Lentopallovinkkejä hiekassa parantamiseen

Ei ole mikään salaisuus, että hiekka voi hidastaa pelaamistasi rantalentopallossa. Jos treenaat oikein, voit nopeasti parantaa nopeuttasi hiekassa. Nopeus on olennainen osa peliä ja jos haluat lisätä nopeuttasi, Aloita parantamalla jalkatyötäsi harjoitusten ja pelien ulkopuolella. Noudata näitä vinkkejä parantaaksesi nopeuttasi ennen seuraavaa rantalentopalloleiriä Kaliforniassa.

Vinkki 1 - Paranna urheilullista asennettasi: rantalentopallossa, vietät suurimman osan ajasta urheilullisessa asennossa. Hyvän urheiluasennon saavuttamiseksi jalkojen tulee olla hieman leveämpiä kuin hartioiden leveys toisistaan, polvien tulee olla koukussa (valmiina työntämään pois), ja pidä selkäsi neutraalina rinta alaspäin. Urheilullisen asenteen parantaminen parantaa reaktioaikaasi hiekassa, ja huomaat pelisi paranevan.

Vinkki 2 - Harjoittele jalkatyökuvioita: Jalkatyökuviot, kuin törmäys tai syöttöpalautus, ovat taitoja, joita pelaajien tulee harjoitella hiekassa. Näiden liikkeiden toistaminen parantaa lihasmuistia ja auttaa jokaista liikettä tuntumaan luonnollisemmalta. Mitä enemmän lihaksesi muistavat, sitä vähemmän aivojen täytyy!

Vinkki 3 – Harjoittele kuin pelaat pelissä: Harjoitusharjoitukset tulee aina tehdä hiekassa ja pelin nopeudella. Kun harjoittelet kehoasi työskentelemään kovemmin, pelipäiväsi suorituskyky paranee dramaattisesti.

Vinkki 4 - Vietä enemmän aikaa hiekassa: Mitä enemmän vietät aikaa hiekassa, sitä enemmän kehosi tuntee olevansa valmistautunut. Sinun pitäisi tehdä suurin osa juoksuistasi, sprintit, ja muuta rantalentopallon harjoittelua hiekalla. Ei ole muuta pintaa, joka voisi jäljitellä hiekkaa, joten on parasta harjoitella siellä, missä pelaat.

Katso nettisivuiltamme lisää lentopallovinkkejä, joiden avulla sinusta tulee itsevarma pelaaja!



[Lentopallovinkkejä hiekassa parantamiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040510.html ]