Harjoittelun perusteet:Milloin sukellus kannattaa jättää väliin

Sukelluksessa on vanha sanonta, jonka mukaan "on parempi olla veneessä toivoen olevansa 30 metriä (100 jalkaa) veden alla kuin 30 metriä veden alla toivoen, että olisit veneessä." Se on totuus, jonka opettajat ovat siirtäneet opiskelijoille vuosikymmeniä, ja se on ytimekäs tapa sanoa, että sukeltajana, sinä jokaisella sukelluksella on otettava vastuu omasta hyvinvoinnistasi. Vertaispaineen huomioimatta jättäminen ja sen päättäminen, milloin ei sukeltaa lukemalla varoituskyltit oikein, on keskeinen sukeltamistaito. Sukeltaminen huonoissa olosuhteissa voi parhaimmillaan, olla epämiellyttävä ja pahimmillaan, mahdollisesti vaarallinen sinulle ja sukellusryhmällesi. Mitkä ovat merkkejä siitä, että sinun pitäisi jättää sukellus väliin? Ja miksi sinun pitäisi huomioida näitä punaisia lippuja? Näin kerrot, pitäisikö sinun pysyä yläpuolella ja istua ulkona.

Logistiikka ja aikarajoitukset

Joskus todella haluaisi sukeltaa, mutta sukelluksen logistiikka ja aikarajoitukset tarkoittavat sitä, että realistisesti on parasta jättää sukellus väliin.

Tuuli, aallot, vuorovesi, nykyiset ja matka-ajat voidaan ennustaa tai arvioida, mutta joskus ne eivät tapahdu täsmälleen suunnitellusti. Sinulla ei yksinkertaisesti ehkä ole aikaa tehdä sukellusta ja toteuttaa muita päivän suunnitelmia. Älä anna muiden painostaa hurrata tai kiirehdi sinua sukeltaessasi, ja jos sinulla ei ole aikaa valmistautua tyydyttävästi, sinun ei ehkä pitäisi sukeltaa.

Vaihtoehtoisesti este voi olla jotain mahdollisesti haitallista terveydelle, kuten typen absorptio tai lentäminen sukelluksen jälkeen -rajoitukset. Et voi muuttaa fysiikan lakeja olosuhteidesi mukaan, ja joskus on parasta jättää sukellus väliin terveytesi vaarantamisen sijaan. Esimerkiksi, saatat todella haluta tehdä kolmannen sukelluksen sinä päivänä, mutta tietokoneesi sanoo, että jäännöstyppitasosi on aivan turvarajalla. Jos on epäselvää, onko sukellus turvallisen ajan sisällä, Jätä se väliin.

Sinun on myös otettava huomioon turvallisuus lentäessäsi sukelluksen jälkeen tai matkustaessasi korkeuteen. Jos sukellusmatkasi loppu on hämärän peitossa ja on kyseenalaista, onko sinulla riittävästi aikaa sammuttaa kaasu ennen lentämistä, miksi ottaa se riski vielä 45-60 minuuttia veden alla? Ole konservatiivinen ja ohita viimeinen sukellus. Samoin, seuraavaan maakohteeseen pääseminen voi edellyttää matkustamista vuoristoisen alueen yli. Rakenna jonkin aikaa viimeisen sukelluksen jälkeen poistokaasuun ennen kuin lähdet minkäänlaiseen korkeuteen. Jos se tarkoittaa viimeisen sukelluksen ohittamista samana päivänä muutaman tunnin pintavälin lisäämiseksi, tee niin.

Ympäristö

Jokainen sukeltajakoulutuksen taso pätevöittää sinut sukeltamaan olosuhteissa, jotka ovat yhtä hyviä – tai parempia kuin ne, joissa olet oppinut.

Sukellusolosuhteet vaihtelevat suuresti eri puolilla maailmaa. Kuusikymmentä jalkaa (18 metriä) Karibianmerellä ei ole sama asia kuin 60 jalkaa Pohjanmerellä. Surffaa, aalto, aallot, vuorovesi, virtaukset, valo, lämpötila, vesieliöillä ja näkyvyydellä on kaikilla merkittäviä tekijöitä mukavuutesi ja turvallisuutesi kannalta missä tahansa syvyydessä, riippumatta siitä, mitä todistuskorttisi sanoo. Haitallisia tai haastavia ympäristöolosuhteita voivat olla:

Kovia tuulia voi aiheuttaa aaltoja, surffailla ja aalloilla. Tämä tekee pintaolosuhteista vaikeaksi ja veteen pääsyn tai – todennäköisemmin – poistumisen vaikeaksi.
Vahvat virrat tehdä nopeita laskuja ja erinomainen hallinta, kelluvuus ja kaverikontakti ovat tärkeitä.
Huono näkyvyys huonosta valosta ja sameudesta johtuen se voi aiheuttaa hämmennystä ja vaikeuksia ylläpitää kaverikontaktia.
Huomattavasti alhaisempi veden lämpötila saattaa vaatia paksumman märkäpuvun, huppu ja käsineet hypotermian oireiden välttämiseksi, yhdessä muutetun painotuksen kanssa. Saatat tarvita kuivapukua, joka vaatii lisäkoulutusta. Sekä lämpötila että siihen liittyvät laitteiden muutokset voivat toimia stressitekijöinä.
Tiettyjen tyyppien havaittu vaara vesieliöille voi aiheuttaa stressiä. hait, meduusa, ankeriaat, kivikalat ja merikäärmeet voivat saada jotkut sukeltajat ahdistuneiksi ja siten todennäköisemmin käyttäytymään epäsäännöllisesti.

Jos suunnittelet sukellusta haastavassa ympäristössä, rakentaa sitä asteittain ja oikealla harjoittelulla. Arvioi olosuhteet ennen jokaista sukellusta ja varmista, että ne sopivat henkilökohtaisiin kykyihisi. Jos tunnet olosi epämukavaksi tai stressaantunut tulevasta sukelluksesta, älä tee sitä.

Taidot ja varusteet

Varmista, että sinulla on taidot ja välineet turvalliseen sukeltamiseen. Ei ole sukelluspoliisia eikä turvaverkkoa. Ei ole fyysistä estettä, joka estäisi pätemätöntä sukeltajaa menemästä syvemmälle, monimutkaisempia tai haastavampia sukelluksia kuin hänen pitäisi. Joskus, sukeltajat voivat myös alistua vertaispaineeseen tai Dunning-Kruger-efektiin. Kuitenkin, koulutukseen ja kokemukseen ei ole oikotietä.

On olemassa päteviä syitä, miksi lisäkoulutusta tarvitaan syvemmille sukelluksille, hylyn tunkeutuminen, kuivapukusukellusta tai monia muita sukelluserikoisuuksia. Sinulla on oltava olennaiset tiedot tehdäksesi turvallisesti nuo sukellukset, joten jos sinulla ei ole koulutusta, älä tee niitä.

Samoin, jos sinulla ei ole oikeita varusteita, ohita sukellus. Esimerkiksi, jos sukeltat paikassa, jossa on virtaa ja veneliikennettä ja sinulla ei ole DSMB:tä ja kelaa, ohita sukellus. Vaikka voisitkin sukeltaa DSMB:n ja kelan kanssa kaveritiimin kanssa, jos eroat, toisella pariskunnalla on lisääntynyt riski. Ja, kuten taitoharjoittelussa, älä sukeltaa, jos et osaa käyttää tietokonetta, DSMB ja kela, tai kompassi.

Huollata laitteesi ja varmista, että se toimii oikein. Jos käytät huonosti istuvia vuokralaitteita, ratkaise ongelma ja korjaa se ennen sukellusta.

Kunto ja terveys

Kaikki sukeltajat edellyttävät fyysistä peruskuntoa voidakseen sukeltaa turvallisesti. Suosituimmat peruskurssit vaativat 200 metrin/jaardin uintikokeen läpäisemisen todisteeksi siitä. Tarvitsemasi fyysisen kunnon taso korreloi sitten suoraan tekemiesi sukellusten nousevan tason ja haasteiden kanssa.

Jotkut yksinkertaiset sukellukset vaativat vain vähän fyysistä vaivaa. Putoaminen liveaboard-veneestä syrjäiseen lahteen, jossa virtaus on minimaalinen, ja varovasti riutan ympärillä tunnin ajan on levollinen ja rentouttava kokemus. Kuitenkin, Jotkut sukellukset sisältävät pitkän kävelyn rantaviivaa pitkin kaikilla varusteillasi. Sinun on ehkä suoritettava pintauinti laskeutumis-/nousupisteeseen tai sieltä pois tai potkaistava virtaa vastaan osan sukelluksesta. Jos kuntosi ei vastaa tehtävääsi, tai et voi auttaa kaveriasi, jos asiat meni pieleen, ohita sukellus.

Ennen sukellusta, Sukeltajien on yleensä täytettävä RSTC-lääketieteellinen lomake, jolla vahvistetaan, ettei heillä ole olemassa olevia sairauksia, jotka voivat olla esteenä sukeltamiselle. Lisäksi, on myös ohimeneviä terveystekijöitä, jotka on otettava huomioon. Jos sinulla on vilustuminen, sairaus tai vamma, et todennäköisesti tasoi turvallisesti, joka voi johtaa korvan barotraumaan. Sukeltaminen tässä tilanteessa voi vaarantaa sukelluksen ja lisäksi, korvan barotrauma voi olla erittäin tuskallista ja sillä voi olla pitkäaikaisia seurauksia äärimmäisissä olosuhteissa. Vaikka onkin houkuttelevaa työntää kirjekuorta ja yrittää sukeltaa joka tapauksessa – varsinkin jos olet matkustanut tuhansia maileja – harkintakyky on usein urheuden parempi osa. Istu ulos, jos turvallisuuden suhteen on kysymysmerkki.

Lomaihin liittyi usein myös itse aiheutettuja sairauksia alkoholin takia, huumeet ja uupumus. Juominen ja sukellus ovat huonoja sänkykavereita. Ja krapulassa sukeltamiseen liittyy lisääntynyt DCS-riski kuivumisen ja harkintakyvyn heikkenemisen vuoksi. Jos olet viettänyt myöhäistä iltaa ystävien kanssa, käytä hieman harkintaa ja ohita sukellus.

Mielenterveys

Myös mielenterveytesi on avainasemassa. Sukeltamista edeltävä stressi voi johtaa huonoon harkintakykyyn tai paniikkiin vedessä. Tämä, vuorostaan voi johtaa sukellustapahtumiin ja vammoihin. Jos kärsit jostain syystä vakavasta sukellusta edeltävästä stressistä etkä voi lievittää sitä, harkitse sukelluksen ohittamista. Turvallinen sukellus vaatii rauhallista ja selkeää mielentilaa.

Älä sukeltaa, jos sinulla on aiemmin hoitamaton mielenterveysongelma, kuten vakava ahdistuneisuus tai masennus. Vedenalainen ei ole oikea paikka käsitellä tällaista ongelmaa tai olla huonossa mielentilassa. Tässä, olet todennäköisemmin vaaraksi itsellesi ja kaverillesi. Ota yhteys lääkäriisi ja ratkaise ongelma turvalliselle ja hallittavalle tasolle ennen sukellusta.

Vaihtoehtoisesti saatat kärsiä sukellusta edeltävästä stressistä ja ahdistuksesta, joka johtuu itse sukelluksesta. ympäristö, taito, yllä kuvatut kokemus- ja laiteongelmat saattavat pyöriä mielessäsi. Keskustele ystäväsi tai sukellusjohtajan kanssa hyvissä ajoin ennen sukellusta ja ilmaise huolesi. Voit ehkä ratkaista ongelman keskustelulla, neuvoja ja muutettu sukellussuunnitelma. Kuitenkin, jos et pysty ratkaisemaan ongelmaa, joudut todennäköisemmin paniikkiin veden alla, joten jätä sukellus väliin.

Turvallisuus ennen kaikkea

On aina houkuttelevaa mennä sukeltamaan ja on erittäin vaikeaa kieltäytyä mahdollisuudesta päästä veteen. Viime kädessä, kuitenkin, tietää, milloin sukellus kannattaa jättää väliin, on erittäin tärkeä taito. Oikean päätöksen tekeminen tarkoittaa, että asetat turvallisuutesi, samoin kuin kaikki muutkin, vähemmän arvoisten huolenaiheiden edellä. Aina on muita päiviä ja muita sukelluksia.

[Harjoittelun perusteet:Milloin sukellus kannattaa jättää väliin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/sukellus/1005042802.html ]

>>Teknisen sukelluksen ABC:t:E - H

>>Regulaattorien valinta tekniseen sukellukseen