3 v 3 Pyörivä rebound-pora

The 3 v 3 Pyörivä rebound-pora pyrkii auttamaan pelaajia kehittämään palautumiskykyään tarjoamalla ja laajentamalla pelaajan teknisten taitojen kehitystä. Harjoituksen painopiste on pelaajissa, jotka työskentelevät paitsi puolikentän mies-miehelle -puolustuksen periaatteiden soveltamiseksi palautuviin vastuihin, mutta myös aloita harjoitus hyvin sulavassa tilassa, jossa pelaajat eivät tiedä ketä he vartioivat. Tämä tarjoaa mahdollisuuksia poikkeaviin otteluihin ja tilanteisiin, joita voi tapahtua rutiininomaisesti peleissä, kun pelaajat ovat mukana toimissa, kuten puolustuksen siirtyminen tai sekoitus normaalin puolikentän puolustuskierrosten sisällä. Kaikkia näitä tapauksia voidaan osittain tutkia 3 v 3 Rotating Rebound Drill -poran puitteissa.

3 v 3 Rotating Rebound Drill alkaa kolmella hyökkäävällä pelaajalla kolmen pisteen linjan ympärillä.

3 v 3 Pyörivä rebound-porakaavio 1

Lisäksi kiilaurassa alkaa kolme puolustajaa. Nämä puolustajat ovat pelaajia kolmen metrin säteellä koripallorenkaasta.

Valmentaja aloittaa perusviivan alapuolelta. Sijoitettu jakolinjalle ja koripallon kanssa.

Valmentajan koripallon "iskusta" kolme puolustajaa alkavat pyöriä, aina puolustava asento, sekä näkemys lähimmästä pallosta ja hyökkäävästä pelaajasta. Asemien vaihto korin edessä ja molemmille puolille. Pysy aina kiilaurassa.

Valmentajan tulee syöttää yhdelle kolmesta hyökkäävästä pelaajasta kolmipisteviivan ympärillä. Kun valmentaja aloittaa passin, kutsutaan "Go" sanallinen vihje. Jokainen puolustaja sulkee sitten lähimmän hyökkäävän pelaajan.

Siitä hetkestä lähtien, kun kohteena olevat hyökkäävät pelaajat vastaanottavat syötön, 3 vs 3 Rotating Rebound Drill on live-tilassa.

Kun laukaus on otettu, harjoituksen pääpainopiste on, että jokainen puolustaja varmistaa oman hyökkäystehtävänsä nyrkkeilyn kautta. Sitten pallon varmistaminen aloittaaksesi pallon hallinnan vaihdon.

Jos hyökkäävä pelaaja levypalloa epäonnistuneen laukauksen, harjoitus jatkuu, kunnes jompikumpi hyökkäävistä joukkueista tekee maalin, tai puolustava joukkue varmistaa pallon.

Painopisteet

• Täydellinen tekniikka on standardi, joka jokaisen puolustajan tulee saavuttaa ja ylläpitää; erityisesti mitä tulee pelaajiensa pysäyttämiseen ja etun varmistamiseen levypallokilpailussa
• Puolustajia tulisi rohkaista kommunikoimaan suullisesti ja fyysisesti jokaisen kierroksen yhteydessä 3 v 3 -pyörivän rebound-poran alkuasennuksessa ja myöhemmässä live-vaiheessa.
• Puolustajien on hallittava suunnan vaihtamisen taito juoksun aikana lähellä palloa, tai he ovat vaarassa, että puolustus hajoaa tässä vaiheessa jokaisen toiston aikana.
• Visio pallosta on elintärkeää, jotta pystytään puolustamaan tehokkaasti yksikkönä; kannattaa aina ensin joukkueen periaatteita miespuolustuksessa, pomppimisen peliperiaatetta sovelletaan tilaisuuden tullen.

Variaatio

Valmentaja ei saa sanallistaa harjoituksen alkua. Tämä rohkaisee pelaajia tarkkailemaan palloa ja kommunikoimaan sitten tehokkaasti, jotta kaikki siirtyvät oikeaan asentoon.

Kun joukkue hallitsee 3 v 3 Rotating Rebound Drill -harjoituksen, voidaan lisätä uusia pelaajia, jotka lisäävät harjoituksen monimutkaisuutta yksilöissä, jotka tekevät oikeita valintoja ja kierroksia.

3 v 3 Rotating Rebound Drill on vankka harjoitus, joka auttaa pelaajia kehittämään korkeampaa puolustustietoisuutta. täydentävät palautustekniikkaansa. Harjoitus on erittäin hyödyllinen työkalu, jolla pelaajat siirtyvät tekniikkakeskeisistä toiminnoista realistisempaan peliin.

Aiheeseen liittyvät artikkelit

• Isätuomari Passing Drill
• Käsipallon palautusharjoitus
• Selvitä ammuntapora

[3 v 3 Pyörivä rebound-pora: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005042052.html ]