Koripallon puolustusvalmennus – siirtymäharjoitus

Jos valmennat koripallon puolustusta, saatat huomata, että pelaajasi lyövät alas kentällä puolustusvaiheessa. Yritä käyttää tätä puolustavaa koripalloharjoitusta korostaaksesi kentällä sprintin tärkeyttä, löytää pallon ja siirtyä hyvään puolustusasentoon.

Siirtymäpora:
5 pelaajaa seisoo Paint-alueella.
Pidä ne laatikon ulkopuolella, pilkkomalla jalkojaan tai hyvässä urheilullisessa matalassa asennossa.
Valmentaja heittää koripallon lasilta. Kun valmentaja pompoaa pallon, pelaajilla on 3 sekuntia päästä vastakkaiselle maalialueelle. Kun he saapuvat osoitettuun paikkaan, heidän on välittömästi siirryttävä puolustavaan koripalloharjoitteluun, liukuminen vapaaheittokaistalta sivuviivalle ja takaisin vähintään 30 sekunniksi. Pelaajat varmistavat, että he peittävät kentän molemmat puolet ja kommunikoivat missä pallo on ja puhuvat liukuessaan edestakaisin. Toista tarpeen mukaan.

4-6 kertaa kentällä ylös ja alas, he ymmärtävät, mitä heiltä odotetaan.



[Koripallon puolustusvalmennus – siirtymäharjoitus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041324.html ]