Koripallon taitoharjoitukset – tappaja

Minulla on pora, jota rakastan nimeltä "killer". Nimi kertoo kaiken. Nämä koripallon taitoharjoitukset toimivat pallon käsittelyssä, miehen puolustus, paineistaa palloa, kun tiputus poimitaan, ja syöttää paineen alla.

Näin se alkaa.
Tarvitset kaksi valmentajaa ja kaksi koripalloa.
Yksi valmentaja puolikentällä ja toinen valmentaja korin alla pallon kanssa.

Mitä teet, on asettaa pelaajat linjalle rajojen ulkopuolella perusviivalla 3 pisteen ja kaistan välissä. Ensimmäinen pelaaja astuu ulos puolustamaan jonossa toista pelaajaa. Hän vartioi häntä lujasti peruslinjasta avaimen yläosaan asti. Kun pallonkäsittelijä saavuttaa sen pisteen, hän poimii dribblensä ja puolustaja peilaa palloa, kunnes hyökkäys syöttää valmentajalle puolikentällä.

Puolustaja juoksee sitten puolikentälle, valmentaja koskettaa palloa, ja sitten sprintti koriin vastaanottaakseen syötteen syöttöä varten valmentajalta, joka on korin alla pallon kanssa. Puolustaja tekee maalin ja ryntää takaisin puolustamaan seuraavaa kaveria. Hän tekee tämän 3 kertaa, kun hänen ensimmäinen laukauksensa on heitto, seuraava on kyynärpäästä ja seuraava 3 osoitin. Kolmannen peräkkäisen kerran jälkeen puolustaja joutuu linjaan käsitelläkseen palloa.

Jaan yleensä joukkueen kahtia ja harjoittelen molemmissa päissä.

Jos puolustaja päihitetään tiputtelusta, pakotan hänet juoksemaan alas ja takaisin ja joukkue kannustaa häntä. Sama huonon syötön kanssa hyökkäyspäässä. Tämä harjoitus on parantanut tiimini tehokkuutta.

Haluatko lisää valmennusvinkkejä? Napsauta tätä saadaksesi ilmainen askel askeleelta koripalloharjoitussuunnittelumalli



[Koripallon taitoharjoitukset – tappaja: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041484.html ]