Lentopallo harjoitukset

Onko pelissä kuinback - rivin erikoislääkärin tai keskellä esto , kaikki pelaajat keskittyvät lentopallo porat aikana käytännössä , jotta hienosäätää pallo - käsittelyn taidot , teho , ilmastointi , nopeutta, ketteryyttä ja taktisia kykyjä . Kruunaa harjoitukset auttavat kehittämäänaloittelijan taidot ja parannellaenemmän kokenut pelaajan suoritustaso . Maalin harjoitukset koostuu kehittää hyviä tapoja . Tämä auttaa ylläpitämäänkorkean suorituskyvyn tasolle, joka tulee toinen luonto lentopallo pelaajien ottelu -play . W

Tämä nopeatempoinen pora , kun se tehdään oikein , keskittyy pelaajan puolustus, jalkatyö ja pallo - käsittelyn taidot . Se testaapelaajan kykyä ajatella ja reagoida nopeasti . Pelaajat alkavattakarivissätarjoiluvitriineihin saavat asentoon ja sitten liikkua" W" muodostuminen poikkituomioistuin , joka kattaa sekä edessä että takana rivit hyökkäyksessä ja puolustuksessa . Valmentaja seisootuolin tai tikkaatvastakkaisella puolellatuomioistuimen lisäystasotpallot verkon yli eri näkökulmista ja nopeudet kun soitin sukellusta , sämpylöitä , ja kaivaa jokainen hyökkäys . Lopussapiiri , kunpelaaja saavuttaaeturivissä , hänen täytyy estääpallo , asettaapallo ja piikkipallo verkon yli . Sen jälkeen, kun piiri on valmis, seuraava pelaaja pyörii ja poran alkaa uudelleen . Tämäntyyppinen pora avulla valmentajat käyttää toistoa rakentaa hyviä tapoja .
2 6.

pora mahdollistaa pelaajien työskennellä sekä rikos-ja puolustuspolitiikkaa . Kaksi pelaajaa pelata kuusi pelaajaa . Kunjoukkue saavuttaa viisi pistettä ,duo kytkimet puolin ja kaksi uutta pelaajaa aloittaakuuden kahta vastaan ​​peli . Pora toimii kommunikoida joukkuetovereiden noinvastustajan hyökkäävä strategia , lukeminenasettaja ja huijaat tehdä puolustava ja hyökkäävä näytelmiä .
Esto

tyyppi estää porat , ettäjoukkue tekee aikana käytännössä riippuujoukkueen taitotaso . Parannella jalkatyö ja ajoitus ,valmentaja seisootuolin ja lyö palloa verkon yli . Pelaaja hyppää jopa estää pallo , varmista työskennelläajoitus ja lukemallavastustajan armswing . Valmentaja voi aloittaa peräkkäin lyömälläpallon kulmassa , vaihtaa sitten lyödä ruodussa . Tämä mahdollistaapelaaja saadatuntumaa estää palloja eri nopeuksilla ja kulmat .
Target Practice

Tämä palvelee pora testaapelaajan kykyä palvella tiettyyn paikalla . Pelaajat riviin molemmin puolintuomioistuimen takanapalvelulinja . Valmentaja esille, tavoitteettuomioistuimessa. Palvelimet yrittävät lyödä näitä tavoitteita. Jospelaaja osuunimetty kohde , hän ottaa että paikalla ja saa mitään volleyballs jotka tarjoillaan hänelle. Jos hän kaipaa hän juokseesyliin , vai punnerruksia , ja täytyy saada takaisin linja. Ensimmäinen joukkue lyödä kaikki tavoitteensa voittaa .
Pelin Hits

Tavoitteena Tämän tyyppinen lyömällä pora keskittyy parantamaanpelaajan kykyä piikki pallo pelin aikana tilanteet . Pora vaatii vähintään kuusi pelaajaa toisella puolella ja kaksi salpaajat vastakkaisella puolella . Valmentaja heittää pallon johonkinback - rivin pelaajia alkajaisiksiralli ,asettaja asettaa sen jopa yksi hänen kolme hyökkääjää , jotka piikitpallo . Kaksi salpaajat yrittää ennakoidaammuttu jatkuvasti kommunikoida toistensa kanssa ja esittäävahva puolustus . Joslaukaus on tukossa , peli jatkuu , jos sitä ei ole ,pelaajat pyörittää, antaa kaikillemahdollisuuden työskennellä lyömällä .


[Lentopallo harjoitukset: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/lentopallo/1005017826.html ]