3-on-3-3-3-pora paljastaa perustavanlaatuiset puutteet Dave Zelleriltä, Edison Community College, Piqua, Ohio

Tämä joukkueharjoittelu on yksi pelaajiemme suosikkiharjoituksista. Se on erittäin kilpailukykyinen ja sen on toimittava valmentajan toimesta. Aika ja pisteet tulee säilyttää koko harjoituksen ajan.

Tämä harjoitus paljastaa monia yksittäisiä perustavanlaatuisia virheitä pelaajissa, sekä avoimessa kentässä että 3-3-tilanteissa.

KAAVIO 1: O4, O5 ja O3 hyökkäävät X1:een ja X2:een. Kun pallo ylittää keskikentän, X3 ryntää sisään sivulinjalta, koskettaa keskiympyrää, ja tulee "eläviksi" auttaakseen puolustamaan Osia.

Jos Os-pisteet, he painavat X-joukkuetta, kunnes se siirtää pallon keskikentän viivalle.

Jos Os missaa laukauksensa ja X:t pomppaavat sen – tai jos X:t pakottavat Osin kääntämään pallon ympäri – X:t nopeat murtuvat toiseen suuntaan.

Kun X:t siirtyvät alas tuomioistuimelle, X4 ja X5 sprinttivät lattian vapaaseen päähän ja asettuvat tandempuolustuslinjaan.

Osit jatkavat tauon puolustamista keskikentän linjaan saakka ja jättävät sitten kentän seuraavalle hyökkäävien pelaajien kierrokselle.

---

KAAVIO 2: X1, X2 ja X3 nopea murtaa ja hyökätä kahta O-joukkueen tandempuolustajaa (O1 ja O2) vastaan. O6 noudattaa "kolmannen puolustajan sääntöä, ” ja juoksee kentälle, kun X:t ohittavat keskikentän linjan. O6:n on kosketettava keskiympyrää, ja sitten ryntää takaisin tarjoamaan puolustusapua.

Hyökkäyspäässä, valmentaja voi vaatia kaksi tai kolme syöttöä ennen kuin laukaus on sallittu.

Seulonta, hyvää laukausten valintaa ja hyökkääviä levypalloja kannustetaan. Puolustajat voivat vyöhykepuristuksen, kieltää, ansa, tai käytä juoksu- ja hyppypainetta.

[3-on-3-3-3-pora paljastaa perustavanlaatuiset puutteet Dave Zelleriltä, Edison Community College, Piqua, Ohio: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042451.html ]