Lentopallovinkkejä asettamiseen

Paranna taitojasi asettajana Nike Lentopalloleireillämme.

Lentopallon pelaamisessa on tärkeää oppia viimeistelemään asetustaitosi. Asettaja on vastuussa täydellisen pelin luomisesta hyökkäykseen. Jokaisen pelaajan pitäisi osata tehdä hyvä setti laillisesti ja tehokkaasti, koska keskiblokkeri, Hitterin ulkopuolella, tai Opposite Hitter saattaa joutua tilanteeseen, jossa heidän on astuttava väliin. Tule esittelemään asetustaitosi, jotka opit vinkeistämme Niken lentopalloleireillä tänä talvena!

Vinkki 1:Paikannus. Oikea asetusasento koostuu molemmista käsistä pallolla, osoitin ja peukalo muodostavat kolmion, jalkojen tulee olla porrastettuina hieman taivutettuina polvissasi ja hartiat varpaiden yli vastaanottaessasi palloa.

Vinkki 2:Etusarja. Kun kehität etusarjaasi, ensin oikeaan asentoon. Pidä palloa pään yläpuolella kyynärpäät koukussa, siirtää paino takajalolta etujalkallesi, ja työnnä sitten ylöspäin lantiostasi sormenpäihin asti. Tavoitteena on kehittää pehmeä kosketus, jota voit harjoitella asettamalla lentopallon itsellesi tai seinää vasten.

Vinkki #3 Takasarja. Takaosaa varten jalkojen ja käsien asento on sama. Ainoa ero on se, että haluat manipuloida toimitustasi kulkemaan perässäsi. Temppu on päästä pallon alle ja vastaanottaa se lähelle päätäsi. Sitten haluat tuoda lantiosi eteenpäin, kaareva selkäsi, ja seuraa kädet hieman takanasi pään yli. Voit harjoitella tätä asettamalla itsellesi ja jatkaa sitten takasarjalla ja toistaa, kunnes se on alhaalla.

Bonusvinkki: Jos olet aloittelija, joka täydentää sarjaansa, ole tietoinen näistä kahdesta yleisestä virheestä

• Pyöritä palloa olemalla koskettamatta molemmilla käsillä samanaikaisesti.

• Liian alhainen kosketus palloon.

Katso lisää lentopallovinkkejä verkkosivuiltamme, jotka auttavat sinua parantamaan peliäsi!

[Lentopallovinkkejä asettamiseen: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040507.html ]