3 Man Weave -ammuntaharjoitusta

Tämän päivän blogikirjoituksen aikana keskustelemme kahdesta loistavasta harjoituksesta täysimääräisen oikeuden läpimenemiseksi, pallon käsittely, ammunta, ja loukkaavaa päätöksentekoa.

3-Man Weave -ammunta

Useimmat teistä valmentajista ja pelaajista ovat todennäköisimmin suorittaneet kolmen miehen kudoksia ja lay-up -harjoituksia. Yritämme lisätä tähän harjoitukseen vielä pari laukausta ja tehdä siitä hieman kilpailukykyisempää, yritä saada siitä enemmän irti.

Hanki pelaajasi heidän kolmen miehen ryhmiin. Käydään nyt läpi 3-miehen kudoksen. Aiomme vain ohittaa ja mennä miehemme taakse.

Sinulla on ensimmäinen laukaus. Ensimmäinen mies saa kiinni, ampuu lay-up, ja saa oman palautuksen.

Toinen, joka tulee vasemmalle puolelle, saa valmentajalta hyppylaukauksen, kuin hän tulisi näytöltä, nappaamaan laukauksen kulmaan.

Toinen mies, joka ohitti hänet ampumisen takia, aikoo juosta niin lujasti kuin pystyy sivurajaan, kosketus, ja tule takaisin sisään. Nyt mies, joka ampui lay-upin, saa pallon ja syöttää sen takaisin miehelle, joka on tulossa lay-upiin.

Joten saat ykkösasettelun, saat hyppylaukauksen, ja sitten saat toisen kahden jalan teholaskennan, kun toinen kaveri tulee sisään lyhytsyöttöä ja lay-upia varten mieheltä, joka ampui alkuperäisen lay-upin.

Tämän nuorten koripalloharjoituksen avulla saat palautuksen, nousta lattialta, saa paljon liikettä. Saat muutaman laukauksen sisään. Se näyttää terävältä. Pelaajasi näyttävät valmistautuneilta ennen peliä.

3-Man Weave -ammunta puolustuksen kanssa

Kolmen miehen kudoksesta kiinni pitäen, lisäämme hieman toimintaa. Lisäämme puolustajia, jotka työskentelevät hyvään lopputulokseen, puolustaa hyppyampujaa sekä saada perinteinen 3-miehen kudottu lay-up.

Miehesi aikoo silti ampua tuon lay-upin aivan kuten missä tahansa muussa 3-miehen kudoksessa.

Kaksi muuta ohittajaasi ja katkaisijaasi repeävät leveäksi, kun he seuraavat suoraan liikkeitään. Heti kun he pääsevät sieltä ulos, kaksi ihmistä koripallon korin alla heittävät sen ulos ja tekevät hyvää lopputulosta.

Ampujat ampuvat laukauksensa ja saavat oman levypallonsa. Ja ne ryntäävät nopeasti korin alle.

Jos sinulla on enemmän pelaajia kuin meillä täällä tänään, sinulla voi olla ylimääräisiä pelaajia korin alle valmiina lähtemään, jotta harjoitus pysyy liikkeessä hieman nopeammin.

Ampuja ampuu lay-up, hän aikoo saada oman palautuksen, ja nouse lattialta. Kaksi ampujaa hankkivat levypallonsa ja pääsevät jälleen korin alle. Puolustajat sulkeutuvat. He eivät aio lentää ohi puolustuksessa. Ja he juoksevat ulos, kun ne on tehty.

Tämän nuorten koripalloharjoituksen avulla saat kolme laukausta täällä nopeasti. Sinulla menee paljon ohi, paljon leikkausta. Sinä makaat siinä, kaksi jumpperia, suhteellisen lyhyessä ajassa.

Se on hyvä lämmittelyharjoittelu. Kaikissa lämmittelyharjoitteissasi tulee olla paljon liikettä, paljon laukauksia, paljon passeja, paljon leikkausta. Sinun pitäisi yrittää käyttää aikasi mahdollisimman tehokkaasti.

Kuten tiedät menneestä historiastasi, monet ennen peliäsi harjoituksistasi ovat vain päätyksiä, avoimia laukauksia. Ei todellakaan pelimäistä. Täällä saat pelimäistä toimintaa syötöllä ja kaverilla, joka sulkee sinut ampumaan. Joten yritämme todella simuloida pelitoimintaa täällä, ja tämä on loistava harjoitus saada pelaajasi valmiiksi ampumaan jonkun ulos tulevan painepuolustuksen vastaan.

Jos pidit oppimisesta näistä kahdesta peliä edeltävästä nuorten koripalloharjoituksesta, tilaa RSS-syötteemme, jotta et koskaan menetä yhtäkään valmennusvinkkiä tai harjoitusta!

[3 Man Weave -ammuntaharjoitusta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041728.html ]