"Box X" -pora Pick &Rollille

Toistotyyppi:“ “  Loukkaava toisto

Tarkoitus:

Tämä harjoitus antaa pelaajalle upean kuvan kolmen pisteen laukauksesta, jonka he voivat hylätä, ja mennä suoraan pick and roll. Sillä välin tapahtuu hyvää off-ball-liikettä, ja he voivat tehdä paljon mahdollisia syöttöjä.

Perustaa:

• Pyydä osoitinta seisomaan avaimen yläosassa, muutaman metrin päässä 3 pisteen linjasta.
• Loput pelaajat ovat laatikkomuodostelmassa, seisoo kyynärpäissä ja avaimen laatikoissa.
• Pelaaja, jolle pelaat peliä, on rivissä vasemmalla lohkolla (kutsumme häntä tästä lähtien Jordaniksi), parhaan ampujasi kanssa vastakkaisella puolella.
• Keskustasi seisoo vasemmassa kyynärpäässä, ja voimahyökkääjäsi on rivissä oikealla puolella.

Toteutus:

1. Kun hän on valmis aloittamaan näytelmän, pistevahtisi tippuu oikealle siivelle, noin virhelinjaa jatkettu.
2. Kun ampujasi näkee vartijan liikkuvan, hän juoksee ylös ja asettaa takanäytön keskelle, kuka sitten sukeltaa kaistan yli, etsii helppoa kauhaa.
3. Jos sitä ei ole, ampuja asettaa toisen näytön, tällä kertaa Jordanille.
4. Teho eteenpäin tekee tästä huikean näytön, asettamalla toisen valinnan hieman lähemmäksi kolmen pisteen linjaa.
5. Jordan juoksee ylös molemmilta näytöiltä valmiina nappaamaan ja ampumaan näppäimen yläosassa.
6. Jos Jordan ei pidä 3 pisteen laukauksesta, voimahyökkääjä kääntyy ympäri ja valitsee miehensä.
7. Sillä välin, ampuja lipsahtaa ulos kaarelle, ja katsoa saadakseen pallon kiinni, kun Jordan juoksee pick and roll -ottelun.

Valmennusvinkkejä

• Jos olet alhaalla, ota laukaus aikaisemmin, vähintään 3-4 sekuntia, niin, että sinulla on laukaus hyökkäyspalloon ja takaiskuun

• Jos peli on tasan, ihannetapauksessa otat kuvan 1-2 sekuntia ylöspäin, ja torvi soi

• Vartijasi tulisi aloittaa peli jossain 8-10 sekunnin kuluttua. Tämä antaa sinulle juuri tarpeeksi aikaa käydä läpi kaikki vaihtoehdot

• Jos haluat mieluummin vain eristää Jordanin huipulla, voit asettaa voimansyöttösi näytön ampujalle, antaa hänelle enemmän tilaa avaimen yläosassa toimia

Suositeltu tuote

Perimeter Skill Development -paketti sisältää 21 ampumaharjoittelua, syöttäminen ja pallonkäsittely!“  Jos haluat vähentää liikevaihtoasi, lisää ampumisprosenttiasi, ja kehittää rapeampi, tehokkaampi hyökkäyshyökkäys – silloin tämä harjoituskokoelma on juuri sitä, mitä joukkueesi tarvitsee!

Kaikkein paras, se toimitetaan PDF-muodossa, jotta saat välittömän digitaalisen pääsyn… suoraan tietokoneen näytöltä, älypuhelin, tabletti, tai eReader… mistä päin maailmaa tahansa Internet-yhteydellä!

["Box X" -pora Pick &Rollille: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041941.html ]