Sukellus on erittäin turvallinen urheilulaji. Maailmassa on miljoonia sertifioituja sukeltajia ja onneksi, vakavia tapauksia on suhteellisen vähän. Tästä huolimatta, Divers Alert Network (DAN) laatii joka vuosi raportin sukellustapauksista, jotka joissakin tapauksissa, olisi voitu välttää. Vuoden 2016 DAN-raportissa joka tarjoaa tietoja vuodelta 2014, kuolonuhreja oli 146. Jonkin verran, suhteettoman suuri määrä, 28 tapausta, olivat rebreather-sukeltajia. Yhteensä, sukeltajat teki 13, 189 puhelut tai DAN:n lääkintäpalveluihin sukellukseen liittyvien vammojen vuoksi. Mikä on paras tapa sukellusonnettomuuksiin? Yleisesti puhuen, ennaltaehkäisevät toimenpiteet jakautuvat kolmeen luokkaan:sinä, laitteestasi ja toimistasi.

Sinun velvollisuutesi

Vinkki nro 1:Pysy kunnossa

Sinun ei tarvitse olla olympiaurheilija ollaksesi turvallinen laitesukellus. Kuitenkin, useimmat virkistyssukeltajat jättävät jyrkästi huomiotta sukelluskunnon. Osallistumisen vähimmäisvaatimus on vastata "ei" kaikkiin standardin RSTC-sukelluslääketieteellisen lomakkeen kysymyksiin, kun kirjaudut sisään sukelluskeskukseen.

Jotkut sukellukset ovat rentouttavia – miehistö auttaa sinua varustautumaan ja vietät leppoisan tunnin rauhassa, trooppiset vedet. Mutta jotkut sukellukset ovat vaativampia. Saatat kuljettaa varusteita rantasukelluksessa, johon on fyysisesti haastava sisään- tai ulostulo; voi olla virtoja; tai sinulla saattaa olla yllään haastavia tai tilaa vieviä altistusvarusteita, kuten kuivapuku. Se, että on tarpeeksi vahva nostamaan tankin, ei ole sukelluskunnon mitta. Jos olet kelvoton, ylipainoinen, tai joustamaton, saatat vaikeuksia yksinkertaisesti tehdä sukelluksen. Et varmasti pysty selviytymään haitallisesta olosuhteiden muutoksesta tai hätätilanteesta.

Ammattisukelluksen edellytyksenä on vesitaitojen arviointi, jossa wannabe divemastereiden on osoitettava erinomainen kunto. Joissain paikoissa, Sukellusammattilaisten on läpäistävä vuosittainen lääkärintarkastus, jossa arvioidaan heidän yleiskuntonsa ja painoindeksinsä.

Jos haluat nauttia sukelluksesta, olla turvallisempi ja mukavampi, ylläpitää kuntoasi.

Vinkki nro 2:Pidä huolta kehostasi

Varmista, että olet levännyt, hyvin ruokittu ja nesteytetty sukeltamiseen. Dekompressiotaudille altistavia tekijöitä ovat unen puute, äärimmäinen väsymys, alkoholin tai huumeiden käyttö, äärimmäinen kuumuus tai kylmä, ja kuivuminen.

Jos olet sukeltamassa, nuku paljon. Sukellus suoraan pitkän, vaivalloinen matka tai vaihtoehtoisesti, jos olet ollut ulkona juhlimassa myöhään edellisenä iltana, voi häiritä typen asianmukaista imeytymistä ja poistumista.

Anna kehollesi polttoainetta, jota se tarvitsee tehokkaaseen sukeltamiseen. Syö kunnollinen aamiainen, jossa on runsaasti hitaasti palavia hiilihydraatteja energian antamiseksi. Kun mahdollista, Vältä runsaita tai rasvaisia ​​ruokia, jotka istuvat voimakkaasti vatsassasi ja "toistuvat" sinulle sukellusten aikana.

Pysy nesteytyksessä. Rajoita kahvin ja muiden diureettisten juomien käyttöä ja juo runsaasti vettä. Jos olet trooppisella alueella, jossa laivassa oleva vesi saadaan aikaan käänteisosmoosilla, ota säännöllisesti annoksia elektrolyytti- tai mineraalipusseja täydentämään vettä. Tämä auttaa tarjoamaan kehollesi haluttuja mineraaleja ja ravintoaineita.

Vinkki nro 3:Pidä huolta mielenterveydestäsi

Niin suuri osa sukelluksesta tapahtuu mielessä. Jos olet rentoutunut, onnellinen ja itsevarma ennen veteen menemistä, sinulla on todennäköisemmin rento, onnellinen ja nautinnollinen sukellus ja ratkaisevasti, ei törmää ongelmiin.

Varmista, että taitosi ovat terävät ennen kuin lähdet sukellusmatkallesi. Tarvittaessa käy sukelluksen kertauskurssilla tai PADI ReActivate -istunnolla ennen saapumistasi. Tiedä, kuinka koota laitteistosi ja käy läpi keskeiset taidot ja hätätoimenpiteet. Ole selkeä mielessäsi. Se lisää luottamustasi ja vähentää ahdistustasi ennen veteen menemistä.

Varo tehtävien lataamista, mikä voi johtaa stressiin. Jos kyseessä on matkasi ensimmäinen sukellus, ehkä jätä kamerasi ja kaikki muut tarpeettomat varusteet veneeseen, kunnes pääset takaisin sukellusuraan.

Sinun varusteesi

Vinkki nro 4:Pidä varusteesi hyvässä toimintakunnossa

Varmista, että varusteesi on huollettu ja hyvässä toimintakunnossa sukelluksiasi varten. Esimerkiksi, jos otat omat säätäjäsi, varmista, että niitä huolletaan valmistajan suositusten mukaisesti ja että ne on säädetty sopimaan sukeltamiseen. Samoin, jos sinulla on sukellustietokone, älä säästä huoltoa ja painetestiä. Vie se paikalliseen palvelukeskukseen ennen matkaa. Viallinen akku tai väärät syvyyslukemat voivat johtaa siihen, että joudut parhaimmillaan jäämään pois sukelluksista ja pahimmillaan vakavampiin paineisiin liittyviin ongelmiin.

Vinkki 5:Tunne varusteesi

Jos sinulla on uusia laitteita, testaa sitä ennen sukellusta. Varaa istunto paikallisen sukelluskeskuksen uima-altaalta ennen lomaasi. Varmista, että säätimesi hengittää hyvin ja että BC istuu kunnolla. Varmista, että ymmärrät tietokoneen toiminnot ja näytön. Matkasi ensimmäisen sukelluksen syvyydessä ei ole aika löytää ongelmia.

Jos käytät vuokralaitteita, tutustu siihen ennen ensimmäistä sukellusta – älä odota kaverin tarkistusta. Tarkista, että se kaikki toimii oikein ja että ymmärrät kuinka BCD:tä säädetään, painojärjestelmä ja evät ja jos sinun täytyy, poista ne nopeasti hätätilanteessa.

Jos olet sukeltamassa jonkun uuden kanssa, tutustu heidän varusteisiinsa ja anna heille mahdollisuus tehdä samoin.

Vinkki nro 6:Ota mitä tarvitset

Ota kaikki mitä tarvitset sukellusta varten. Epävarma? Ota neuvoja paikalliselta sukelluskeskukselta valmistautuessasi sukellusmatkaasi. Esimerkiksi, käytä olosuhteisiin sopivaa valotusasua ja varmista, että olet asianmukaisesti koulutettu käyttämään sitä, kuivapuvun tapauksessa.

Ota DSMB ja kela ja tiedä, kuinka voit levittää merkkipoijun turvallisesti pinnalle. Jos kyseessä on yösukellus, varmista, että sinulla on sopiva valo ja varavalo. Opi erilaisia ​​viestintämenetelmiä yösukelluksessa.

Aseta aina turvavarusteet etusijalle "lelujen", kuten kameroiden ja selfie-keppien, sijaan ja muista, ettet ylikuormitta itseäsi välineillä, jotka voivat häiritä. Sijoita varusteesi niin, että voit helposti seurata syvyyttäsi, aikaa ja kaasunkulutusta tehdessäsi kelluvuuden säätöjä.

Sinun tekosi

Vinkki nro 7:Tunne rajoituksesi

Toimistot asettavat erilaisia ​​koulutuspätevyyksiä testitietojen ja jatkuvasti kehittyvien koulutusjärjestelmien perusteella. Osallistu vain koulutuksesi ja kokemuksesi mukaisiin sukellustoimintoihin. Esimerkiksi, älä osallistu kolariin, luola- tai tekniset/dekompressiosukellukset, ellei sinua ole erityisesti koulutettu tekemään niin . Samoin, Yksinsukellus sopii vain niille, joilla on oikeat varusteet, koulutusta ja kokemusta. Jos haluat mennä syvemmälle tai tunkeutua hylkyihin, hanki ensin oikea koulutus. Bravado ei korvaa oikeaa taitoa.

Samoin jos sukellusolosuhteet ovat huomattavasti tiukemmat kuin ne, joihin olet tottunut, lykätä sukellusta tai valitse vaihtoehtoinen paikka, jossa on paremmat olosuhteet. Jos sinulla on epäilystä tai ahdistusta suurten aaltojen tai virtaraporttien vuoksi, saattaa olla järkevää istua kyseisessä sukelluksessa.

Vinkki nro 8:Kiinnitä huomiota

Muista osallistua sukellustiedotustilaisuuteen. Sinun vastuullasi on ymmärtää sukelluspaikan ulkoasu, sisään- ja poistumismenettelyt, mitään vaaroja, kiinnostavat kohteet ja paikalliset sukellusprotokollat, mukaan lukien hätätoimenpiteet. Tee muistiinpanoja taululle, jos sinusta tuntuu, että niillä saattaa olla merkitystä sukelluksen kannalta, kuten sivuston topografia ja kaikki asiaankuuluvat kompassin suuntimat.

Muista tehdä kattava kaveritarkastus ennen veteen menemistä. Keskustele ensisijaisesta ilmanjakomenetelmästäsi hätätilanteessa ja missä haluat olla sukelluksen aikana. Tarkista käsimerkit, äläkä tee olettamuksia.

Jos olet sukeltamassa paikallisen ohjaajan kanssa, sukeltaja tai opas, pysyä takana niitä sukeltaessa. He arvioivat ja muokkaavat jatkuvasti sukelluksen reittiä sukellusryhmän ja ympäristön eri tekijöiden perusteella.

Vinkki nro 9:Älä unohda perusasioita

Sertifikaatin saaminen ei tarkoita, että voit hylätä peruskoulutuksesi. Suunnittele sukellus ja sukellussuunnitelma. Varmista, että tiedät pysähdyksen rajoitukset ennen veteen tuloa. Tarkista kaasunkulutuksesi ja pysähdysaikasi säännöllisesti ja kerro siitä sukellusjohtajalle sovituissa käännepisteissä. Käytä hyvää kelluvuuden hallintaa, sekä pinnan ylä- että alapuolella. Varmista, että olet neutraali kelluva sukelluksen aikana ja positiivisesti kelluva pinnalla. Suorita turvapysähdyksesi ja pidä varusteet paikoillaan, kunnes pääset turvallisesti takaisin rannalle tai veneeseen. Esimerkiksi, monet pienet ongelmat voivat kärjistyä yksinkertaisesti siksi, että sukeltaja ei ole säilyttänyt maskiaan ja suojannut hengitysteitä.

Sukellus on turvallinen ja hauska urheilulaji. Ajatellen sukellusta, valmistaa itsesi, varusteiden valmistelu ja ohjeiden huomioiminen voi auttaa sinua ratkaisemaan pieniä ongelmia ja välttämään sukellusonnettomuuksia.

[Koulutuksen perusteet:Kuinka välttää sukellusonnettomuudet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sukellus/1005042841.html ]