Koripalloharjoitukset – Dribble Drill

Monet valmentajat kamppailevat keksiäkseen uusia ideoita koripalloharjoitteluun. Tässä on yksi ehdotus, joka on toiminut minulla aiemmin.

Dribble Drill
Yksi koripallo, pelaajia niin monella rivillä kuin tarvitaan tai vähemmän rivejä useilla pelaajilla, joko päätylinjalta tai sivulinjalta.

Pelaaja kävelee loppuun, kun hän ensin käyttää yli pidennettyä yhden dribbauksen keskellä kehoaan. Heidän täytyy todella ojentaa kätensä puolelta toiselle tuntea, että pallo liukuu koko matkan ylös kämmenestä sormenpäihin…täysin pidennettynä ja sormenpäissään. He tekevät yhden tiputuksen osumalla lattiaan kehonsa keskellä ja ojentaen SAMA käsivarren toiselle puolelle tunteen, että pallo kulkee kämmenestä sormenpäihin… sormenpäissä ja täydessä ojennuksessa he heilaavat sen takaisin samaan käteen toisella puolella ja tee tämä loppuun asti. Loppu- tai sivulinjan lopussa pelaaja palaa aloituspisteeseen käyttämällä vastakkaista kättä.

Kun jokainen tekee tämän koripalloharjoituksen kerran, kahdesti, kuinka monta haluat, tee sitten sama liike, mutta tällä kertaa pelaajan edessä dribbauksen sijaan, dribble tulee heidän ruumiinsa puolelta. Joten he kävelevät päästä tai sivulta toiselle samalla liikkeellä. Pallo etenee kokonaan edestä taaksepäin, ja yksi dribble on oikealla tai vasemmalla puolella, riippuen siitä, millä kädellä he työskentelevät, kehostaan, kun he kävelevät lattian koko pituudelta.

Kun he saavat kunnollisia tällä koripalloharjoituksella, voit perustaa joukkueita katsomaan, kumpi tulee maaliin ensimmäisenä. Tässä vaiheessa heidän pitäisi pystyä tekemään poraa suuremmalla nopeudella.

[Koripalloharjoitukset – Dribble Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041253.html ]