Oikean sukelluslaskennan tekeminen

Oikean nousun tekeminen saa paljon huomiota turvallisuuden ja laitesukelluksen osalta. Turvapysäkeiltä, nousunopeudelle, välttääksesi liikennettä pinnalla, moniin harjoituksiin liittyy pohjalta nousua. Mutta laskeutuminen sukellusta varten on yhtä tärkeää, vaikka kurssityö ei painota sitä niin paljon. Lue vinkit parhaasta menetelmästä oikeanlaisen sukelluslaskumisen tekemiseen.

Valmistautuminen oikeaan sukelluslaskuun

Ennen kuin edes aloitat laskeutumisen, Suorita muutama vaihe varmistaaksesi, että olet valmis laskeutumaan. Valmistautuminen sukelluksen alussa tarkoittaa, että et tuhlaa aikaa tilanteen korjaamiseen, kun olet jo aloittanut.

1.     Tarkista varusteesi.

Ennen kuin astut veteen, varmista, että sinulla on kaikki mitä tarvitset sukellusta varten. Varmista, että kaikki on paikoillaan ja kiinnitetty. Mikään ei ole pahempaa kuin yrittää laskeutua, vain huomataksesi, että olet unohtanut painosi.

2.     Tarkista virta.

Ennen kuin hyppäät veteen, tarkista virta, sekä suunta että voima. Tietäen, mihin suuntaan vesi liikkuu, auttaa sinua päättämään, minne laskeutua, tai vaikka sinun pitäisi harkita sukelluksen siirtämistä myöhempään aikaan tai päivämäärään.

3.     Tarkista, että olet oikeassa paikassa.

Kun olet vedessä ja juuri ennen kuin olet valmis laskeutumaan, katso alas varmistaaksesi, että olet aiotun aloituspisteen yläpuolella. Vahvista suunta, johon olet menossa, kun olet syvällä.

4.     Tarkista aivosi.

Sinun pitäisi jo kirjautua sisään itsesi kanssa varmistaaksesi, että olet fyysisesti ja henkisesti valmis sukeltamaan, ja että sinusta tuntuu vain hyvältä sukelluksesta. Mutta juuri kun olet laskeutumassa, kestää muutaman sekunnin ja muutaman syvän, hengitä rauhallisesti keskittääksesi itsesi. Ole läsnä sukelluksessa. Keskitä mielesi käsillä olevaan toimintaan.

5.     Ota katsekontakti.

Lopuksi, etsi kaverisi ja varmista, että olette molemmat valmiita sukeltamaan, ja ovat kohtuullisen etäisyyden päässä toisistaan ​​ennen kuin aloitat laskeutumisen.

Laskeutuminen

Nyt kun olet valmistautunut, voit aloittaa varsinaisen laskeutumisen.

1.     Päästä ilma ulos BCD:stä ja aloita laskeutuminen.

Aloita päästämällä kaikki ilma pois BCD:stä. Kellut noin silmien tasolla vedessä, jos olet kunnolla painotettu. Hengittää, työntämällä ulos hieman enemmän ilmaa kuin normaalin uloshengityksen aikana, ja tunnet alkavasi vajota. Kun olet muutaman metrin pinnan alapuolella, alkaa taas hengittää normaalisti, mutta älä hengitä liian syvään, koska nämä tekevät sinusta tarpeeksi kelluvan tuomaan sinut takaisin pintaan. Tämä on luultavasti yleisin syy, miksi uudet sukeltajat kamppailevat laskeutuakseen, ongelma, jonka he usein käsittelevät lisä- ja tarpeeton, paino.

2.     Tasaa korvasi.

Kuten sanonta kuuluu, tasaa korvasi "varhain ja usein". Aloita tasoitus heti, kun pääsi menee pinnan alle, ja jatka niin säännöllisin väliajoin laskeutuessasi. Mitä useammin tasoit, mitä vähemmän voimaa tarvitset, ja saatat huomata, että sinun tarvitsee vain heilutella leukaasi hieman, jos saat sen oikein.

3.     Pidä silmällä sukelluspaikkaa ja kaveriasi.

Kun alat vajota, pidä silmällä sukelluspaikkaasi, tehdä säätöjä mille tahansa virralle, ja pidä yhteyttä kaveriisi. Riippuen virtauksesta tai kuinka kaukana olet sukelluspaikastasi, voit aloittaa hitaasti evämisen oikeaan suuntaan, kun olet noin 10 jalkaa pinnan alapuolella. Siihen asti, sinun tulee olla pystysuorassa vedessä. Tämä ei auta vain laskeutumistasi, mutta pitää myös poskiontelosi keuhkojesi yläpuolella, mikä auttaa tasaamisessa.

4.     Lisää ilmaa BCD:hen.

Kun laskeudut, altistuspuvun luontainen kelluvuus, ilmaa tankissasi, ja kaikki muu, joka antaa sinulle kelluvuutta, vähenee, niin alat vajota nopeammin ja nopeammin. Välttääksesi liian nopean laskeutumisen, lisää pieniä määriä ilmaa BCD:hen hidastaaksesi laskeutumista. Vaikka puhumme aina turvallisista ylösnousemusasteista, meidän tulee myös varmistaa, ettemme laskeudu liian nopeasti. Mitä syvemmälle menet; sitä enemmän ilmaa tarvitset.

5 . Tule leijumaan.

Kun saavutat pohjan tai aiotun syvyyden, lisää hieman ilmaa BCD:hen täydellisen leijumisen saavuttamiseksi. Pysähdy tähän hetkeksi hengähdystaukokseen varmistaaksesi, että olet todella kelluva. Sinun ei pitäisi vajota etkä kellua ylös, ja muuta syvyyttä vain vähän, kun hengität sisään tai ulos. Liike, kuten evälyönti, luo kelluvuutta, joten hetken leijuminen ilman liikettä auttaa varmistamaan, että olet neutraali kelluva ennen kuin lähdet liikkeelle.

6.     Tee kuten Tom Cruise.

Aina kun minulla on kurssilla uusia sukeltajia, Haastan heidät tekemään a Mahdoton tehtävä sukeltaa. Pyydän heitä laskeutumaan pystysuoraan, kunnes he ovat melkein pohjassa, ja ota sitten vaakasuora asento. Se, joka pääsee lähemmäksi pohjaa koskematta siihen, voittaa. Oppilaani harjoittelevat tätä haastetta jokaisessa laskussa, kunhan pohjapinta on sopiva, eli hiekkapohjainen pohja ilman korallia tai muuta vaurioituvaa.

Pienellä ennakkoratkaisulla, koulutus, ja muutama hyvä menettely, oikea laskeutuminen voi auttaa aloittamaan sukelluksesi oikein.



[Oikean sukelluslaskennan tekeminen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sukellus/1005042966.html ]