Koripalloharjoitukset lapsille – lämmittely ja pallonkäsittely

Tämä on yksi suosikkikoripalloharjoitteistani lapsille. Se on hyvä lämmittelyharjoitus ja se toimii myös pallonkäsittelytaitojen parissa.

Koripalloharjoitus menee näin. Seiso lattian kulmassa, kaikki pelaajat asettuvat rivin ulkopuolelle koripallon kanssa. Otan sitten pallon yksi kerrallaan pelaajalta ja heitän sen alas lattialle.

Pelaajien tulee:

1. Ota pallo,
2. Tiputa lattiaa,
3. Tee makuumatka,
4. Tiputa takaisin lattialle
5. Ammu toinen lay up.

Tärkeintä on aloittaa heittämällä palloa noin 1/2 kentältä ja sitten kauden edetessä. Heitä sitä kovemmin ja nopeammin. He tietävät, jos he eivät saa/ylläpidä palloa ennen kuin se menee ulos rajoista, he juoksevat 2 kierrosta.

[Koripalloharjoitukset lapsille – lämmittely ja pallonkäsittely: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041339.html ]