Kuinka kääntää kierroksia lentopalloharjojen aikana

Gold Medal Squared -valmennusklinikoillamme ja kesäleirillämme, Kehotamme valmentajia käyttämään seuraavaa kiertojärjestystä 6 vs 6 harjoitusten aikana.

  1. _2WATN

    Erä 1

  2. Joukkue A:Kierros 3

  3. _1atvN">

    Joukkue B:Kierros 2

  4. Kierros 2

  5. Joukkue A:Kierros 6

  6. Joukkue B:Kierros 5

  7. _1atvN">

    Kierros 3

  8. _2WFV

    Joukkue A:Kierros 4

  9. _1atvN">

    Joukkue B:Kierros 1

  10. _1atvN">

    Kierros 4

  11. Joukkue A:Kierros 1

  12. Joukkue B:Kierros 4

  13. _1atvN">

    Kierros 5

  14. _21MvBe

    Joukkue A:Kierros 5

  15. Joukkue B:Kierros 6

  16. _1atvN">

    Kierros 6

  17. Joukkue A:Kierros 2

  18. Joukkue B:Kierros 3

Tärkein syy tämän sekvenssin käyttämiseen on estää keskimmäistä estolaitetta olemasta eturivissä kahden peräkkäisen kierroksen ajan. Porassa, jossa tätä sarjaa EI käytetä, se on sekä uuvuttavaa eturivin keskellä että tylsää keskimmäiselle on pois päältä, varsinkin jos joukkue on kierrossa, jossa ulkopuolinen ei palvele tai pelaa puolustusta.


Tämä kiertojärjestys pitää keskiosasi tuoreempina ja terveempinä tietyn 6 vs 6 -harjoituksen aikana, ja lopulta koko kauden ajan.


Toinen mukava etu tässä sarjassa on harjoituksen aikana luomat yksittäiset kohtaamiset. Yleisen "1vs1" sijaan, 2vs2, 3vs3, etc" -sekvenssi tai vielä yleisempi "vaihda eturivi ja takarivi" -sekvenssi, ensisijainen sarjamme luo lisää eturivin otteluita, kun tarkastellaan joukkuetta kokonaisuutena.


Keskikohdat, kuitenkin, on aina sovitettu yhteen saman vastakkaisen keskikohdan kanssa jokaisessa kierrossa. Tämä tapahtuu, koska eturivissä ei pidetä keskikohtaa kahden peräkkäisen kierroksen aikana. Mutta tämä yhteensopivuusongelma voidaan ratkaista vaihtamalla järjestelmällisesti joukkueita ja M1/M2, OH1/OH2-pisteet harjoituksesta harjoitukseen tai harjoituksesta harjoitukseen. Et ratkaise sitä kiertojärjestyksen avulla, joten sinun on ratkaistava se kuinka yhdistät pelaajia.




[Kuinka kääntää kierroksia lentopalloharjojen aikana: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040504.html ]