Koripalloharjoitukset – Partner Dribbling Drill

Tämä on porakone, joka voidaan tehdä kahdella rivillä, tai vain kumppaneina, riippuen ryhmäsi/ryhmäsi koosta, kuntosalitila, ja saatavilla olevien koripallojen määrä. Aloita harjoitus hitaasti painottaen pitäen silmät ylhäällä eikä pallossa, sitten nopeuta sitä. Erinomainen taitojen rakentaja.

Partner Dribbling Drill
Tässä kuvauksessa käytetään kumppanimenetelmää.

Kumppanit kohtaavat toisensa kentällä, joten jokainen kumppani on sivussa aloittaakseen.
Molemmilla pelaajilla on pallo, ja samanaikaisesti, tiputtaa suoraan toisiaan kohti samalla kädellä.

Kun he saavuttavat toisensa keskellä, molemmat pelaajat dribbaavat vastakkaiseen käteensä, jatka sitten eteenpäin, kunnes he saavuttavat vastakkaisen sivuviivan siitä, missä he aloittivat harjoituksen.

Pelaajat voivat tehdä tämän ensin oikealla kädellä, sitten alkaa vasemmalla kädellä. Tämä pakottaa heidät suorittamaan crossover-dribbauksen molemmin käsin.

Poraus tehdään aluksi hitaasti, kunnes he hallitsevat, ja pitävät silmänsä pystyssä.

Sen pitäisi edetä nopeutumalla, sekä siirtyä lähemmäksi kumppaneitaan, kun heistä tulee itsevarmempia.

[Koripalloharjoitukset – Partner Dribbling Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041634.html ]