Koripalloharjoittelu – Gettin Down ja Dirty Drill

Tässä on jotain, mitä teemme harjoitusten lopussa tai sen lopussa. Lapset ovat hulluina harjoitukseen. Teemme sen kilpailuna ja kutsumme sitä Gettin Down and Dirty Drilliksi. Tämä harjoitus on fyysinen, luo erinomaisen ehdon, ja opettaa pelaajia pääsemään dribblerin edelle.

"Gettin Down and Dirty" Drill l
Ensin sijoitamme jokaisen pelaajan perusviivalle ja pelaajien määrästä riippumatta meillä on tarpeeksi koripalloja vain puolelle pelaajista.
Valmentajat leviävät perusviivaa pitkin.
Jokaisella valmentajalla on kaksi koripalloa tai enemmän.
Signaalista kaikki pallot heitetään salin vastakkaiseen päähän.

Kaikki lähtevät koripallojen perään. Jokainen pelaaja, joka saa pallon, menee toiseen päähän ja tekee layupin. "  Kaikkien, jotka eivät saa palloa, on pelattava puolustus.

Heti kun jokainen pelaaja on tehnyt maalin, menetti pallon, tai ei saa omaa pommitustaan, toistamme harjoituksen uudestaan ​​toisesta päästä, josta aloitimme.

Valmentajat kannustavat puolustusta koko ajan. Valmentajat liikkuvat sivulinjoja katsoen ja kannustaen.

Ensimmäinen pelaaja, joka tekee 3 pistettä, on voittaja. Laskemme ykkösellä.

Pelaajat oppivat erittäin nopeasti välttämään muita pelaajia ja ylläpitämään suoraa polkua koriin. Meillä on esimies, joka ajaa kelloa harjoituksen alkamishetkellä, hän käynnistää kellon. "  Pelaajilla on 20 sekuntia aikaa tehdä maalin. Lapsemme eivät koskaan halua lopettaa.



[Koripalloharjoittelu – Gettin Down ja Dirty Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041639.html ]