska verkkolaukaus tapahtuu nopeammin kuin nosto, minkä vuoksi useimmat pelaajat pitävät tämän aseman, koska se helpottaa heidän saavuttamistaan verkkolaukaus lisää Nopeampi.

Toinen tapa seisoa huollon aikana on pitää molemmat jalat lähellä (katso kuva yllä)

Tätä käytetään pääasiassa miesten nelinpelissä, koska se auttaa palvelinta pääsemään mahdollisimman lähelle etulinjaa, mikä johtaa paremman hallinnan syöttöön.

säännöt

• Älä liikuta jalkojasi ja vartaloasi tarjoilun aikana
• Jos jalkasi on keskilinjalla tai etulinjalla palvellessasi, se on vika
• Paina sukkula vyötärön alapuolelle
• Palvele vain ranteesta ja koko käsivartesi pronaatiosta
• Palvelevat aina tuomioistuimen ylittämistä
• Vain yksi mailan liike on sallittu syöttöön

Käteissyöttöasento

Käteissyöttö

Kämmenlyöntipalvelua tekevät nykyään enimmäkseen naispuoliset pelaajat ja syynä tähän on se, että suurin osa yksinpelaajista ei voi suorittaa nopeaa murskausta laadukasta pitkää palvelua vastaan, Myös miesten kaksinpeli käytti tätä palvelua 2000-luvun alussa, mutta mailatekniikan parantuneen nopeuden myötä sukkulan nopeus kiihtyy, minkä vuoksi nykyään lähes kaikki miesten yksinpelit näkevät takakäden syöttöä.

Kärkeen syöttöasento on peräkäden syöttöä vastapäätä, tässä mailajalka on takana, kun taas ei-maila jalkasi osoittaa vastustajaasi.

Yksinkertaisella sanalla suoritettava kämmenlyöntiasento tee a "T" muotoile jaloillasi siten, että mailan jalkasi on pystysuora ja mailan jalka on vaakasuora, jätä nyt tilaa näiden kahden jalkojen väliin, kunnes alat tuntea olosi mukavaksi yllä olevan kuvan osoittamalla tavalla ja tarjoilun aikana nosta mailan jalkaasi Kantapää (ei varvas) ja viimeistele sinun keinusi.

Yksi asia pitää mielessä, että et saa nostaa jalkaasi maasta, kun suoritat käden syöttöä.

säännöt

• Älä liikuta jalkojasi tarjoilun aikana
• Jos jalkasi on keskilinjalla tai etulinjalla palvellessasi, se on vika
• Paina sukkula vyötärön alapuolelle
• Palvelevat aina tuomioistuimen ylittämistä
• Vain yksi mailan liike on sallittu syöttöön

Vastaanottava asenne

Jokaisella pelaajalla on erilainen syöttötyyli, joillakin on enemmän aggressiivinen asenne (toinen kuva) ja joillain on enemmän rento asento (ensimmäinen kuva. ) jotta voit seisoa paikallasi, muista vain nämä säännöt välttääksesi kaikenlaiset viat palvelun vastaanoton aikana.

säännöt

• Älä liikuta jalkojasi ja vartaloasi vastaanoton aikana
• Jos jalkasi on keskilinjalla tai etulinjalla palvellessasi, se on vika
• Muutto ennen huoltoa on virhe

Kaksinpelissä Vastaanotin yrittää aina olla aggressiivisempi, joten yleisin syöttöasento seisoen mahdollisimman lähellä etulinjaa siirtäen kehon painosi mailattomalle jalallesi kuvan osoittamalla tavalla taivuttamalla polviasi hieman ojentaen mailaa ja ei mailavartta eteenpäin päästäkseen mahdollisimman lähelle verkkoaluetta.

Perussyy tämän asennon käyttämiseen on painostaa palvelinta ja pakottaa hänet tekemään palveluvirhe.

Sinkkuissa pelaajat käyttävät rennompaa asennetta, koska vastustajalla on enemmän syöttöaluetta.

Nettoasento

Verkkoasennon avulla voit ottaa sukkulan korkeimmasta kohdasta, kun olet verkossa. Vaihdossa verkkolaukauksia, varmista, että otat sukkulan mahdollisimman aikaisin.

Nettopinta-ala on erittäin tärkeä sulkapallossa varsinkin kun haluat luoda aukkoa rallin aikana, Yksi verkkolaukauksen harjoittelun päätavoitteista on luoda rallissa mahdollisuuksia pakottaa vastustajasi löysälle laukaukselle, jotta voit voittaa rallin viimeistelyllä.

Vaiheittainen opas

• Aseta mailajalka eteenpäin; mailaton jalka takana.
• Aseta mailasi vartalosi eteen, hieman vyötärön korkeuden yläpuolella.
• Nosta ei-maila käsivarsi ruumiin tasapaino.
• Aseta kehosi paino hieman eteenpäin ja valmistaudu hyppäämään eteenpäin.

Milloin käyttää?

Verkkoasentoa käytetään, kun sinulla on ajatus, että vastustajasi aikoo pelata verkkolaukauksen.

Jos sinulla on perustiedot jalkatyöstä sulkapallossa, tiedät, että sinun on otettava enemmän askelta päästäksesi verkkolaukaukseen.

Joten verkkolaukaus voi olla tehokas, jos haluat saada vastustajasi liikkumaan enemmän kentällä.

Kuinka harjoitella?

Jos olet kotona sitoa sukkula telineeltä, jotta sukkula olisi yhtä suuri kuin silmien korkeus. Nyt sinun on pidettävä mailasi täysin ojennettuna ja mailan ulkopuolinen käsivarsi vastakkaisella puolella, jotta sukkula pidetään sidottuina silmien korkeudella, koska se synnyttää tavan ottaa sukkula aikaisin verkossa mikä on pelaajan tavoitettavin nettolaukauksen aikana.

Jos olet tuomioistuimessa pyydä kumppaniasi ottamaan nyt 10 sukkulaa paikan keskelle ja tekemään jalkatyötä verkkoalueelle, kun aloitat liikkeen, syöttölaite pudottaa sukkulan lähelle verkkoa ja sinun on tiputettava se tavoitteena nostaa sukkula mahdollisimman korkealle

Tee 3 10:n sukkulan sarjaa parantaaksesi verkkoasentoa.

Kommentoi, mistä aiheesta haluat apua pelissäsi.

Kiitos, että luit……

[Sulkapalloasenne, joka jokaisen pelaajan tulisi tietää: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sulkapallo/1005038351.html ]