Sprint Kayak Tekniikka

Sprint melonta onsuosittu vaihteluayleisempää kosken melonta . Ennen opetella tulevat kajakki , täytyy oppia perusasiat miten meloa , miten kaikkia hänen lihakset yhteen ääneen , ja miten pysyä sopusoinnussa hänen aivohalvauksia . Suuri osa tästä voidaan toteuttaastandardin uima-altaalla tairauhallisempi joki tai vesistö aloittaa. Hyvä ryhti

ottaa hyvä ryhti on yksitärkeimmistä seikoista tahansa melonta . Sinun on voitava istua suorassa ja välttää siirtämällä kehon painoa edestakaisin . Paitsi että tämä luoepätasapainoa ja kyvyttömyys saavuttaa maksiminopeus , mutta se rajoittaa ylävartalo tehokkuutta . Voit luodahuomattavan määrän tehoa käyttämällä koko ylävartalo ydin eikä vain sylissäsi.
Oikea Melonta

Oikea melontaan on olennaista sprintti melonta , koska pieniä kommelluksia voi helposti vaikuttaa virtaus lyönnit , mikä laski nopeus . Keskeistä on odottaa , kunnes meloa on täysin veden alla kytketään virta ja vedä se taaksepäin . Älä kiirehdi lyönnit , sillä sprintti melonta luottaa enemmänlaatuun lyönnit kuin määrä . Mitä tahansa muuta menetelmää yleensä tehottomalta ja ontuhlausta elintärkeää energiaa . Varo mitään roiskeita tai kuplia , koska tämä on merkkiaivohalvaus , joka ei ole sileä ja johdonmukainen kokoliikkeen .
Pistää Torso

on tärkeää ei vain pyöri yli vyötärön ja ​​seuraamaanliikettä teidän aivohalvaus , mutta vyötärön alapuolella samoin . Monet sprintti melojille halutessaan käyttäävaihtuvan tukea soveltamisessa jalka pushkummalla puolella olet melontaan . Yhdistelmä vartalon kierto ja jalkojen push tuottaa lisätehoa ja vauhtia jokaisen lyönnit . Pyörivä vartalo tärkeää yksinkertaisesti , koska se on yksi teidän suurimmista, kestävä lihaksia. On tärkeää hyödyntää tätä ja säilyttää mahdollisimman paljon energiaa kuin mahdollista pienempiä lihaksia kutenkäsivarsien ja selän .
Luoda lisää Luonnos

Aivan kuten auto racing , laatiminen voi ollahyödyllinen väline , kun kilpanopeammin . Vuonna sprintti melonta ,yleinen käytäntö on kääriäbenji johto ympäri nenä kajakin ja kiinnitä se itse . Tämä luosileä vastus ja tuottaa entistä enemmän tehoa irti lihaksia . Muista, että tämä on sprintti melonta , joten saavuttaasuurimman ponnisteluja kaikilta lihakset käytössä tuona lyhyen ajan onavain menestykseen .


[Sprint Kayak Tekniikka: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/seikkailu/1005013508.html ]