Rantalentopallo aloittelijoille

Rantalentopallo on hauska laji kaikentasoisille pelaajille, jotka haluavat nauttia auringosta ja hiekasta ympäri vuoden. Rantalentopallon pelaamiseen ja nauttimiseen on tärkeää oppia perusasiat ja rakentaa vankka perusta. Tämä hyödyllinen opas sisältää vinkkejä, joita yleensä opetetaan rantalentopalloleirillä, mikä voi auttaa uusia pelaajia oppimaan rakastamaan urheilua ja nauttimaan pelistä.

Tunne kokoonpano.

Rantalentopallossa on vain kaksi pelaajaa kummallakin puolella. Itse kenttä on kooltaan 16x8 metriä, joka on pienempi kuin normaalikokoinen sisälentopallokenttä. Suurin ero sisä- ja rantalentopallon välillä on kentän lattia. Koska rantalentopalloa pelataan hiekalla, jossa liikkeet hidastuvat ja pystysuora hyppykorkeus lyhenee. Hiekalla voi olla vaikea päästä eteenpäin, mikä voi saada sinut väsymään helpommin. Juoksemassa rannalla, harjoittelemalla pienempiä askelia, ja liikkuminen sivusuunnassa hiekalla mahdollisimman paljon auttaa sinua rakentamaan kestävyyttäsi harjoituksen ulkopuolella.

Laitteet

Hiekan yhdistelmällä, liikettä ja aurinkoa, On tärkeää, että rantalentopallon aikana käytetään oikeaa vaatetusta. Monet rantalentopalloilijat käyttävät mieluummin hengittäviä tai väljiä vaatteita, kuten toppeja ja shortseja, jotka voivat pitää sinut viileänä ja jotka on helppo siirtää nopeasti sisään.

jalkineita varten, pelaajat pelaavat yleensä paljain jaloin. Kuitenkin, koska rantalentopalloa pelataan yleensä ulkona, hiekka voi kuumentua ja mahdollisesti vahingoittaa jalkojasi. Hiekkasukat ovat loistava tapa ehkäistä palovammoja, auttaa pitämään jalkasi viileinä, ja voit saada oikean jalan hiekassa.

Tärkein esine on itse rantalentopallo. Kun palloa verrataan sisälentopalloon, sen koko on paljon suurempi, paino on paljon kevyempi, ja se on pehmeämpi kosketukseen. Nämä ominaisuudet mahdollistavat pidemmän roikkumisajan ilmassa, antaa pelaajalle enemmän aikaa reagoida palloon.

asema

Rantalentopallossa ei ole erikoisasioita, koska verkon kummallakin puolella on vain kaksi ihmistä. Jokaisen on voitava estää aseta, kaivaa, ja lyödä milloin tahansa. Kun vastaanottava joukkue voittaa pisteen, he saavat syöttöoikeuden. Syöttävä pelaaja on vaihdettava joka kerta, kun tämä tapahtuu.

Perussääntöjen oppiminen:

Rantalentopallo koostuu samoista sisälentopallon perussäännöistä, vain kolme kosketusta palauttaaksesi pallon, ja mikä tahansa pallo, joka osuu maahan, muodostaa pisteen. Ottelu koostuu kolmesta erästä; kaksi ensimmäistä erää pelataan 21 pisteeseen, ja viimeinen erä pelataan 15 pisteeseen. Joka seitsemän erän pisteen jälkeen joukkueet vaihtavat kenttäpuolta. Voittaaksesi ottelun, joukkueen on voitettava kaksi erää. Viimeinen setti, tunnetaan tiebreakerinä, voidaan voittaa vain kahden pisteen erolla.

Rantalentopallon aikana pelaajat voivat käyttää mitä tahansa kehon osaa palauttaakseen pallon, mukaan lukien kyky potkia lentopalloa. Kuitenkin, heittää, pitelee, ja pallon kiinniotto ottelun aikana ei ole sallittua. Ainoa tekniikka, joka on tehtävä käsivarrella, on palveleminen.

Tärkeä vinkki, joka tulee muistaa pelin aikana, on kommunikointi. Koska kentän kummallakin puolella on vain kaksi pelaajaa, on mahdollista, että molemmat pelaajat hakevat palloa samanaikaisesti. Välttääksesi loukkaantumisen, pallon vaatiminen on välttämätöntä ja kommunikointi joukkuetoverisi kanssa parantaa mahdollisuuksiasi voittaa piste.

Lue lisää hyödyllisiä lentopallovinkkejä ja löydä Nike Lentopalloleiri lähelläsi.

[Rantalentopallo aloittelijoille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040553.html ]