ammuttu väärennös, sulkemispora toimii erilaisia ​​taitoja Tom Oswaldilta, entinen miesten koripallovalmentaja, Texasin luterilainen yliopisto

Tämä on monipuolinen, tehokas harjoitus, jota käytämme sekä hyökkäys- että puolustustarkoituksiin.

Puolustuksessa

Pora on erityisen hyödyllinen kahdella ensisijaisella alueella – suljetuksissa ja puolustusavussa.

  • Sulkemiset. Tämä harjoitus auttaa pelaajia oppimaan pysymään alhaalla sulkeutumisissa ja hillitsemään tunkeutumista kahden puolustavan liukumäen sisällä.
  • Puolustava apu. Tämä harjoitus on loistava opetusväline, jonka avulla pelaajat oppivat pysäyttämään pallon samalla, kun he pysyvät puolustusasennossa ja ovat valmiita sulkemaan seuraavaa syöttöä.

Hyökkäyksessä

Tämä harjoitus auttaa kehittämään kolmea kriittistä - ja usein unohdettua - hyökkäävää taitoa.

  • Ammuttiin väärennöksiä. Hyvä tekniikka laukausväärennöksissä mahdollistaa paremman tunkeutumisen.
  • Läpäisy. Tämä harjoitus auttaa pelaajia oppimaan pysymään hallinnassa, jos puolustusapu saapuu, ja kuinka lukea joukkuetovereita potkuja varten.
  • Liikkuu ilman palloa. Tämän harjoituksen toistot auttavat pelaajia oppimaan pysymään liikkeessä minkä tahansa tunkeutumisen aikana ja pitämään jalat/kädet valmiina vastaanottamaan syötöä ja ottamaan hyvän laukauksen.

Aloita harjoitus kolmella hyökkäävällä pelaajalla, jotka sijaitsevat 3-pisteviivan takana. Korin alle pitäisi olla yksi puolustaja, ja yksi valmentaja tai joukkueenjohtaja, jolla on koripallo ja joka kelluu 3-pisteviivan takana.

Perusviivan korin alla on yhden tiedoston rivi pelaajia, jotka odottavat pääsyä harjoitukseen.

KAAVIO 1:Kuvattu väärennös- ja sulkemispora (A). Valmentaja aloittaa harjoituksen syöttämällä kenelle tahansa hyökkäävistä pelaajista. Puolustaja toteuttaa sulkemisen tilanteessa, jossa joukkueen puolustusfilosofia (kuten joko pakottaa keskelle tai perusviivalle) ja puolustaa pelaajaa pallolla kahdella puolustusliukulla.


KAAVIO 2:Kuvattu väärennös- ja sulkemispora (B). Seuraava henkilö lähtötasolla astuu sisään ja hänen on oltava valmis antamaan puolustusapua tunkeutumisessa.

Loukkaavasti, pelaaja, jolla on pallo, suorittaa väärennöksen, pyyhkäisee ja tunkeutuu joko keskelle tai perusviivaan tarkoituksenaan päästä koriin. Jos apua löytyy, hänen on vedettävä ylös ja oltava valmis syöttämään joukkuetoverilleen.

Joukkuetovereiden tulee liukua kohtiin 3 pisteviivaa pitkin jalat ja kädet valmiina potkua ja laukausta varten.


KAAVIO 3:Ammuttiin väärennös- ja sulkemispora (C). Tämän harjoituksen kierto on seuraava:Alkupuolustajasta tulee hyökkäävä pelaaja, apupuolustajasta tulee lähipuolustaja, tunkeutuja menee linjan loppuun, ja pelaajasta, joka saa potkuheiton, tulee laukauksen väärennös-ja tunkeutuva pelaaja.

Valmiuden lisäämiseksi, Valmentajalla voi olla toinen pallo ja hän voi kutsua "laukauksen" milloin tahansa. Seuraavalla potkukierroksella hyökkäävä pelaaja laukaisee puolustajan sulkeutuessa. Puolustaja kääntyy hyökkäämään, ampuja hakee levypallon ja syöttää sen takaisin valmentajalle, ja apupuolustaja jatkaa harjoitusta sulkemalla jäljellä olevan pelaajan ottamaan vastaan ​​syötön (lisäpallolla) valmentajalta.




[ammuttu väärennös, sulkemispora toimii erilaisia ​​taitoja Tom Oswaldilta, entinen miesten koripallovalmentaja, Texasin luterilainen yliopisto: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042445.html ]