Cone Drill Crossoverit

Poran tyyppi:“  Ballhandling Drill

Tarkoitus:

Sesongin ulkopuolella on vuoden tärkein aika, jolloin pelaajat voivat työskennellä yksittäisten pelien parissa. Paras strategia on tunnistaa pelaajan heikkoudet ja keskittyä parantamaan niitä mahdollisimman paljon. Pallonkäsittely on yksi monista pelin näkökohdista, joita he voivat pyrkiä parantamaan.

Perustaa:

  • Samalla kun sinulla on pylväitä, roskakorit, tai jokin muu este on hyvä käytäntö, lattiapisteiden käyttäminen parantaa myös taitojasi.

Toteutus:

  1. Tiputa perusviivasta puolikentälle ja takaisin, keskittyen ylittämiseen ja räjähtämiseen liikkeestä muutaman metrin välein.
  2. Aloita crossoverilla, mutta muista työskennellä sisään- ja uloskuljetuksissa, änkyttävä askel, jalkojen läpi, ja selän takana.

Valmennusavaimet

  • Muista painaa itseäsi, pallon menettäminen on okei – itse asiassa, jos et menetä palloa ainakaan kerran ensimmäisillä parilla harjoituskerralla, et todennäköisesti työnnä itseäsi tarpeeksi lujasti.



[Cone Drill Crossoverit: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041943.html ]