PassSetHitPassSetHitPassSetHitPassSetHit

Ei ole tärkeää, että pidät tilauksen 100 %. mutta se on tavoite. Lopulta, sinun on syötettävä milloin sinun pitäisi asettua tai lennättää kun sinun pitäisi lyödä, tai edes menossa säästämään. Ensimmäinen tavoitteesi on pitää pallo pelissä, toissijainen tavoite on kiertää osumien tyyppiä.

Miksi lentopalloilijat pippuroivat?

• Alkulämmittely joukkueharjoittelun tai pelin alussa
• Harjoittele jokaisen osumatyypin hallintaa
• Harjoittele, kun pelaajia on hyvin vähän
• Saadaksesi paljon enemmän kosketuksia lyhyessä ajassa muihin harjoituksiin verrattuna
• Tullakseen monipuoliseksi pelaajaksi, joka voi pelata missä tahansa kentällä
• Harjoituksiin tai lämmittelyyn, kun verkkoa ei ole saatavilla

Vinkkejä helpottamaan pippuria

1. Aloita noin 5–8 metrin etäisyydellä toisistaan ​​ja lisää etäisyyttä vähitellen sitä mukaa, kun paranet. Jos pippuraat saman kumppanin kanssa, huomaat, että voit levitä, koska tiedät mitä odottaa toisiltaan.
2. Aloita hitaasti, hallittua tahtia. On helppoa tuntea, että sinun täytyy kiirehtiä, mutta aloita hitaasti ja järjestelmällisesti, kun aloitat.
3. Keskity hyvään tekniikkaan kosketuksillasi. Jos harjoittelet hyvää tekniikkaa, olet valmis pelaamaan hyvällä tekniikalla! Se, että lyöt hallitusti, ei tarkoita, että olet huolimaton. Ole alhaalla kaivauksillasi, keskity asettaessasi ja ojenna käsivarsi, kun kurkottelet osumaa kohti.
4. Muista, että työskentelet yhdessä jatkaaksesi sitä, älä lyö aggressiivisesti! Haluat liikkua aggressiivisesti, mutta hallitse kosketuksiasi huolellisesti antaaksesi kumppanillesi pelattavan pallon.
5. Ole valmis liikkumaan ennen kuin kumppanisi koskettaa palloa. Jos seisot rennosti, tulet hyvin turhautumaan. Sinun on taivutettava polviasi ja siirrettävä painosi jalkasi palloille.

Jos etsit lisää aloittelijaystävällisiä taitoja ja harjoituksia, katso tämä viesti nimeltä Lentopallotaitojen opettaminen kuntosaliluokassa.

Miksi sitä kutsutaan "pippuriksi"?

Monet lentopalloilijat eivät tiedä, mistä nimi tulee tai miksi he kutsuvat sitä niin. Se tulee itse asiassa baseballista. En ole mikään baseball-pelaaja, mutta olen kuullut, että on olemassa 2 erilaista poraa, joita voidaan kutsua "pippuriksi".

Ensimmäinen on samanlainen kuin lentopallo, jossa pelaajat muodostavat parin ja kaksi kumppania, jotka syöttävät ja nappaavat pallon edestakaisin toisilleen (joka varmasti kuulostaa erittäin yksinkertaiselta ja yksinkertaiselta lentopalloversioon verrattuna). Toisessa on pelaaja mailalla, joka lyö pallon kentälle ja kun he heittävät sen sisään, taikina lyö sen takaisin ulos.

Pippurin muunnelmia

Pippuri seinä

Vaikka tämä on melko yleistä, se ei ole kauhean jännittävää. Kun pelaajalla ei ole kumppania, hän voi löytää seinän ja tehdä parhaansa pitämään sitä vastaan.

Pyörivä pippuri

Kun koko tiimisi tekee pippuria pareittain, saada heidät pyörimään muutaman minuutin kuluttua, jotta he sopivat eri kumppaneiden kanssa. Tämä voidaan tehdä johdonmukaisesti, tai vain spontaanisti, mitä valmentaja haluaa.

Sinulla on monia etuja tästä:

1. Pelaajat tutustuvat paremmin joukkueen jokaiseen pelaajaan, ei vain heidän perinteisen kumppaninsa.
2. Pelaajat voivat joutua nousemaan korkeammalle tasolle, koska heillä on luonnollinen vertaispaine pelata jonkun kanssa, jota he eivät myöskään tunne.
3. Kierto voi katkaista pelaajat huonoista tavoista tai vain itsetyytyväisyydestä .

Yksisuuntainen pippuri

Tässä muunnelmassa sen sijaan, että jokainen kumppani tekisi yhden iskun edestakaisin, lyöjä vain lyö. Kaivaja syöttää pallon itselleen ja asettaa sitten kumppaninsa uuteen osumaan.

Tämä voi kestää tietyn määrän vaihtoja, esimerkiksi pelaajat vaihtuvat 10 osuman jälkeen, TAI parit voidaan valita, jotka sopivat yhteen puolustajan ja 1 hyökkääjän kanssa, ja he vain pysyvät näissä rooleissa koko harjoituksen ajan.

3-Hit Pepper

Pelaaja 1 heittää pallon pelaajalle 2, joka syöttää sitten itselleen, asettaa itsensä ja iskee sitten takaisin pelaajalle 1. Jokaisen pallon tulee olla 3 kontrolloitua lyöntiä.

Over the Net 3-Hit Pepper

Tämä on sama kuin 3-Hit Pepper, mutta pelaajat asettuvat verkon toiselle puolelle toisistaan.

3-Hit Pepper lähestymistapa

Tämä on aika edistynyt, ja tarvitset enemmän tilaa kumppanien välillä. Kun pelaaja asettaa itsensä, heidän on lähestyttävä osumia.

2-Hit Pepper

Jokainen pelaaja tekee 2 lyöntiä aina kun pallo osuu heidän luokseen. He joko kaivavat tavallisesti itselleen ja lyövät TAI koskettavat yläpuolella (kaivaa tai lentävät) itselleen, jota seurasi osuma.

Haluatko parantaa kaivamistasi? Katso tästä artikkelista, kuinka voit parantaa kaivamistasi.

Mikä on Wild Pepper -lentopallo?

Wild PEPPER on itse asiassa urheiluvarustemerkki. Ne tarjoavat laajan valikoiman vaatteita ja asusteita lentopallon pelaajille ja valmentajille. Jos etsit heidän tuotteitaan, pääset heidän sivuilleen tästä.

BetterAtVolleyball.com ei ole tällä hetkellä millään tavalla sidoksissa Wild PEPPERiin.

Valokuvien tekijät:

Popo.uw23:n suositeltu kuva saatavilla julkisesti https://creativecommons.org/publicdomain/mark/1.0/

Neon Tommyn kaivama kuva osoitteessa flickr.com:https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/

[Opi "pippuria" lentopallossa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005040432.html ]

Fitness Exercise Tips >> kunto Liikunta vinkkejä >  >> urheilu >> lentopallo Opi "pippuria" lentopallossa Jos olet harrastanut lentopalloa pitkään, olet luultavasti kuullut termin, ja ehkä olet miettinyt mitä se tarkoittaa. Mahdollisuudet ovat melko hyvät, että olet jopa nähnyt pelaajien pippuavan aiemmin etkä edes tajua, miksi sitä kutsuttiin. Lentopallossa, "pippurilla" on harjoitella pallonhallintaa syöttämistä, asetus, ja jopa lyömällä yhden tai useamman kumppanin kanssa. Kumppanit työskentelevät yhdessä pitääkseen pallon pelissä hyvin hallitusti. Pippurin oppiminen voi olla pelottavaa uusille pelaajille, mutta totuus on, että se on taito, jonka melkein jokainen voi oppia vähän harjoittelemalla. Olen nähnyt hämmästyttävän pieniä lapsia, jotka pystyvät ylläpitämään 2 hengen pippuria kymmeniin osumiin. Yleisin tapa pippurilla on, että kaikki tiimin jäsenet hajoavat pareiksi ja tekevät vain 2 hengen pippurin. Jos sinulla on outo pelaaja, joko valmentaja voi olla heidän kanssaan kumppani tai voit muodostaa 3 hengen ryhmän. Jos voit, tavoitteesi on vaihtaa osumatyyppiä alla olevassa järjestyksessä niin, että jokainen pelaaja ottaa kaikenlaisia ​​kontakteja.

Pelaaja 1

Pelaaja 2