Millaisia ​​nyrkkeilysäkkejä on olemassa?

Kirjoitimme äskettäin aiheesta Miksi raskaat laukut ovat hyödyllisiä nyrkkeilyyn, MMA, Muay Thai ja muut taistelulajit, joten päätimme, että olisi hyvä aika peittää olemassa olevat monet erilaiset nyrkkeilysäkit, ja miksi useimmilla niistä on hieman erilaiset tarkoitukset.

Mikä on nyrkkeilysäkki tai raskas pussi?

Kiteyttää, termit raskas laukku, nyrkkeilysäkki, tai nyrkkeilykassia käytetään kuvaamaan tyypillisesti nahkaista (voi olla aitoa tai synteettistä) pussia, joka on täytetty pehmusteella, mikä on hyvä kohde lyömiseen. Pussin vastus riippuu täytetyn pussin painosta, sekä pehmusteen tiheys (ja tyyppi). Monet ihmiset haluavat käyttää pienempipainoisia nyrkkeilyhanskoja pussissa parantaakseen käden nopeutta, tai hieman tiheämmin pehmustetut nyrkkeilyhanskat estämään pehmusteen hajoaminen. Raskaassa pussityössä on yleensä parempi omistaa erilliset käsineet kuin sparraamiseen käytetyt käsineet, jotta sparrauskäsineiden pehmuste ei hajoa liian nopeasti. Katsotaanpa joitain erilaisia ​​laukkumalleja.

Raskaat laukkutyypit

Vapaasti seisova raskas laukku

Kuten nimestä voi päätellä, Vapaasti seisovat laukut ovat pusseja, jotka kiinnitetään telineeseen, roikkumisen sijaan. Yleensä pohja täytetään joko vedellä tai hiekalla, jotta se pysyy pystyssä. Tämän tyyppisiä laukkuja löytyy usein kodeista helpoksi harjoittelutavaksi, jos sinulla ei ole minnekään ripustaa raskasta laukkua tai jos sinun on siirrettävä ne pois tieltä, kun ne eivät ole käytössä, mutta ne ovat paljon harvinaisempia varsinaisilla kuntosaleilla. Vaikka vapaasti seisovat pussit ovat hyvä käyttömukavuus, ne ovat usein liian kevyitä lyödäkseen voimalla, niin monet (etenkin halvemmat mallit) voivat olla helpompi lyödä alas, ja heiltä puuttuu keinuva liike, joka muilla laukuilla on.

Normaali raskas laukku

Raskas laukku on yleisin nyrkkeilyssä käytetty nyrkkeilysäkki, potkunyrkkeily, Muay Thai ja joukko muita kamppailulajeja. Termiä raskas laukku voidaan käyttää tarkoittamaan usean muotoisia ja kokoisia laukkuja, kuten katamme hetken kuluttua, tyypillinen raskas laukku on kuitenkin yleensä 4–5 jalkaa korkea, tasaisella leveydellä ylhäältä alas. Yleensä ne roikkuvat niin, että pohja on juuri vyötärön korkeuden alapuolella.

Raskas laukku on melko monipuolinen ja mahdollistaa useimmat perustekniikat, mukaan lukien suorat lyönnit, koukut, potkut, kyynärpäät ja ehkä polvet.

Raskas banaanilaukku

"Banaani" pussi, tai pitkä laukku tarkoittaa laukkua, joka on hieman ohuempi ja pidempi kuin tyypillinen raskas laukku, usein roikkuu niin, että pohja lepää lattialla (joskus kiinnitetty itse lattiaan. Tämä on Thaimaassa suosittu laukku, sekä joidenkin potkunyrkkeilysalien joukossa, koska sen pituus tekee siitä täydellisen mataliin potkuihin.

Banaanipussi sopii erinomaisesti tasonvaihtoyhdistelmien harjoitteluun, ja häntä voidaan kohdella enemmän kuin vastustajaa, mutta se ei ole niin hienoa, jos nyrkkeily on pääpainosi, koska laukusta puuttuu sama keinu kuin tavallisesta raskaasta laukusta.

Napalaukku

Yksinkertaisesti sanottuna, sauvapussi on peto – kuvittele banaanipussi steroideilla.

Tankokassi on samanlainen käsite kuin banaanipussi, paitsi, se on huomattavasti paksumpi. Yleisin Fairtexin tankolaukku on noin 59 cm leveä (noin 23 tuumaa) ja noin 140 kg täytettynä (noin 300 paunaa). kuitenkin jonkin ajan kuluttua täyte laskeutuu usein, jättäen pohjan hieman paksummaksi ja raskaammaksi kuin yläosa.

Laukku on itse asiassa niin painava, että niitä ei ole suunniteltu roikkumaan, mutta sen sijaan ne on asennettava pystysuoran pylvään ympärille (tästä nimi), kiinnittäminen yläosaan yksinkertaisesti estääksesi pussin liukumisen alas ja menettämästä muotoaan liikaa. Kuten banaanipussi, se on täydellinen mataliin potkuihin, paitsi että voit lyödä iskuja ja potkia paljon kovemmin. Tankolaukku sopii erinomaisesti tasoa vaihtavien yhdistelmien harjoitteluun pienellä teholla.

Ilmeisesti huono puoli on, että kun pussi on paikallaan, se ei ole jotain, jonka haluat muuttaa lähiaikoina, etkä voi ottaa sitä alas tehdäksesi tilaa, kuten useimpien muiden laukkujen kanssa.

Kulmikas raskas laukku

Kulmaisessa raskaassa laukussa, pussin yläosa on leveämpi kuin pohja. Joissakin pusseissa kahden osan välinen kulma on havaittavampi kuin toisissa (yleensä ajan ansiosta), mutta yleensä tämä kulmikas pinta tarjoaa hyvän pisteen yläleikkauksiin ja vartalolaukauksiin. Yleensä yläosaa käytetään suoriin lyönteihin, koukut ja yläleikkaukset, kun taas alaosa sopii erinomaisesti vartalokoukkuihin ja potkuihin.

Tämä tekee laukusta paljon paremman nyrkkeilypohjaisiin yhdistelmiin, sillä voit harjoitella jopa enemmän peruslyöntejä kuin tavallisella raskaalla laukulla.

Teardrop raskas laukku

Pisaroiden muodot voivat vaihdella paljon leveyden suhteen, mutta ovat yleensä munan tai pisaran muotoisia pussia, yleensä muutaman metrin korkeudella. Mitä leveämpi laukku, mitä raskaampaa se on, joten ohuempi kyynelpussi heiluu paremmin pään liikkeen ja puolustuksen harjoitteluun, kun taas painavampi laukku on parempi heittovoimalla.

Tämän pussin erilaiset kulmat mahdollistavat monenlaisia ​​lyöntityyppejä, mukaan lukien yläleikkaukset ja jopa käsiiskut, mutta ne sopivat yleensä myös kyynärpäillä lyömiseen. Leveämmät kyynelpussit sopivat myös erinomaisesti polvilleen, ja voit saada joitain potkuja (vaikka potkut eivät yleensä tunnu niin tyydyttäviltä kuin suoremmalla laukulla).

Wrecking Ball Raskas laukku

Räjäytyspallolla on samanlainen tarkoitus kuin yläleikatulla pussilla, mutta se on paljon suositumpi nyrkkeilymaailmassa, jossa potkuja ei käytetä. Vaikka se saattaa näyttää muodoltaan samanlaiselta kuin Teardrop-laukku, räjähdyspallo on paljon paksumpi ja raskaampi, mikä tarkoittaa, että heiluntaa on usein vähemmän. Pyöristetty pinta on jopa parempi yläleikkurin laskeutumiseen kuin nämä molemmat laukut, ja painon ansiosta nämä lyönnit voidaan laskea hyvällä voimalla.

Vaikka räjäytyspallolaukkujen keinu on usein hitaampi, lyhyt korkeus tarkoittaa, että ne sopivat hyvin keinumiseen ja kutomiseen lyöntien välissä, tekee siitä ihanteellisen lähitaistelun ja jalkatyöskentelyn harjoitteluun.

Keilailukeila raskas laukku

Keilalaukku on laukku, joka on suunniteltu hieman tarkempaan tarkoitukseen, tarkoittaa, että Muay Thain ulkopuolella se on jokseenkin turhaa. toisin kuin muut katsomamme laukut, suurin osa painosta perustuu noin vyötärön korkeuteen.

Tällaisella laukulla on kaksi todellista etua. On hienoa harjoitella etupotkuja/-potkuja, ja se sopii erinomaisesti polvilleen puristamiseen ja laskeutumiseen. Pohjapainoinen muoto tarkoittaa, että se on hyvä tapa harjoitella kovia vatsaa, kun taas ohuempi osa yläosassa jäljittelee vastustajan päätä, antaa sinun päästä kiinni ja harjoitella hyökkäystä erilaisilla polvilla.

Se on hyvin erikoistunut laukku, ja kun sinä voisi lyönnit maasta ja potkuja, se ei todellakaan ole paras laukku sellaiseen harjoitteluun. Lyömiä ja potkuja käytetään luultavasti paremmin luomaan sisääntulo.

Seinä/päällinen leikkauslaukku

Seinälle kiinnitettävä laukku, tai upcut bag on pieni kulmikas pussi, joka ruuvataan paikalleen seinään. Ne sopivat ihanteellisesti nopeisiin nyrkkeilyyhdistelmiin, kohdeosilla suoria lyöntejä varten, koukut, yläleikkaukset ja vartalolyöntejä.

Kääntöpuolella, pussit eivät liiku ollenkaan, ja sinulla on todella vain yksi kulma, josta voit lyödä laukkua, joten huomaat olevasi hieman rajoittuneempi jalkatyöskentelyn kanssa. Vaikka ne sopivat hyvin nyrkkeilyyn, monet ihmiset harjoittelevat myös jännittävämpiä liikkeitä, kuten kyynärpäitä ja lentäviä polvia. Olemme nähneet ihmisten yrittävän myös potkia, vaikka suosittelemme ehdottomasti toisen laukun etsimistä, koska ollaan rehellisiä… Jos arvioit väärin potkun seinälaukkuun, päädyt murtamaan varvasi seinään. Auts.

Nopeus laukku

Olet todennäköisesti nähnyt nopeuslaukun aiemmin. Se on täydellinen laukku, jolla yrität näyttää vaikuttavalta supernopeilla käsilläsi.

Nopeuspussi on aluksi hieman outo, ja käsien liikkeet ovat enemmän vasaran nyrkkiä kuin varsinaista lyöntiä, siitä on kuitenkin todellisia etuja.

Kun osut ilmatäytteiseen pussiin, se pomppii hyvin nopeasti edestakaisin sen yläpuolella olevaa lautaa vasten, mikä tarkoittaa, että sinun on ajoitettava seuraava iskusi pomppausten väliin, jotta voit laskeutua onnistuneesti ja pitää rytmin sujuvana. Nämä nopeat, ajoitetut lyönnit auttavat parantamaan käsien ja silmän koordinaatiota, käden nopeus ja rytmi.

Double End Bag

Kaksipäällinen laukku, tai lattiasta kattoon ulottuva laukku, on pieni, kevyt laukku, jossa on kaksi kiinnityspistettä, mahdollistaa sen yhdistämisen sekä lattiaan että kattoon (tai joskus seinästä seinään ainutlaatuisen harjoitustyylin saavuttamiseksi). Köysien kireys ja pallon koko voivat muuttaa pussin heilahtelua ja kuinka iso tai pieni maali se on harjoitustarkkuuden kannalta.

Kaksipäällinen laukku mahdollistaa hyvän nopeus- ja rytmiharjoittelun, melkein samanlainen kuin speed bag, mutta lisäetuna, että voit liikkua ja käyttää asianmukaisia ​​lakkoja. Nopeus, jolla pussi heilahtaa taaksepäin, tarkoittaa, että tämä pussi on hyödyllinen myös lukituksen harjoitteluun, mikä tarkoittaa, että voit helposti harjoitella vastaiskua.

Voit saada kaksipäisiä pusseja eri muotoisina ja kokoisina. Klassikko on yhden pallon muotoinen, Toinen suosittu muunnelma on kuitenkin kaksikulmainen laukku, jossa on kaksi palloa, melkein 8-muodossa. Muodosta riippuen se vaikuttaa siihen, voitko matkia vartaloiskuja sekä iskuja päähän.

Laukku tarvitsee kiinnityksen sekä lattiaan että kattoon, mikä tarkoittaa, että liikkuminen ei ole helppoa.

Aqua laukku

Aqua bag on jotain, joka on saavuttanut suosiota viime vuosina. Useimmat raskaat laukut on valmistettu nahkapäällysteisestä ulkopinnasta, joka on täytetty jonkinlaisella tekstiilipehmusteella. Vesipussit sen sijaan on valmistettu synteettisestä materiaalista (melkein paksusta muovista, jossa on hieman kumimainen rakenne) ja täytetty vedellä.

Vesipussiin osuessaan se tuntuu täysin erilaiselta. Lakot uppoavat hieman enemmän, jonka sanotaan olevan parempi nivelillesi, ja sen avulla voit todella heittää paljon kovemmin kuin tavallisella laukulla. Ne ovat yleensä paljon painavampia verrattuna muihin samankokoisiin pusseihin, mikä tarkoittaa, että keinua ei ole niin paljon, pussin fyysinen lyöminen tuntuu kuitenkin paljon enemmän oikean henkilön lyömiseltä kuin monilta muilta laukuilta. Toinen vesipehmusteen etu on, että sinulla ei ole ongelmia täytteen laskeutuessa yhteen paikkaan ja aiheuttaen kovempia ja pehmeämpiä kohtia, kuin joskus pääset muihin laukkuihin. Sen sijaan vesipussilla on aina sama tuntuma ja se hajoaa paljon vähemmän ajan myötä.

Vaikka voit käyttää näitä pusseja kyynärpäihin, polvet ja potkut työnnössä, materiaali ei ole mukavinta iholla, joten haluat todennäköisesti vain pysyä nyrkkeilyharjoittelussa.

Body vastustajan laukku

Lopuksi viimeinen laukkutyyppi, jota aiomme tarkastella, on Body Opponent Bag, hellästi nimetty ROP. Suosituin on Century Bob, kuitenkin myös muut merkit valmistavat samanlaisia ​​tuotteita, kutsutaan joskus nyrkkeilykumppanilaukuksi.

Nämä laukut ovat samanlaisia ​​kuin vapaasti seisovat raskaat laukut, joita tarkastelimme aiemmin, ne on kuitenkin suunniteltu paljon kirjaimellisemmaksi esitykseksi vastustajasta. Ajatuksena on, että sen sijaan, että heittäisivät lyöntejä pussin keskelle, voit itse asiassa kohdistaa suoraan leukaan. Potkuja heittäessäsi voit tähdätä kylkiluihin tai päähän, sen sijaan, että vain arvaisit korkeuden, kuten tavallisessa laukussa.

Voit myös nostaa ja laskea laukkua pituudestasi riippuen, jonka avulla voit jäljitellä harjoittelua lyhyempiä tai pidempiä vastustajia vastaan.

Valitettavasti kehon vastustajalaukussa on monia ongelmia kuin muissa vapaasti seisovassa laukussa, mukaan lukien se, että se on hyvin staattinen ja voi joskus olla helpompi kaataa. Tämän vuoksi se soveltuu paljon paremmin perinteisiin kamppailulajeihin, kuten taekwondo ja karate, joissa keskitytään yleensä enemmän yksittäisiin iskuihin kuin yhdistelmiin.

Kuinka valita tarvitsemasi laukku

Kun tulee valita oikea nyrkkeilysäkki harjoitteluun, sinun on ensin selvitettävä, millaista työtä haluat tehdä.

On tärkeää ymmärtää, mihin kukin pussi sopii. Jotkut laukut sopivat paremmin kokonaisvaltaiseen vaikutukseen, kun taas muut laukut sopivat paremmin erityisempien nyrkkeilytaitojen, kuten nopeuden, kehittämiseen, ajoitus ja liike.

Jos olet vasta aloittamassa, tai tarvitset perusasiat, sitten kannattaa harkita joitain peruslaukkuja.

Jos aiot hankkia itsellesi pussin harjoittelua varten kotona ja sinulla on vain yksi, silloin tavallinen raskas laukku on aina hyvä kutsu. Jos vain nyrkkeilet, lyhyempi raskas laukku tai ehkä kyynelkassi voi olla hyödyllinen, mutta jos sinun täytyy heittää potkuja (etenkin matalia potkuja), jokin thaimaalaisista pusseista, kuten banaanipussi, saattaa olla parempi.

Jos olet hieman edistyneempi ja sinulla on tilaa useammalle kuin yhdelle laukulle, silloin suosittelemme harkitsemaan ainutlaatuisen laukun ostamista.

Kun olet tehnyt päätöksen minkä tyyppisen laukun haluat, muista tarkistaa joitain arvosteluja. Auttamaan sinua, Olemme tarkastelleet joitain raskaita laukkuja, joiden parissa olemme käyttäneet eniten aikaa Laitearviot -osiossa. Kaikilla raskailla laukuilla ei ole sama laatu ja tuntuma, joten on todella tärkeää tietää, että saat rahallesi vastinetta niin kalliista tuotteesta.

[Millaisia ​​nyrkkeilysäkkejä on olemassa?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/nyrkkeily/1005037572.html ]